शावर लेने का सबसे अच्छा तरीका है जब आपके पास एमएस है।

एक बौछार मल का उपयोग करके कम थकाऊ हो सकता है। गेटी छवियाँ

जब निकोल मोनफ्रेडो, 44, को पहली बार 1 99 1 में एकाधिक स्क्लेरोसिस (एमएस) के साथ निदान किया गया था, स्वतंत्र रूप से स्नान उसके लिए कोई समस्या नहीं थी।

"शुरुआत में, मैं अपने आप को स्नान कर सकता था। वह कहती है, "मैं अपने आप में टब से अंदर और बाहर जा सकता हूं, स्नान कर सकता हूं, और अपने बालों को धो सकता हूं," वह कहती है, "थोड़ा सा, हालांकि, मैंने देखा कि मैं लंबे समय तक नहीं खड़ा था।"

मोनफ्रेडो, जो मैसाचुसेट्स के वर्सेस्टर में रहता है, ने पिछले कुछ वर्षों में अपने एमएस लक्षणों की प्रगति देखी है, और अब उन्हें अक्सर अपने प्रेमी से, या जिनके साथ वह स्नान करती है, या जब वह स्नान करती है तो उसके व्यक्तिगत देखभाल सहायकों में से एक से काफी मदद की ज़रूरत होती है।

यदि आपको भी शॉवर के साथ कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, तो निम्नलिखित सुझाव इस स्वच्छता अनुष्ठान को अधिक प्रबंधनीय, आरामदायक और शायद यहां तक ​​कि सुखद भी बना सकते हैं।

शावर के साथ मदद करने के लिए सरल समायोजन और उपकरण

थकान, कमजोरी, और गर्मी असहिष्णुता ओहियो में क्लीवलैंड क्लिनिक में एमएस ट्रीटमेंट एंड रिसर्च के मेलेन सेंटर में एमएसन सेंटर में एमएस ट्रीटमेंट एंड रिसर्च में एक व्यावसायिक चिकित्सक के रूप में देखे जाने वाले कुछ हिस्सों में एरोना निक को ओहियो में क्लीवलैंड क्लिनिक में एक व्यावसायिक चिकित्सक के रूप में देखा जाता है।

निकका से कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं और Monfredo आपको अपने स्वयं के शावर के साथ मदद करने के लिए:

जीई एक हथियार बार टी। "हर किसी के पास एक हथियार बार होना चाहिए," निक कहते हैं। "बहुत से लोगों को स्नान के अंदर और बाहर गंभीर गिरने पड़ते हैं। पकड़ो सलाखों को सार्वभौमिक डिजाइन का हिस्सा होना चाहिए, "वे कहते हैं कि उन्होंने उन्हें अपने घर में रखा है। बेशक, आप एक नॉनस्किड सतह चाहते हैं - या तो टॉवर या दृढ़ता से सुरक्षित चटाई - शॉवर के तल और बाथरूम के तल पर भी।

पानी और कमरे दोनों का तापमान मध्यम करें। गरम भाप लेने से बचें शावर, निक को सलाह देते हैं। इसके बजाय, पानी के तापमान को कम, अधिक सहनशील स्तर पर सेट करें। "यह भी सुनिश्चित करें कि आपके पास निकास प्रशंसक चालू है या बाथरूम के दरवाजे खुले हुए हैं," वह सुझाव देते हैं। ये कदम कमरे में तापमान को कम कर देंगे।

मोनफ्रेडो धार्मिक रूप से गर्म पानी से बचाता है। वह कहती है, "मेरे शावर को कूलर तरफ होना चाहिए।" "जैसे ही गर्म पानी मुझे मारता है, मेरा पूरा धड़ एक एमएस गले में जाता है और मैं सांस नहीं ले सकता। मैं श्वास नहीं ले सकता और गर्मी मुझे बहुत थका देती है। "

