विषयसूची:
- अपराध क्या है?
- दुख प्रक्रिया का हिस्सा
- सामाजिक रिश्ते और अपराध
- अपराध स्वीकार करना एक महत्वपूर्ण पहला कदम है
- देखभाल करने वाले प्रभावित हैं, बहुत
- टॉक थेरेपी और सेल्फ-करुणा
क्या आपको खेद है कि आप पारिवारिक गतिविधियों में पूरी तरह से भाग नहीं ले सकते हैं, या शर्मिंदा हैं आप अपनी नौकरी के साथ-साथ एक बार ऐसा नहीं कर सकते हैं?
क्या आपको कभी-कभी लगता है कि जब आप मदद चाहते हैं तो परिवार के सदस्यों को नीचे जाने दें, या आप अपने बच्चों के साथ एक बार ऐसा नहीं खेल सकते हैं?
कई स्क्लेरोसिस (एमएस) ने आपके जीवन पर सीमाओं के लिए कुछ पछतावा महसूस करना स्वाभाविक है, लेकिन यदि आप अपने आप को या अपने प्रियजनों के लिए माफी माँगते हैं, तो यह एक बताने वाला संकेत है कि आप अपराध का अनुभव कर रहे हैं, भावना जो एमएस के साथ लोगों पर छाया की तरह लटका सकता है और जो, अगर पहचाना नहीं जाता है और संबोधित किया जाता है, तो अवसाद में योगदान दे सकता है।
अपराध क्या है?
अपराध हम अनुभव करते हैं जब हम समझते हैं कि हमने खुद को या किसी और को नुकसान पहुंचाता है। कभी-कभी, हम वास्तव में नुकसान पहुंचा सकते हैं।
लेकिन एमएस से जुड़ा अपराध आम तौर पर गलत काम करने की गलत धारणा से उत्पन्न होता है या गलत धारणा है कि कोई बीमारी के कारण होने वाले असर को रोक सकता है।
कुछ लोग निदान होने के लिए बस दोषी महसूस करें। न्यू जर्सी के प्वाइंट प्लेज़ेंट में एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता और जीवन कोच बेथ केन के मुताबिक, एमएस के साथ व्यक्तियों का मानना है कि बीमारी का कारण यह हुआ कि उन्होंने ऐसा कुछ किया या नहीं किया - उदाहरण के लिए, क्योंकि उन्होंने सही नहीं खाया, अधिक अभ्यास करें, या अक्सर डॉक्टर के पास जाओ। और कुछ लोग मान सकते हैं कि उन्हें गलत के लिए दंडित किया जा रहा है, उन्हें लगता है कि उन्होंने किसी और के साथ किया है।
इनमें से कोई भी नहीं, केन कहता है, सच है।
"अपराध पहचानने और स्वीकार करने में मुश्किल हो सकती है, लेकिन मल्टीपल स्क्लेरोसिस एसोसिएशन ऑफ अमेरिकन (एमएसएए) में एक सामाजिक कार्यकर्ता और ग्राहक सेवा विशेषज्ञ रोशवांडा वाशिंगटन कहते हैं, "व्यक्तियों के मुकाबले यह अक्सर होता है।" उन्होंने कहा कि इसे क्रोध या नाराजगी के रूप में छिपाया जा सकता है।
दुख प्रक्रिया का हिस्सा
दोषी महसूस करना पुरानी और प्रगतिशील बीमारी वाले किसी के लिए असामान्य प्रतिक्रिया नहीं है, केन कहते हैं। "स्वास्थ्य की हानि, आजादी का संभावित भविष्य नुकसान, रोग प्रक्रिया के साथ-साथ भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का एक शराब पैदा कर सकता है, जो विशेष रूप से दु: ख होता है।" 99
शिकायत, शिकायत का एक हिस्सा है, प्रक्रिया का हिस्सा है इस सवाल के जवाब खोजने की कोशिश कर रहे हैं कि हमारे साथ कुछ क्यों हो रहा है। केन कहते हैं, "अक्सर हम खुद को दोषी ठहराते हैं, खासकर जब हम एक सटीक कारण को इंगित नहीं कर सकते हैं।" 99
