लेनावेज़
- आपके पति / पत्नी , आपका गर्व नहीं, अगर आप घोंघाते हैं तो सीखने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है।
- रात में खर्राटों से नींद एपेने जैसी बड़ी समस्या हो सकती है।
- नींद एपेने के लिए कई उपचार विकल्प हैं जो खर्राटों को कम कर सकते हैं।
क्रिस्टी वॉकर में एक समस्या है जिसमें बहुत से महिलाएं संबंधित हो सकती हैं: उसके पति इतनी जोर से घूमते हैं कि उसे जागृत करना पड़ता है ताकि वह कुछ बंद आंखें प्राप्त कर सके। फ्लैपा में 35 वर्षीय पंजीकृत नर्स ने स्वीकार किया, "मैं उसे रात में तीन बार उठाने के लिए उसे जगाता हूं, फिर हम में से एक सोफे पर सो जाता है।" उसके पति की प्रतिक्रिया-एक आंख रोल और एक शर्म- वॉकर को चरम उपायों पर विचार करने के लिए मजबूर कर सकता है: फेसबुक पर अपने पति के रात्रिभोज की आवाज़ को एक क्लिप पोस्ट करना।
जबकि कुछ बदले में नींद से वंचित महिला की तलाश में सहानुभूति देंगे, वाकर की योजना क्रूरता से प्रेरित नहीं होती है। वह सिर्फ एक नए ऐप की सलाह, स्नोरोमीटर, जिसका उद्देश्य स्नोरर्स (और उनके सहयोगी) को और अधिक अच्छी तरह से सोना है।
पिछले जनवरी को लॉन्च किया गया, स्नोरोमेटर आईओएस और एंड्रॉइड पर एक मुफ़्त ऐप उपलब्ध है जो नींद से वंचित पति को उपकरण देने का वादा करता है अपने साथी को अपने खर्राटों की समस्याओं से निपटने के लिए मनाने की जरूरत है। यहां बताया गया है कि यह कैसे काम करता है: नाराज साथी एक छोटी स्नोडिंग क्लिप रिकॉर्ड करने के लिए ऐप का उपयोग करता है। ऐप स्नोडिंग को हेयरड्रायर, वैक्यूम, जैकहमेर, एक हवाई जहाज या स्पेसशिप से तुलना करता है एक बार रिकॉर्डिंग सी है पूरी तरह से, साथी इसे सुबह में स्नोरर पर वापस खेलने के लिए बचा सकता है, या साथी इसे फेसबुक पर साझा कर सकता है। विचार यह है कि सोशल मीडिया की प्रतिक्रिया इस मुद्दे को हल करने के लिए अपमानजनक स्नोरर को कदम उठाने के लिए मजबूर करेगी।
संबंधित: स्लीप एपेना पर काबू पाने
स्नोरेमेटर अमेरिका के स्लीप एपेना ट्रीटमेंट सेंटर द्वारा बनाया गया था, जो उपयोगकर्ताओं को प्रोत्साहित करता है एक नींद विशेषज्ञ के साथ रिकॉर्डिंग साझा करने के लिए। तम्पा में स्लीप एपेना ट्रीटमेंट सेंटर में एक नींद डॉक्टर स्कॉट एंडरसन, एमडी का दावा है कि वह एक रिकॉर्डिंग सुनकर सिर्फ एक खर्राटे की समस्या का निदान कर सकता है।
स्नोडिंग परेशान है। स्लीप एपेना, पुरानी जोरदार और घुसपैठ करने वाली नशे की लत से विशेषता, गंभीर हो सकती है। मस्तिष्क के संकेतों में व्यवधान के कारण, नींद एपेना पीड़ितों को पूरे रात नाक, मुंह या गले के वायुमार्ग में बाधा या कम आम तौर पर सांस लेने में अनुभव होता है। यदि सांस लेने से रोकता है, तो कम ऑक्सीजन का स्तर उस व्यक्ति को गहरी नींद से बाहर कर देता है जो सामान्य श्वास को पुनरारंभ करने के लिए पर्याप्त होता है, लेकिन इतना नहीं कि वह जागने को याद करता है। ऐसी स्थिति, जिसे अक्सर अनदेखा किया जाता है लेकिन इसे पहचानने के बाद आसानी से प्रबंधित किया जाता है, पीड़ितों को क्रोनिक रूप से थक जाता है, और बाधित श्वास से मरने का एक छोटा सा जोखिम लाता है।
निश्चित रूप से, एक संभावित स्वास्थ्य समस्या पर अनुपालन करने के लिए एक पति को मनाने के लिए सोशल मीडिया को पोस्ट करना पड़ सकता है। लेकिन अगर यह गंभीर स्वास्थ्य समस्या को हल करने में मदद करता है - और बेहतर आराम पाने में परिणाम - शायद इस मामले में, अंत साधनों को औचित्य देते हैं।
"मुझे लगता है कि यह जागरूकता लाया और वार्तालाप खोल दिया।" वाकर ने कहा। उसे अभी भी वह व्यक्ति होना चाहिए जो बुलेट काटता है और डॉक्टर की नियुक्ति करता है, लेकिन कम से कम अब वह जाएगा। उम्मीद है कि वॉकर के भविष्य दोनों में अच्छी रात की नींद आ रही है।