अधिकतम ऊर्जा के लिए अपने स्नान का समय। निक कहते हैं," कुछ लोग स्नान के बाद थकान का स्तर प्राप्त करते हैं जहां शेष दिन टोस्ट होता है। "के लिए सही समय एक स्नान व्यक्तिगत है। कुछ लोगों के लिए, शाम के विरोध में सुबह में स्नान करना मतलब हो सकता है। देखें कि दिन का कौन सा समय आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।

सीट लें। शॉवर में खर्च होने वाली ऊर्जा को कम करने के लिए शॉवर कुर्सी खरीदें। निक कहते हैं, "बैठना एक बुरा विचार नहीं है।

एक पैर उठाने का प्रयास करें। मोनफ्रेडो को एक पैर उठाने वाला पाया गया है - एक लूप के साथ एक छोटा सा पट्टा, अंत में - बाहर निकलने के लिए सहायक शॉवर। स्नान करने और छोड़ने के दौरान उसने उसे अपने पैर और पैर को उठाने के लिए अपनी बाहों में ताकत का उपयोग करने की इजाजत दी।

बैकअप या सहायता दर्ज करें। आपकी शारीरिक क्षमताओं के आधार पर, सुरक्षा-जागरूक होने का मतलब किसी और को होने का मतलब हो सकता है जब आप स्नान करते हैं तो घर में। लेकिन आपको उससे अधिक मदद की आवश्यकता हो सकती है। अब जब उसकी बीमारी अधिक गंभीर हो गई है, तो मॉन्फ्रेडो अपने प्रेमी के लिए या उसके व्यक्तिगत देखभाल सहायकों को समर्थन के लिए बदल देता है क्योंकि उसे इसकी आवश्यकता होती है।

वह विशेष रूप से एक सहायक को बचाती है क्योंकि वह, टियाना, उसे महसूस नहीं करती विकलांग। मोनफ्रेडो कहते हैं, "वह मेरी तरफ से खड़े रहेंगी और मेरी मदद करेगी, मुझे ऐसा महसूस करने के बिना, मुझे जरूरत है।

दैनिक स्नान आदत पर पुनर्विचार करें। ऊर्जा बचाने के लिए, मॉन्फ्रेडो आमतौर पर हर दूसरे दिन बारिश करती है। "मैं ठीक हूँ हर दिन स्नान नहीं कर रहा हूँ। जिस तरह से मैं इसे देखता हूं, मुझे स्नान करना अच्छा लगता है, लेकिन क्या मैं स्नान करने के बाद कुछ भी करने में सक्षम नहीं हूं? "उदाहरण के लिए, वह स्नान छोड़ सकती है, वह कहती है, एक दिन वह ऊर्जा चाहता है उसकी बेटी का सॉकर गेम देखें।

शावर में समय बिताएं आपका 'मेरा समय'

हालांकि उसके शावर थकाऊ हो सकते हैं, मोनफ्रेडो उनका आनंद लेता है। उसने छह अलग-अलग सेटिंग्स के साथ एक विशेष शॉवर सिर खरीदा और कभी-कभी इसे मजबूत, स्पंदनिंग पर सेट करता है। वह कहती है, "मैं वहां बहुत लंबे समय तक बैठ सकता हूं क्योंकि यह सुखद है।" 99

मोनफ्रेडो भी इस ब्रेक का पुरस्कार देता है कि एक शॉवर उसे मुर्रे नाम की एक पीली प्रयोगशाला, उसके अत्यधिक समर्पित सेवा कुत्ते के साथ रहने से देती है। वह कहती है कि मुर्रे अपने पक्ष में रहने के लिए इतनी देर तक रहती है कि उसने एक बार अपने बेडरूम का दरवाजा तोड़ दिया जब उसने उसे बंद करने की गलती की। "जितना मैं अपने सेवा कुत्ते से प्यार करता हूँ, वह मेरी जगह है। वह स्नान में आने की कोशिश नहीं करता है। "