40 मिलियन अमेरिकियों के लिए जो मौसमी एलर्जी से पीड़ित हैं, वसंत दुख का मौसम है। लेकिन यह होना जरूरी नहीं है। आपके घर में शुरू होने से आपके लक्षणों को कम करने के लिए आप हर दिन दर्द रहित प्रथाओं का पालन कर सकते हैं।
लंबे समय तक, भूरे रंग की सर्दी के बाद, आपको वसंत के पहले संकेत पर अपने दरवाजे और खिड़कियां खोलने का आग्रह हो सकता है।
लेकिन ऐसा मत करो। अपनी खिड़कियां बंद रखें। आप ताजा हवा नहीं रख रहे हैं, आप पराग को बाहर रख रहे हैं।
और यदि आपके पास एयर कंडीशनर नहीं है, तो एक प्राप्त करें।
"एयर कंडीशनिंग के साथ और खिड़कियां बंद हो गईं आप नीचे कटौती कर सकते हैं क्लीवलैंड क्लिनिक के साथ एक एलर्जिस्ट डेविड लैंग कहते हैं, "इनडोर पराग पर 90 प्रतिशत या उससे अधिक की गिनती है," इमारतों में और कारों में एयर कंडीशनिंग बहुत महत्वपूर्ण है।
स्थानीय पराग गिनती और योजना की जांच करें कम पराग घंटे के लिए आपकी बाहरी गतिविधियों। डॉ। लैंग के मुताबिक, "डेलाइट पौधों को अपने पराग को मुक्त करने के लिए उत्तेजित करता है, इसलिए पराग गिनती आम तौर पर 5 और 10 बजे के बीच सुबह के घंटों में सबसे अधिक होती है।
यदि आपको लॉन बनाना है, तो अपने चेहरे को मुखौटा से ढकें और धूप का चश्मा पहनें।
जैसे ही आप घर पर आते हैं, पराग को बहाल करने के लिए अपने कपड़े और शॉवर बदलें। और सूखे के बाहर अपने धोने कभी नहीं लटकाओ। ड्रायर का प्रयोग करें।
मौसमी एलर्जी के लिए कोई इलाज नहीं है, लेकिन ये आसान कदम आपको वसंत का स्वागत करने में मदद कर सकते हैं, डर नहीं।
