नियमित व्यायाम बाद में जीवन में स्वस्थ उम्र बढ़ने लगता है। संजय गुप्ता |

यह सुनिश्चित करना कि आप नियमित रूप से एक अच्छा कसरत प्राप्त करना जारी रखें क्योंकि आप उम्र स्वस्थ रख सकते हैं, नए के अनुसार शोध।

आठ साल तक 64 वर्ष की आयु के 3,500 लोगों की व्यायाम आदतों को ट्रैक करने के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि जो समय अवधि के दौरान शारीरिक रूप से सक्रिय थे वे "स्वस्थ एजेंट" होने की संभावना सात गुना अधिक थीं। जिन लोगों ने अध्ययन के दौरान अभ्यास करना शुरू किया वे स्वस्थ एजर्स होने की तीन गुना अधिक संभावना थीं।

"व्यायाम एक ऐसी गतिविधि है जिसे आप कर सकते हैं जो आपके जीवन की गुणवत्ता में एक बड़ा अंतर डाल देगा", एमडी, प्रोफेसर विलियम हॉल ने कहा रोचेस्टर स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय में दवा का।

यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि व्यायाम ने पुरानी बीमारी और अवसाद के लिए जोखिम कम कर दिया है, और संज्ञानात्मक हानि में देरी हुई है, हालांकि कारण अभी भी अस्पष्ट हैं।

गर्भावस्था के दौरान मधुमेह घातक जटिलताओं

गर्भावस्था के दौरान मधुमेह वाले माता-पिता को अपने जन्मजात बच्चे में घातक जटिलताओं को देखने की अधिक संभावना होती है।

डायबिटीजोलिया पत्रिका में एक नए अध्ययन के अनुसार, मधुमेह मां (प्रकार 1 या टाइप 2) वाले बच्चे पांच थे गर्भ में मरने की संभावना अधिक होती है और स्वस्थ माताओं के लिए पैदा होने वाले बच्चों की तुलना में जीवन के अपने पहले वर्ष के भीतर मरने की संभावना दो गुना अधिक होती है।

"मधुमेह की माताओं से पैदा होने वाले शिशुओं के लिए यह असामान्य नहीं है पिट्सबर्ग स्कूल ऑफ फार्मेसी विश्वविद्यालय में फार्मेसी और चिकित्सीय विशेषज्ञों के एक मधुमेह विशेषज्ञ और सहयोगी प्रोफेसर स्कॉट ड्रैब ने कहा, "सांस लेने की समस्याएं हैं।" "अक्सर मधुमेह वाली महिलाएं समय से पहले श्रम में जाती हैं और जल्दी ही पहुंचती हैं, जो मृत्यु के लिए जोखिम बढ़ाती है।"

गर्भावस्था में अनियंत्रित रक्त शर्करा भी गर्भपात, गुर्दे दोष और अंग की कमी जैसी जन्म दोष पैदा कर सकता है।

एफडीए ने 23 एंडमे जेनेटिक टेस्ट की बिक्री क्यों रोक दी

खाद्य एवं औषधि प्रशासन ने एक पत्र लिखा है जिसमें घर पर आनुवंशिक परीक्षण कंपनी 23andMe की निंदा की गई है और किटों की भविष्य की बिक्री पर प्रतिबंध लगा दिया गया है जो लोगों को उनके पूर्वजों और स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में बताते हैं। तो एफडीए इतनी मजबूत रुख क्यों ले रहा है?

"वे ऐसे दावे कर रहे थे जिन्हें साक्ष्य द्वारा समर्थित नहीं किया जा सका," चैपल में उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय में जेनेटिक्स और दवा के प्रोफेसर जेम्स इवांस ने कहा, पीएचडी के प्रबंध निदेशक जेम्स इवांस ने कहा। मेडिसिन जेनेटिक्स इन जर्नलिक्स के हिल और एडिटर-इन-चीफ।

एफडीए ने कहा कि कंपनी ने परीक्षण उपकरण को सटीक और सुरक्षित दिखाने के लिए उचित दस्तावेज नहीं दिए हैं। 23andMe परीक्षण ग्राहकों को बीआरसीए उत्परिवर्तन जैसी चीजों के परीक्षण के लिए एक लार नमूना में भेजने देता है, जिससे स्तन और डिम्बग्रंथि के कैंसर के लिए जोखिम बढ़ जाता है।

पीने के सोडा पर वापस कटौती के कारण

इसमें पोषण का महत्व नहीं है सोडा, लेकिन दोपहर के भोजन के साथ या काम पर एक लंबी दोपहर के दौरान एक पिक-अप-अप के रूप में तोड़ने की एक कठिन आदत हो सकती है।

औसत अमेरिकी हर साल 50 गैलन आहार और नियमित सोडा या अन्य चीनी पेय पीता है, कैलिफ़ोर्निया सेंटर फॉर पब्लिक हेल्थ एडवोकेसी के अनुसार। यदि आप कम सोडा पीना चाहते हैं, तो वापस कटौती के कुछ कारण यहां दिए गए हैं:

• पत्रिका परिसंचरण में एक अध्ययन में पाया गया कि एक दिन में 12-ओज शर्करा पेय पीते हुए पुरुष 20 प्रतिशत अधिक हृदय रोग प्राप्त करने की संभावना रखते हैं।
• नियमित सोडा में चीनी आपके शरीर को अधिक इंसुलिन बनाने, अधिक पेट वसा और इंसुलिन प्रतिरोध पैदा करने का कारण बन सकती है, जो मधुमेह का कारण बन सकती है।

हमारे स्लाइड शो में सोडा को छोड़ने के अन्य स्वास्थ्य कारणों के बारे में पढ़ें।

एरिन कॉनॉर स्वास्थ्य मामलों के लिए डॉ। संजय गुप्ता