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पतली होने के साथ एक जुनून, एक गरीब शरीर की छवि के साथ, युवा लड़कियों के बीच और पहले की उम्र में पहले से कहीं अधिक प्रचलित हो रहा है। ला ट्रोब यूनिवर्सिटी के एक चल रहे ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन में पाया गया कि 3 साल से कम उम्र के टट्टियों में पहले से ही शरीर के आकार के बारे में रूढ़िवादी मान्यताओं हैं, जो "अच्छे" और बड़े आकार के बच्चों के साथ "मतलब" के रूप में पतले होते हैं।
हाल के ब्रिटिश अध्ययन में पाया गया कि लड़कियां 3 से 6 साल के लोग अपने वजन के बारे में चिंतित थे - साक्षात्कार के युवा प्रतिभागियों में से आधे लोग चिंतित थे कि वे वसा थे और तीसरा चाहते थे कि वे किस तरह से दिख रहे थे।
घटनाओं के इस निराशाजनक मोड़ के लिए क्या दोष देना है? शीतकालीन पार्क, फ्लै में निजी अभ्यास में मनोवैज्ञानिक, मैरी कैथरीन सेगोटा के अनुसार सामाजिक दबाव, पारिवारिक गतिशीलता और मीडिया एक्सपोजर सभी भूमिका निभाते हैं। युवा लड़कियां टेलीविजन, वीडियो और इंटरनेट जैसे स्रोतों से लाखों छवियों को अवशोषित करती हैं। , अक्सर उनके माता-पिता के बिना उनके वजन में। इसके अलावा, सेगोता का कहना है कि छोटी लड़कियां अक्सर टीवी कार्यक्रमों को देखते हैं जो बड़े बच्चों की ओर तैयार होती हैं और नतीजतन, उन विज्ञापनों के संपर्क में आती हैं जो अवास्तविक "पतले आदर्श" को बढ़ावा देती हैं।
विडंबना यह है कि मोटापे के खिलाफ लड़ाई (बचपन में मोटापा सहित) ) बच्चों के खाने के विकारों में भी भूमिका निभा सकता है, जो अब 2.7 प्रतिशत अमेरिकी किशोरों और खराब शरीर की छवि को प्रभावित करता है। माता-पिता अपने बच्चों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए उत्सुक हैं, जिससे वे अपने वजन पर बहुत अधिक जोर दे सकते हैं, जिससे बच्चे विद्रोह कर सकते हैं और पीड़ित हो सकते हैं, शरीर की छवि के मुद्दों में विशेषज्ञता रखने वाले मनोवैज्ञानिक सुसान बार्टेल और डॉ। सुसान की लड़कियों-केवल वजन घटाने गाइड । वह न केवल यह बैकफायर कर सकती है, लेकिन वह परिवार के निकटता को भी कमजोर कर सकती है।
युवा लड़कियों में एक स्वस्थ शरीर की छवि के लिए 7 टिप्स
अच्छी खबर यह है कि माता-पिता के रूप में बेटियों की मदद करने के लिए आप बहुत कुछ कर सकते हैं (और बेटे) एक सामान्य, स्वस्थ शरीर की छवि विकसित करते हैं:
- स्वस्थ भोजन को बढ़ावा देना। सुनिश्चित करें कि युवा लड़कियां प्रोटीन, वसा, और कार्बोहाइड्रेट के महत्व को समझें, और खाने और फास्ट फूड खाने से हतोत्साहित करें, सेगोटा कहते हैं। वह बताती है, "इसके बजाय, भोजन की तैयारी का उपयोग पारिवारिक गतिविधि के रूप में करें और बच्चों को स्वस्थ भोजन विकल्पों के बारे में सिखाने का अवसर दें।" 99