केवल बीमारी के लिए अपराध का अनुभव करने के अलावा, लक्षणों और उन तरीकों से जुड़े अपराध हो सकते हैं जिनमें एमएस कुछ गतिविधियों या क्षमताओं को रोक दिया है। हो सकता है कि आप कार्य करने के साथ-साथ एक बार ऐसा करने में सक्षम न हों, आपको अपने दैनिक दिनचर्या में बदलाव करना पड़ सकता है, और आपको उन तरीकों पर भरोसा करना पड़ सकता है जिनसे आपने पहले कभी नहीं किया था।
एंजेल ब्लेयर कहते हैं, ये सीमाएं, एमएसएए में एक क्लाइंट सर्विसेज विशेषज्ञ भी अपराध पैदा कर सकता है।
सामाजिक रिश्ते और अपराध
इसके अलावा, ब्लेयर का कहना है कि प्रभाव एमएस आपके रिश्ते में दूसरों के साथ जुड़ाव के स्तर पर है "अपराध के रूप में प्रकट हो सकता है।"
डीएएन बेसोफिन, एक सामाजिक कार्यकर्ता जो 20 से अधिक वर्षों से एमएस के साथ रहता है, सहमत है। "कुछ परिवार पर भरोसा करने और बोझ बनने के बारे में दोषी महसूस कर सकते हैं।" हालांकि वह कहती है कि यह उनके लिए कोई मुद्दा नहीं है, लेकिन उसने इसे एमएस समर्थन समूहों में देखा है जो वह सुविधाजनक बनाता है।
"जब कोई असमर्थ होता है वाशिंगटन कहते हैं, "अपने परिवार या काम की भूमिका निभाते हैं, या विशेष घटनाओं या अवसरों में भाग नहीं ले सकते हैं, अपराध की भावनाएं विशेष रूप से गहन हो सकती हैं।" 99
ये भावनाएं समय के साथ घट सकती हैं, लेकिन ब्लेयर कहते हैं, "यदि बीमारी बढ़ती है उस बिंदु पर जहां नए बदलाव या संशोधन किए जाने की आवश्यकता है और परिणामस्वरूप आजादी का स्तर कम हो जाता है, अपराध एक बार फिर घुसपैठ कर सकता है। "
केन के मुताबिक, आपकी उम्र, सामाजिक आर्थिक स्थिति, या बीमारी की गंभीरता की डिग्री के बावजूद अपराध उत्पन्न हो सकता है, और यह किसी भी समय निदान से किसी भी समय प्रकट हो सकता है।
यह विभिन्न जीवन चरणों या कुछ परिस्थितियों में अलग-अलग लोगों को भी प्रभावित कर सकता है। केन कहते हैं, जिनके लक्षण शुरुआती तीसरे दशक में शुरू होते हैं, उदाहरण के लिए, उन्हें दोषी महसूस हो सकता है कि उन्हें अपने बच्चों की देखभाल करने में मदद की ज़रूरत है, जबकि उनके अर्धशतक में लोगों को काम करने में असमर्थ होने और उनके परिवारों के लिए आर्थिक रूप से प्रदान करने के साथ जुड़ा हुआ अपराध हो सकता है।
अपराध स्वीकार करना एक महत्वपूर्ण पहला कदम है
संभावित गंभीर परिणामों को रोकने के लिए अपराध स्वीकार करना महत्वपूर्ण है। अपराध और अवसाद के बीच दो-तरफा सड़क है। "अपराध अक्सर अवसाद में एक प्रमुख योगदानकर्ता होता है, जबकि अवसाद अक्सर अपराध की भावनाओं को बढ़ा सकता है। केन कहते हैं, अगर हम अपराध को संबोधित कर सकते हैं, तो हम अक्सर अवसाद में सुधार कर सकते हैं।
जागरूकता विकसित करना और भावना की जड़ को समझना महत्वपूर्ण है। लेकिन केन ने चेतावनी दी है कि अपराध - अवसाद, अवसाद, और अन्य भावनाओं जैसे - केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की प्रगतिशील demyelination और रोग प्रक्रिया स्वयं के परिणामस्वरूप हो सकता है, और इस संभावना को अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए।
