शीतकालीन अस्थमा ट्रिगर्स से राहत ढूँढना |

शीतकालीन गिरने वाले तापमान और हवाएं हवाएं आपको दमा होने पर परेशानी का जादू कर सकती हैं। वास्तव में, आपके सर्दियों के अस्थमा के लक्षण वर्ष के अन्य समय के मुकाबले भी बदतर हो सकते हैं।

यहां क्यों है: जब आप अंदर घूमते हैं, तो आप इनडोर शीतकालीन अस्थमा ट्रिगर्स जैसे धूल के काटने और फायरप्लेस के संपर्क में आ जाते हैं। फिर, जब आप उद्यम करते हैं, तो ठंड, सूखी हवा आपके वायुमार्ग को कसने और सांस लेने में अधिक कठिन बना सकती है और ठंडे हवा में अस्थमा का दौरा कर सकती है, ग्रीनविले और स्पार्टनबर्ग, एससी में एलर्जी के नील काओ, आप बताते हैं सर्दी अस्थमा से खुद को बचाने के लिए कदम उठा सकते हैं। यहां बताया गया है।

फ्लू शॉट प्राप्त करें

शीतकालीन ठंडा और फ्लू का मौसम है। न्यू यॉर्क शहर में मोंटेफियोर मेडिकल सेंटर में एलर्जी और इम्यूनोलॉजी डिवीजन के निदेशक डेविड रोजेनस्ट्रेच कहते हैं, "कोई वायरल संक्रमण आपके अस्थमा को और भी खराब कर सकता है।

जब आपको सर्दी अस्थमा हो, तो आपको और भी अधिक जोखिम होता है फ्लू से गंभीर जटिलताओं, जैसे निमोनिया। पत्रिका नेचर इम्यूनोलॉजी में प्रकाशित बच्चों के अस्पताल बोस्टन द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि अस्थमा के बच्चों को दी गई दवाएं वायरल संक्रमण के कारण सर्दी अस्थमा के लक्षणों से रक्षा नहीं करती हैं।

रोग नियंत्रण के लिए अमेरिकी केंद्र और रोकथाम (सीडीसी) सिफारिश करता है कि 6 महीने और उससे अधिक उम्र के हर व्यक्ति को सालाना फ्लू शॉट मिल जाए।

यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि सर्दियों के अस्थमा के लक्षणों वाले बच्चों और वयस्कों ने सीडीसी की सलाह पर ध्यान दिया, इंडियनपोलिस में एलर्जी के एमडी मार्क होल्ब्रिच कहते हैं। यदि आपके पास सर्दी अस्थमा है और फ्लू जैसे लक्षण प्राप्त करें, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं। अपने डॉक्टर से यह भी पूछें कि क्या आपको निमोनिया शॉट मिलना चाहिए।

रोगाणुओं के फैलाव को रोकें

सीडीसी के अनुसार, फ्लू से संबंधित लक्षणों के साथ अस्पताल में भर्ती होने वाले लगभग 20 प्रतिशत बच्चों को भी अस्थमा है। ठंड या फ्लू को पकड़ने से रोकने के लिए जो आपके सर्दी अस्थमा के लक्षणों को और भी खराब कर सकता है, रोगाणुओं पर एक कठोर रेखा लें। डॉ रोसेनस्ट्रेच कहते हैं, "छींकने के लिए सावधान रहें।" जब आपको सर्दी अस्थमा हो, तो बीमार और घबराए हुए लोगों से दूर रहें। अपनी नाक उड़ाने की जरूरत है? बाद में अपने हाथ धो लो। इसके अलावा, अपने हाथों को अपने मुंह, आंखों और नाक से दूर रखने की कोशिश करें। इस तरह रोगाणु फैलते हैं। यदि ऊतक तैयार नहीं होता है तो अपनी बांह के क्रक में खांसी। अपने शरीर को स्वयं की रक्षा करने में मदद करने के लिए, नियमित रूप से व्यायाम करें, स्वस्थ आहार लें, और नींद पर कंजूसी न करें।

एक स्टाइलिश स्कार्फ को नियंत्रित करें

शीत, सूखी हवा सर्दी अस्थमा के दौरे को ट्रिगर कर सकती है - बस बाहर जाओ तापमान शून्य से नीचे है और यह महसूस कर सकता है कि आपके फेफड़े जल रहे हैं। लेकिन आपको सर्दी अस्थमा होने पर हाइबरनेशन में जाना नहीं है। जब आप बाहर जाते हैं, तो अपनी नाक और मुंह को ढंकने वाले स्कार्फ पहनें। डॉ काओ का कहना है कि स्कार्फ आपके द्वारा सांस लेने वाली हवा को गर्म और आर्द्रता देगा, और आपके दमा के लक्षणों को खाड़ी में रखने में मदद करेगा। ठंडे हवा के अस्थमा के दौरे को रोकने के लिए, अपने समय को सीमित करने का प्रयास करें, खासकर यदि यह वास्तव में ठंडा और हवादार दिन है।