- उस व्यवहार को मॉडल करें जिसे आप अपने बच्चों को प्रदर्शित करना चाहते हैं। माता-पिता उदाहरण के आधार पर नेतृत्व करते हैं, इसलिए मज़े में भाग लें सेगोटा कहते हैं, और स्वस्थ खाने के मॉडल कहते हैं, परिवार की गतिविधियों से बच्चों को ऊर्जा मिलती है। इसके अलावा, अपने बच्चों के सामने अपने वजन के बारे में जुनून न करें - एक आदत वास्तव में आपके बच्चों को अपने शरीर के बारे में आत्म-सचेत बनाने की गारंटी देती है। एक बेटी को कभी भी अपनी बेटी के सामने "इन पैंट में इतनी मोटाई नहीं दिखनी चाहिए", बार्टेल की सावधानी बरतती है, क्योंकि इससे युवा लड़की को लगता है कि उसकी मां जिस तरह से दिखती है उसे नापसंद करती है, जिससे बच्चे को अपनी आकर्षकता पर सवाल उठाना पड़ता है।
- वजन घटाने को पारिवारिक संबंध बनाएं। स्वस्थ भोजन और व्यायाम करने के तरीकों के बारे में बात करते समय, पूरे परिवार को शामिल करना सुनिश्चित करें। बार्टेल कहते हैं, अगर आपके बच्चों को वजन कम करने की ज़रूरत है, तो "घर में बदलाव करके उनकी मदद करें, बल्कि सिर्फ उनके लिए नहीं - पूरे परिवार के लिए। उन्हें कभी ऐसा महसूस नहीं करना चाहिए कि वे वजन कम करने के लिए अकेले थे।"
- सेगोटा कहते हैं, "मीडिया की एक्सपोजर का पर्यवेक्षण करें। " युवा लड़कियों की निगरानी विज्ञापन और वयस्क प्रोग्रामिंग के संपर्क में करें, और उम्र के उपयुक्त टीवी देखने के लिए चिपके रहें। " बच्चों के शो की तलाश करें जिसमें गोल-मटोल और पतली बच्चों और वयस्क शामिल हैं। Bartell कहते हैं, "युवा लड़कियों को देखने के लिए विभिन्न प्रकार के टेलीविजन देखना चाहिए कि शरीर का आकार बदलता रहता है।" "अगर बच्चे केवल मॉडल या बहुत पतली अभिनेत्री के साथ शो देखते हैं, तो वे सोचेंगे कि वे वसा हैं। वे खुद को उस आदर्श से तुलना करेंगे, जो स्वस्थ नहीं है और विकार खाने का कारण बन सकती है।"
- अपने बच्चे के सकारात्मक पर ध्यान दें लक्षण। वजन पर ध्यान देने की बजाय, माता-पिता को अपने बच्चों के अन्य सकारात्मक पहलुओं की प्रशंसा करनी चाहिए, जैसे कि संगीत क्षमता, कलात्मक कौशल या अकादमिक सफलता, बार्टेल कहते हैं। इस तरह, वे देखेंगे कि शरीर की छवि माता-पिता के लिए सबसे महत्वपूर्ण नहीं है और खुद के अन्य हिस्सों को महत्व देना सीखती है।
- आलोचना और भारित शब्दों से बचें। सेगोटा कहते हैं, "रोजाना बातचीत में" आहार "," वसा, "या" पतला "शब्द छिड़कें। इसके बजाय, "मजबूत, ऊर्जावान, और अच्छे" महसूस करने पर चर्चा करें और कैसे खाद्य पदार्थों की पसंद इन भावनाओं में योगदान देती है। बार्टेल ने सिफारिश की है कि माता-पिता कभी भी अपने बच्चे के शरीर की आलोचना न करें, भले ही बच्चा कम वजन या अधिक वजन हो। इसके बजाए, माता-पिता को कुछ ऐसा कहना चाहिए, "चलिए बात करते हैं कि हम कैसे स्वस्थ भोजन कर सकते हैं।"
- सहायक बनें। आहार पर ध्यान न दें या बात न करें। बार्टेल का कहना है, "यदि आपके पास किशोर है जो वजन कम करने या वजन कम करने में कठिन समय ले रहा है, तो आप कह सकते हैं, 'सुपरमार्केट में एक साथ जाएं और स्वस्थ खाद्य पदार्थों को चुनें जिन्हें हम सभी आनंद लेंगे।'
कुल मिलाकर, सेगोता का कहना है कि युवा लड़कियों को बहुत कम उम्र में शरीर के प्रकार में अंतर दिखाई देता है। जैसे-जैसे वे इन मतभेदों को उठाते हैं, वह यह सलाह प्रदान करती है: "शरीर के आकृतियों के बारे में बात करने के लिए उन्हें एक स्वस्थ शब्दावली विकसित करने में मदद करें। ऐसे शब्दों से बचें जो परंपरागत रूप से नकारात्मक अर्थ हैं।"
