खमीर संक्रमण को रोकना |

योनि खमीर संक्रमण शायद ही कभी गंभीर हैं, आप उन्हें पहले स्थान पर होने से रोक सकता है।

ज्यादातर महिलाओं के लिए, खमीर संक्रमण के लक्षण केवल साधारण परेशान होते हैं - योनि खमीर संक्रमण शायद ही कभी खतरनाक होता है।

फिर भी, आप खमीर संक्रमण को रोकने के लिए कदम उठा सकते हैं:

• अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें
• सही कपड़े पहनें
• सुगंधित स्प्रे और स्नान उत्पादों से बचें
• डूच न करें
• कुछ दवाओं से बचें (जब संभव हो)
• उचित आहार, नींद और व्यायाम

रखते हुए योनि साफ न केवल आपको ताजा गंध बनाए रखेगा, यह खमीर संक्रमण को रोकने में भी मदद कर सकता है।

स्नान करते समय, योनि के अंदर के गुना को साफ करना सुनिश्चित करें जहां खमीर बढ़ने की संभावना है।

चूंकि खमीर वातावरण में खमीर बढ़ता है स्नान या बी लेने के बाद पूरे योनि क्षेत्र को सूखा करना महत्वपूर्ण है एथ।

आप अतिरिक्त नमी से छुटकारा पाने के लिए कम, ठंडा सेटिंग पर एक झटका ड्रायर का उपयोग भी करना चाह सकते हैं।

कपड़ों और खमीर संक्रमण

कपास और रेशम अंडरवियर नमी को अवशोषित करते हैं, जिससे आप सूखे रहते हैं। दूसरी तरफ, नायलॉन और अन्य कृत्रिम कपड़े आपकी त्वचा के नजदीक नमी रखते हैं, जो खमीर के विकास को प्रोत्साहित करते हैं।

पसीने वाले जिम के कपड़े या गीले स्नान सूट में न बैठें। जितनी जल्दी हो सके सूखे कपड़े में बदलें।

इसके अलावा, अक्सर अंडरवियर को नमी को रोकने के लिए बदलें।

पैंटीहोज, चड्डी, और लेगिंग क्रॉच क्षेत्र में गर्मी और नमी का निर्माण कर सकती हैं।

यदि आप करते हैं pantyhose पहनें, नीचे कपास जाँघिया पहनना सुनिश्चित करें, और एक कपास क्रॉच के साथ pantyhose का चयन करें।

स्नग-फिटिंग पायजामा से बचें - एक ढीला, बहती रात का नाटक बेहतर है। और जब आप सोते हैं तो अंडरवियर के बिना जाकर आपके जननांग क्षेत्र को शुष्क रखने और खमीर की वृद्धि को हतोत्साहित करने में मदद मिलेगी।

अन्य निवारक उपाय

इत्र योनि के अंदर संवेदनशील क्षेत्र में परेशान हो सकता है, और इससे खमीर होने का खतरा बढ़ सकता है संक्रमण।

सुगंधित सैनिटरी पैड और टैम्पन और रंगीन या मुद्रित टॉयलेट पेपर से भी बचें - रंग भी परेशान हो सकते हैं।

डचिंग न केवल हानिकारक बैक्टीरिया को नष्ट करता है, बल्कि सहायक प्रकार जो खमीर को नियंत्रण में रखता है।

डच उत्पाद योनि की प्राकृतिक सुरक्षात्मक अस्तर को भी धो देते हैं, जिससे आप खमीर और अन्य योनि संक्रमणों के लिए अधिक संवेदनशील होते हैं।

एंटीबायोटिक उपयोग खमीर संक्रमण की शुरुआत से जुड़ा हुआ है। एंटीबायोटिक दवाओं को केवल निर्देशित करें और अनावश्यक एंटीबायोटिक उपयोग से बचें।

अंत में, एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली खमीर को नियंत्रण में रखने में मदद करती है।

नियमित नींद का समय निर्धारित करने और सोने के तीन घंटे के भीतर व्यायाम, कैफीन और भारी भोजन से बचने का प्रयास करें।

मधुमेह और एचआईवी जैसी प्रतिरक्षा-अवसादग्रस्त बीमारियां खमीर संक्रमण के जोखिम को भी बढ़ा सकती हैं।

इसके अतिरिक्त, यदि आपको मधुमेह है, तो खमीर संक्रमण को रोकने के लिए अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखना महत्वपूर्ण है।

खमीर संक्रमण आहार

कुछ सबूत हैं कि चीनी खमीर के विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।

मिठाइयों के लिए खमीर के संबंध ने कुछ विशेषज्ञों को यह सुझाव दिया है कि खमीर संक्रमण विकसित करने के लिए आहार कुछ महिलाओं के लिए जोखिम कारक हो सकता है।

वास्तव में, कुछ लोग सिद्धांत पर एक तथाकथित "खमीर संक्रमण आहार" या कैंडिडा आहार का पालन करते हैं जो कुछ खाद्य पदार्थों को खत्म कर सकता है या कम से कम खमीर की वृद्धि को कम कर सकता है।

इन रेजिमेंट के समर्थकों का दावा है कि खमीर संक्रमण आहार खमीर संक्रमण को ठीक करने या रोकने के लिए मदद कर सकता है:

• कई फलों सहित साधारण शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ
• सफेद आटा और चावल
• खमीर के साथ किण्वित कुछ भी, जैसे मादक पेय

हालांकि, इस दृष्टिकोण के समर्थन में साक्ष्य दुर्लभ है।

प्रोबायोटिक और खमीर संक्रमण

बेहतर सबूत हैं कि खमीर संक्रमण को रोकने के लिए प्रोटीओटिक्स आहार के पीछे रहस्य हो सकता है।

आम तौर पर, कुछ बैक्टीरिया पाचन तंत्र में रहते हैं, त्वचा, और शरीर पर कहीं और, जहां वे पाचन और अन्य शारीरिक कार्यों में मदद करते हैं।

शरीर के सामान्य जीवाणु संतुलन को बहाल करने में मदद करने का एक अच्छा तरीका प्रोबायोटिक्स की खपत के माध्यम से होता है।

प्रोबियोटिक के सर्वोत्तम स्रोत हैं:

• जीवित जीवाणु संस्कृतियों के साथ कार्बनिक दही
• पूरक जो बैक्टीरिया होते हैं - शब्दों की खोज करें लैक्टोबैसिलस और / या एसिडोफिलस उत्पाद पर।

इन उत्पादों में से किसी भी में प्रोबियोटिक की मात्रा व्यापक रूप से भिन्न हो सकती है, इसलिए खरीदने से पहले लेबल को ध्यान से पढ़ें।