रोइंग फायर छोड़ें

इसमें कोई संदेह नहीं है कि यह एक गर्म फायरप्लेस के सामने बैठकर रोमांटिक हो सकता है सर्दियों की सर्दियों की रात को। समस्या यह है कि यदि गर्म सर्दी अस्थमा के लक्षण हैं तो गर्म चमक एक अस्थमा के दौरे को ट्रिगर कर सकती है। इसे धुएं और छोटे कणों पर दोष दें जो लकड़ी के उत्सर्जन को जलते हैं। डॉ। होल्ब्रिच कहते हैं, "फायरप्लेस में आग लगने के रूप में प्रलोभन हो सकता है, जब आपको या आपके बच्चे को अस्थमा हो, आपको परेशानियों को दूर करने के मामले में उचित लगता है।" 99

खाद्य पदार्थों को सीमित करें जो दिल की धड़कन को ट्रिगर करते हैं

यदि आपको अस्थमा है, तो आप दोगुनी होने की संभावना के मुकाबले दोगुना हो सकते हैं, जिसमें गैस्ट्रोसोफेजियल रीफ्लक्स बीमारी या जीईआरडी भी हो। जीईआरडी तब होता है जब पेट एसिड आपके एसोफैगस में बैक अप लेते हैं और आपको महसूस करते हैं कि आपका दिल जल रहा है। काओ का कहना है कि अध्ययन जीईआरडी और अस्थमा के बीच एक रिश्ता दिखाते हैं, हालांकि यह स्पष्ट नहीं है कि वह रिश्ता क्या है। कुछ लोगों को लगता है कि जीईआरडी अपने सर्दियों के अस्थमा के लक्षणों को खराब कर सकता है - शायद क्योंकि मौसम और खाद्य पदार्थों में शामिल होने का मौसम होता है जो चॉकलेट, पुदीना और अल्कोहल जैसे जीईआरडी का कारण बन सकता है। यदि आप अपनी छुट्टियों के अस्थमा मुक्त का आनंद लेना चाहते हैं, तो जब आप पार्टी करते हैं तो आप क्या खाते हैं, और बहुत ठंडे मौसम के आराम वाले खाद्य पदार्थों में शामिल होने का आग्रह देखें।

अपनी अस्थमा योजना के साथ चिपकाएं

यहां तक ​​कि यदि आपका अवकाश कार्यक्रम पागल व्यस्त हो जाता है, तो भी आप और आपके डॉक्टर ने तैयार शीतकालीन अस्थमा नियंत्रण योजना से चिपके रहें। रोसेनस्ट्रेच की सलाह देते हैं, "शीतकालीन यह सुनिश्चित करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण समय है कि आप अपनी दवाओं को निर्धारित करते हैं और जब तक आप बीमार नहीं होते हैं और सर्दी अस्थमा का दौरा नहीं करते हैं, तब तक इंतजार नहीं करते हैं।" तो बहुत देर हो चुकी है। "अस्थमा के साथ अधिक लोग आपातकाल पर जाते हैं दिसंबर, जनवरी और फरवरी में कमरे के किसी अन्य समय की तुलना में, वह कहते हैं। यदि आप ठंडे हवा के अस्थमा के दौरे से बचना चाहते हैं, तो अपनी दवा का उचित उपयोग करना सुनिश्चित करें, जिसमें ठंड ठंडा होने पर व्यायाम करने के लिए बाहर जाने से पहले।

एसिटामिनोफेन से बचें

वायरस अस्थमा के लक्षणों को बंद कर सकता है, खासकर दौरान सर्दी। पत्रिका बाल चिकित्सा में प्रकाशित हालिया सबूत बताते हैं कि एसिटामिनोफेन (टायलोनोल) का उपयोग वायरल संक्रमण द्वारा लाए जाने वाले सर्दी अस्थमा को खराब कर सकता है। सुरक्षित होने के लिए, यदि आपके पास शीतकालीन अस्थमा वाला बच्चा है और उसे वायरस मिल जाता है, तो बुखार और दर्द के लिए, इबप्रोफेन जैसे गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमरेटरी (NSAID) तक पहुंच जाता है, होल्ब्रिच कहते हैं।

विरुद्ध सुरक्षा धूल के काटने

धूल के पतले जो आपके तकिए, गद्दे, और कालीन प्यार नम, गर्म परिस्थितियों पर छिप जाते हैं। आप अपने थर्मोस्टेट और नमी स्तर को कहां रखते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, वे साल के अन्य समय की तुलना में सर्दियों में अधिक समस्या हो सकती हैं।

सर्दी अस्थमा के दौरे के कारण धूल के पतले से बचने के लिए, अपने बिस्तर पर धूल के पतले कवर का उपयोग करें। अस्थमा के लक्षणों को चमकने से रोकने का एक और तरीका है एक वाणिज्यिक डिटर्जेंट के साथ गर्म पानी में हर आठ सप्ताह के बारे में बिस्तर, खिलौने और धोने योग्य सामान धोना। यदि संभव हो, तो लकड़ी या टाइल फर्श के साथ कालीन बनाने की जगह बदलें क्योंकि एलर्जी के कार्पेटिंग से छुटकारा पाना बेहद मुश्किल है।