मधुमेह के साथ 2 9 .1 मिलियन अमेरिकियों में से 31 प्रतिशत अपनी पूरक स्थिति में पूरक होने के लिए पूरक या वैकल्पिक दवाओं का उपयोग करते हैं। वास्तव में, आहार की खुराक पर खर्च किए गए पैसे की मात्रा चौंकाने वाली हो सकती है। लॉस एंजिल्स में ऐप्पलकेयर मेडिकल मैनेजमेंट में उपाध्यक्ष और मेडिकल डायरेक्टर जेफरी टिपटन कहते हैं, "मुझे लगता है कि यह फार्मेसी व्यवसाय से बड़ा है, अगर आप इसे सब कुछ जोड़ते हैं।" 99
तो यह सब अच्छा है उपयोग? कैलिफ़ोर्निया के सैन जोस में एक एकीकृत स्वास्थ्य क्लिनिक मेकिंग हेल्दी ईजेड के एक इंटर्निस्ट और संस्थापक जूली टी चेन कहते हैं, "कुछ संकेत हैं कि कुछ पूरक उपयोगी हो सकते हैं, लेकिन कुछ भी निश्चित नहीं है।" जबकि आपको अपनी मधुमेह की दवा को बदलने के लिए पूरक का उपयोग नहीं करना चाहिए, उनमें से कुछ पर शोध से पता चलता है कि वे टाइप 2 मधुमेह प्रबंधन में मदद कर सकते हैं।
टाइप 2 मधुमेह के लिए पूरक: एक करीब देखो
यदि आप ले रहे हैं या एक पूरक लेने पर विचार करते हुए, अपने डॉक्टर को यह कहना जरूरी है क्योंकि कुछ पूरक मधुमेह या अन्य दवाओं जैसे रक्त पतली दवाओं में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
यहां नौ आहार आहार की एक नज़र डालें जो आमतौर पर टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों द्वारा उपयोग की जाती है:
क्रोमियम एक धातु और एक आवश्यक ट्रेस खनिज, यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए सोचा जाता है। यह स्वाभाविक रूप से मांस, मछली, फल, सब्जियां, मसाले, और पूरे गेहूं और राई की रोटी में होता है। एक पूरक के रूप में, यह क्रोमियम पिकोलिनेट, क्रोमियम क्लोराइड, और क्रोमियम निकोटीनेट के रूप में बेचा जाता है।
"लोग लगभग 20 साल पहले क्रोमियम के बारे में उत्साहित थे," डॉ टिपटन कहते हैं। कम खुराक पर, इसका उपयोग अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित दिखाई देता है और कुछ मदद की जा सकती है; लेकिन लंबी अवधि में लिया जाता है, क्रोमियम साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकता है जिसमें किडनी के मुद्दे शामिल हैं - मधुमेह वाले कुछ लोगों के लिए पहले से ही एक समस्या है।
मैग्नीशियम यह धातु स्वस्थ हड्डियों, मांसपेशियों के काम, सामान्य रक्तचाप और उचित दिल के लिए आवश्यक है ताल। मधुमेह वाले लोग मैग्नीशियम में कम होते हैं, जो कम इंसुलिन उत्पादन और अधिक इंसुलिन असंवेदनशीलता से जुड़ा हुआ है। न्यूयॉर्क के मेरिक में प्रमाणित मधुमेह शिक्षक आरडीएन सुसान वीनर कहते हैं, "अगर रक्त परीक्षण से पता चलता है कि मैग्नीशियम का स्तर कम है, तो पूरक पूरक हो सकता है। मधुमेह के लेखक: 365 लिविंग वेल के लिए टिप्स । ध्यान दें कि बहुत अधिक मैग्नीशियम लेने से दस्त हो जाता है - इसे लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें, या किसी भी प्रकार के पूरक। मैग्नीशियम के अच्छे खाद्य स्रोतों में कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज, बादाम, काजू, हलिबूट, टूना, पालक, और जई का दल शामिल हैं।
ओमेगा -3 फैटी एसिड ये मछली जैसे खाद्य पदार्थों से आते हैं, कुछ वनस्पति तेल (कैनोला और सोयाबीन), अखरोट, और गेहूं रोगाणु। ओमेगा -3 पूरक कैप्सूल या तेल के रूप में उपलब्ध हैं। अक्टूबर 2015 में जर्नल में प्रकाशित एक समीक्षा प्लस वन ने दिखाया कि ओमेगा -3 फैटी एसिड कम ट्राइग्लिसराइड्स है लेकिन रक्त ग्लूकोज नियंत्रण या कुल कोलेस्ट्रॉल को प्रभावित नहीं करता है। इसके अलावा, बाल्टीमोर में मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय ने नोट किया है कि मधुमेह वाले लोगों में एचडीएल ("अच्छा") कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने के लिए मछली अधिनियम से ओमेगा -3 फैटी एसिड, जबकि फ्लेक्ससीड तेल से ओमेगा -3 एस समान लाभ प्राप्त कर सकता है। कुछ अध्ययनों में, ओमेगा -3 फैटी एसिड ने एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल भी उठाया। अतिरिक्त शोध, विशेष रूप से दीर्घकालिक अध्ययन जो विशेष रूप से मधुमेह वाले लोगों में हृदय रोग में दिखते हैं, की आवश्यकता होती है। मछली का तेल रक्त-पतला और रक्तचाप वाली दवाओं में भी हस्तक्षेप कर सकता है।
