विषयसूची:
- यह याद मत करो
- एडीए कैसे बाउल रोग से संबंधित है
- अपने पर्यवेक्षक और सहकर्मियों को बताएं
- क्रॉन के लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए कार्यस्थल रणनीतियां
यह याद मत करो
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क्रोन की बीमारी एक सूजन आंत्र रोग है ( आईबीडी) जो पेट की क्रैम्पिंग, दस्त, आंत्र बाधाओं, और अधिक का कारण बन सकता है। क्रॉन के लोगों के लिए, काम पर इन लक्षणों का प्रबंधन विशेष चुनौतियों का सामना कर सकता है। एक अध्ययन में, आईबीडी वाले लोगों ने गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी और हेपेटोलॉजी के यूरोपीय जर्नल के अक्टूबर 2016 के अंक में प्रकाशित शोध के अनुसार एकाग्रता और उत्पादकता के साथ समस्याओं की सूचना दी।
भड़काने के लिए तैयारी करके और अपने कार्यस्थल के अधिकारों को जानकर - जो अक्षमता अधिनियम (एडीए) के अमेरिकियों द्वारा संरक्षित हैं - आप उत्पादकता के स्तर पर लौट सकते हैं जो आपके क्रोन रोग और आपके करियर के साथ काम करते हैं।
एडीए कैसे बाउल रोग से संबंधित है
एडीए, जो विकलांगता को परिभाषित करता है क्रॉन्स और कोलाइटिस फाउंडेशन ऑफ अमेरिका (सीसीएफए) के मुताबिक, "प्रमुख जीवन गतिविधि" में काफी कमी आई है, क्रॉन की बीमारी वाले श्रमिकों के लिए महत्वपूर्ण सुरक्षा प्रदान करता है।
"क्रॉन के मरीजों के लिए सबसे आशाजनक बात यह थी कि 2008 में, सीसीएफए में शैक्षणिक संसाधनों के प्रबंधक एमएसडब्ल्यू जैकलीन स्पेंसर बताते हैं, "विकलांगों अधिनियम के साथ अमेरिकियों को आंत्र और पाचन कार्यों सहित प्रमुख शारीरिक कार्यों को शामिल करने के लिए संशोधित किया गया था।" 99
यून एडीए को डरते हैं, नियोक्ता को "उचित आवास" प्रदान करने की आवश्यकता होती है, यदि अनुरोध किया जाता है कि विकलांग व्यक्तियों की मदद करने के लिए अनुरोध किया गया है, जिसमें क्रॉन्स शामिल हैं।
क्रॉन के लक्षणों के लिए उचित आवास के कुछ उदाहरण:
- लगातार बाथरूम ब्रेक की अनुमति देना
- कर्मचारी को स्थानांतरित करना वर्कस्टेशन या कार्यालय बाथरूम के नजदीक
- संशोधित कार्यसूची या टेलीम्यूटिंग की अनुमति देते समय लक्षण सक्रिय होते हैं
बदले में, कर्मचारी नौकरी के बुनियादी कर्तव्यों को पूरा करने में सक्षम होना चाहिए, या तो आवास के साथ या उचित आवास के साथ सीसीएफए के अनुसार नियोक्ता के लिए अनुचित कठिनाई न बनाएं।
अपने पर्यवेक्षक और सहकर्मियों को बताएं
हालांकि यह आपके पर्यवेक्षक और सहकर्मियों के साथ क्रोन की बीमारी के बारे में बात करने में शर्मनाक या मुश्किल लग सकता है, लेकिन आमतौर पर यह एक अच्छा विचार है कम से कम एक विश्वासी, स्पेंसर कहते हैं। हालांकि, आपके द्वारा साझा की जाने वाली कितनी जानकारी आपके ऊपर है।
अपने नियोक्ता के साथ क्रॉन्स की चर्चा करते समय, समझाएं कि यदि आपके क्रोन के लक्षण भड़कते हैं तो आपको काम से अनुपस्थिति की अप्रत्याशित छुट्टी लेनी पड़ सकती है। स्पेंसर का कहना है, "लक्षणों से पहले आपको अपने नियोक्ता से पारिवारिक चिकित्सा छुट्टी के बारे में बात करनी चाहिए।" "आपको इसकी आवश्यकता नहीं हो सकती है, लेकिन आप अंतिम मिनट तक इंतजार नहीं करना चाहते हैं।"