नहीं ब्लेयर कहते हैं कि क्या कारण है, संचार जागरूक होने और स्वीकार करने के लिए संचार महत्वपूर्ण है। "इन भावनाओं पर जो कुछ लाता है, उसके बारे में बात करने से बोझ उठाने में मदद मिल सकती है और आपको अपराध के रूप में पहचानने के तरीके के बारे में अधिक जानकारी मिल सकती है।"
नेटवर्क और समूहों का समर्थन करने के लिए कनेक्ट करना, वाशिंगटन को जोड़ता है, जिससे आप बातचीत शुरू कर सकते हैं जिसमें आप अन्वेषण कर सकते हैं इन भावनाओं।
देखभाल करने वाले प्रभावित हैं, बहुत
परिवार के सदस्यों और अन्य प्रियजनों को भी उनकी भावनाओं के लिए समर्थन की आवश्यकता हो सकती है।
बेसोफिन के अनुसार, अपराध न केवल उन व्यक्तियों को प्रभावित कर सकता है जिनके पास एमएस है, बल्कि उनके देखभाल करने वाले और प्रियजनों। उन्होंने हाल ही में एमएस के साथ रहने वाले लोगों के देखभाल भागीदारों और परिवार के सदस्यों के लिए एक सहायक समूह शुरू किया।
"उनके जीवन में पति / पत्नी, बच्चे, माता-पिता या मित्र के लिए उनकी बहुत जटिल भावनाएं हैं। बेसफिन कहते हैं, इसमें गुस्से में और क्रोध महसूस करने में अपराध, क्रोध और शर्म शामिल हो सकती है।
किसी भी व्यक्ति के लिए एमएस से संबंधित अपराध के साथ संघर्ष करने के लिए, "सामाजिक समर्थन, सत्यापन और करुणा व्यक्तियों को सामना करने में मदद करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है," कहते हैं केन। "मुलायम अनुस्मारक के साथ सत्यापन, आपने इस बीमारी या इसके परिणामस्वरूप सीमाओं का कारण नहीं बनाया है, यह बहुत महत्वपूर्ण है।"
ब्लेयर और केन कहते हैं, यह आपकी ताकत पर ध्यान केंद्रित करने और अपने पूर्व स्वस्थ प्रतिद्वंद्वियों को याद करने के लिए भी उपयोगी है।
टॉक थेरेपी और सेल्फ-करुणा
कभी-कभी सामाजिक समर्थन और स्व-सहायता उपाय अनावश्यक अपराध की रोकथाम को कम करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकते हैं, और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ चिकित्सा आवश्यक हो सकती है।
"पेशेवर मार्गदर्शन की तलाश वाशिंगटन कहते हैं, "एक सहायक और सुरक्षित सेटिंग में अपराध के कारण संभावित ट्रिगर्स का पता लगाने में आपकी मदद कर सकते हैं।" वह बताती है कि पेशेवर आपके विचारों और व्यवहारों में बदलावों का पता लगाने के लिए काम कर सकते हैं जो अपराध के साथ हो सकते हैं और आपकी भावनाओं को पूरा करने के लिए व्यक्तिगत योजना बनाने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा, जो आपको नकारात्मक होने और नकारात्मक बदलने में मदद करती है केन कहते हैं, विचारों के पैटर्न, विशेष रूप से इन भावनाओं के साथ काम करने में उपयोगी हैं।
आखिरकार, अपराध की भावनाओं का सामना करने का सबसे अच्छा तरीका, केन कहते हैं, जैसा कि आप किसी और के लिए दयालु होना चाहिए।