वैनेडियम क्रोमियम की तरह, वैनेडियम भी एक ट्रेस खनिज है। 1 9 80 के दशक में, शोध से पहले पता चला कि यह रक्त शर्करा को कम कर सकता है। वीनर कहते हैं, "वैनेडियम, इसके भारी चचेरे भाई, मोलिब्डेनम और टंगस्टन के साथ, इंसुलिन की नकल कर सकते हैं।" "पशु कोशिकाओं के साथ किए गए शोध में, ये खनिज इंसुलिन को प्रतिस्थापित करने में सक्षम हैं।" लेकिन बाद में शोध से पता चला कि इसका रक्त शर्करा के स्तर पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा।
ग्लूकोसामाइन कोई शोध नहीं दिखाता है कि मधुमेह वाले लोगों के लिए ग्लूकोसामाइन सहायक है, टिपटन कहते हैं। वीनर कहते हैं, इसके पक्ष में साक्ष्य केवल अचूक है, जिसका अर्थ है कि कुछ लोग रिपोर्ट करते हैं कि इससे उनकी मदद मिलती है। "जोड़ों में स्वस्थ उपास्थि की मरम्मत और रखरखाव के लिए ग्लूकोसामाइन महत्वपूर्ण है, लेकिन इसे मौखिक रूप में ले जाने से वह उस राशि में नहीं पहुंच सकता है जहां उसे कोई वास्तविक अच्छा काम करना पड़ेगा।" 99
अल्फा -लिपोइक एसिड एएलए, लिपोइक एसिड, और थियोक्टिक एसिड के रूप में भी जाना जाता है, यह पदार्थ विटामिन के समान है। एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में, यह मुक्त कणों के कारण सेल क्षति के खिलाफ सुरक्षा करता है। एएलए यकृत, पालक, ब्रोकोली, और आलू में पाया जाता है। टाइप 2 मधुमेह वाले लोग एएलए की खुराक लेते हैं ताकि उनके शरीर इंसुलिन का अधिक कुशलतापूर्वक उपयोग कर सकें। एएलए का उपयोग मधुमेह न्यूरोपैथी (एक तंत्रिका विकार) को रोकने या इलाज के लिए भी किया गया है।
जर्नल में जुलाई 2014 में प्रकाशित एक अध्ययन मधुमेह और मेटाबोलिक सिंड्रोम को एएलए के चिकित्सीय लाभ मिले, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है , वीनर कहते हैं। सावधानियों में से एएलए लोहा के रक्त स्तर को कम कर सकता है और कुछ कैंसर की दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है। कुछ मामलों में, एएलए रक्त शर्करा को बहुत कम कर सकता है, इसलिए यदि आप इस पूरक का उपयोग करते हैं तो रक्त शर्करा की सावधानीपूर्वक निगरानी की जानी चाहिए।
कड़वा तरबूज इसके नाम के बावजूद, कड़वा खरबूजे एक सब्जी है जो पूरक रूप में भी पाई जाती है। कुछ सबूत हैं कि कड़वा तरबूज जैसे वनस्पति विज्ञान में ग्लूकोज-कम करने वाले गुण होते हैं। डॉ चेन कड़वी तरबूज पसंद करते हैं क्योंकि यह ज्यादातर लोगों के लिए आम तौर पर सुरक्षित है। वह 900 मिलीग्राम से शुरू करने और खुराक को समायोजित करने की सिफारिश करती है यदि यह आपकी मदद करता है।
दालचीनी अधिक शोध की आवश्यकता है, चेन कहते हैं, लेकिन सितंबर 2013 में प्रकाशित पत्रों की एक व्यवस्थित समीक्षा पत्रिका में परिवार चिकित्सा के इतिहास सुझाव देता है कि दालचीनी कुछ लोगों में रक्त शर्करा के स्तर में सुधार कर सकती है। दालचीनी जोड़ने का प्रयास करें - सुनिश्चित करें कि यह अवांछित प्रकार है - दलिया और अन्य खाद्य पदार्थों के लिए, या इसे अपनी कॉफी में छिड़क दें।
यदि आप पूरक का उपयोग करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर से बात करें कि आप ' फिर से सुरक्षित है और आपके पारंपरिक मधुमेह चिकित्सा में हस्तक्षेप नहीं करेगा।