कुछ परिस्थितियों में, जब आप फैमिली मेडिकल अवकाश अधिनियम (एफएमएलए) के तहत विस्तारित छुट्टी लेते हैं तो आपकी नौकरी की रक्षा की जा सकती है। मानव संसाधन से बात करें कि एफएमएलए आपकी स्थिति पर लागू होता है या नहीं।
आप अन्य आवासों पर भी चर्चा कर सकते हैं जो आपको अपना काम करने में मदद करेंगे। ध्यान रखें कि आपको अपने डॉक्टर से चिकित्सा दस्तावेज प्रदान करने की आवश्यकता हो सकती है; अपने वार्तालाप के दौरान हाथ रखने पर विचार करें।
आप सहकर्मियों को अपनी हालत के बारे में बताने का भी फैसला कर सकते हैं। जैसे ही आपके घर पर एक सपोर्ट सिस्टम है, काम पर एक सपोर्ट सिस्टम बनाने की कोशिश करें, स्पेंसर कहता है, या कम से कम एक व्यक्ति जिसे आप किसी दुर्घटना के दौरान बुला सकते हैं, "कृपया मेरे डेस्क से मेरे अतिरिक्त कपड़े या आपातकालीन किट प्राप्त करें।"
टीम के सदस्यों को आपकी क्रोन की बीमारी के बारे में बताकर उन्हें अधिक सहानुभूति रखने में मदद मिल सकती है यदि आपके पास फ्लेयर-अप हैं या अतिरिक्त समय निकालना है। और जब आप बेहतर महसूस कर रहे हैं, स्पेंसर कहते हैं, आप पक्ष को वापस कर सकते हैं और अपने सहयोगियों की मदद के लिए एक अतिरिक्त प्रयास कर सकते हैं।
क्रॉन के लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए कार्यस्थल रणनीतियां
अपने नियोक्ता और सहकर्मियों के साथ अपने क्रॉन के निदान के बारे में जानकारी साझा करने के अलावा, आप स्वयं को परिस्थितियों के लिए तैयार कर सकते हैं जो काम पर विकसित हो सकते हैं। यहां क्रॉन के लक्षणों को भड़काने के लिए क्या करना है:
एक आपातकालीन किट को हाथ में रखें। अंडरवियर, पोंछे, और डेस्क ड्रॉवर या ऑफिस लॉकर में कपड़ों में बदलाव के साथ एक छोटा सा बैग पैक करें। एक विश्वसनीय सहयोगी को बताएं जहां आपको इसे रखने की ज़रूरत है।
कम, अधिक बार ब्रेक लें। अपने क्रॉस के लक्षण सक्रिय होने पर अपने नियमित ब्रेक शेड्यूल को बदलने के बारे में अपने मालिक से बात करें। आपको अक्सर बाथरूम में जाने की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए आप दोपहर के भोजन के लिए एक सामान्य घंटे लेने के बजाय चार 15 मिनट के ब्रेक के लिए पूछ सकते हैं।
अपने घंटों को बदलें। अपने पर्यवेक्षक से बात करने पर विचार करें कि आप अपने घंटों को चौंका दें या घर से काम करते समय जब आप फ्लेयर-अप करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि सुबह में आपके क्रोन के लक्षण अधिक सक्रिय होते हैं, तो सुबह में थोड़ी देर बाद काम शुरू करने का अनुरोध करें और यदि संभव हो तो सामान्य समापन समय से पहले जारी रखें।
और, जैसा कि आप दोस्तों और परिवार के साथ करते हैं , जब आपके क्रोन के लक्षण शांत होते हैं और आप बेहतर महसूस कर रहे हैं, तो उपयोगी सहकर्मियों के लिए कुछ अच्छा करें और स्पेंसर कहते हैं।
आपात स्थिति की तैयारी करके और अपने पर्यवेक्षक और सहकर्मियों को अपनी हालत के बारे में बताकर, आप आधार के लिए आधार तैयार करेंगे अपने क्रॉन के लक्षणों और अपने करियर का प्रबंधन।
मैडलाइन वान द्वारा अतिरिक्त रिपोर्टिंग के साथ, एमपीएच
