ईएफटी या टैपिंग क्या है और क्या यह रक्त शर्करा कम कर सकता है? |

टैपिंग में शरीर के कुछ हिस्सों पर दबाव लागू करना शामिल है, जबकि प्रतिभागियों को सकारात्मक पुष्टि को ठीक करना और दोहराया जाना चाहिए। थिंकस्टॉक (3)

"चमत्कारी मधुमेह का इलाज" बहुत अधिक है, विशेष रूप से ऑनलाइन, और यदि आप उच्च रक्त शर्करा को दूर करना चाहते हैं और भविष्य की स्वास्थ्य जटिलताओं के जोखिम को कम करना चाहते हैं तो तथ्यों से तथ्य बताने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है। एक आम तौर पर टकराया उपचार जो मजबूत शोध सबूत या चिकित्सा समुदाय द्वारा समर्थित नहीं है, लेकिन कुछ समर्थकों का कहना है कि मधुमेह के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है, टैपिंग है, जिसे भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक (ईएफटी) भी कहा जाता है।

एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर ज्ञात ईएफटी जूली शिफमैन शिकागो में स्थित व्यवसायी, एक तकनीक के रूप में टैपिंग का वर्णन करता है जो एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर के प्राचीन सिद्धांतों पर आधारित है जो धीरे-धीरे शरीर की ऊर्जा प्रणाली को पुन: संसाधित करता है। "एक विशिष्ट दर्द या समस्या या तनाव पर ध्यान केंद्रित करते समय, उंगलियों के साथ टैप करने की प्रक्रिया का उपयोग शरीर में विशिष्ट मेरिडियन या पथों में गतिशील ऊर्जा को इनपुट करने के लिए किया जाता है," शिफमैन कहते हैं, जिनके पास सामाजिक कार्य में मास्टर डिग्री है।

"मेरा काम है कि मेरे ग्राहकों के साथ कुछ जासूसी कार्य करना है, यह पता लगाने के लिए कि उनका शरीर उन लक्षणों से क्यों बात कर रहा है, जिनके कारण निदान हुआ है।" "यह अक्सर जीवन में पिछले आघात या भावनात्मक परेशानियों को संबोधित करने की ओर जाता है।"

ईएफटी क्या है और यह आपके तनाव स्तर को प्रबंधित करने में आपकी मदद कैसे कर सकता है?

एक्यूप्रेशर और अन्य ऊर्जा-उपचार तकनीकों के विपरीत, ईएफटी एक भावनात्मक तत्व को शामिल करता है इस मुद्दे पर ध्यान केंद्रित करके प्रक्रिया में व्यक्ति बदलना चाहता है साथ ही एक सकारात्मक विचार भी बदलना चाहता है। Schiffman कहते हैं, "समस्या पर टैपिंग और फोकस करने और सकारात्मक पुष्टि जोड़ने का संयोजन, शरीर में असंतुलन पैदा करने वाले भावनात्मक ब्लॉक को साफ़ करने के लिए काम करता है।" 99

एक विशिष्ट ईएफटी सत्र क्लाइंट के साथ समस्या की पहचान और स्वीकृति के साथ शुरू होता है, जैसे उच्च या उतार-चढ़ाव रक्त ग्लूकोज के स्तर, एक विशेष दर्द या असुविधा, या तनाव। एक व्यक्ति कह सकता है, "भले ही मुझे तनाव महसूस हो रहा है, मैं वैसे भी प्यार करता हूं और खुद को स्वीकार करता हूं।"

अगला कदम सकारात्मक पुष्टि पर निर्णय लेना है। यदि आपको मधुमेह है, तो आप भोजन से पहले टैप करने और कुछ कहने की कोशिश कर सकते हैं, "मेरा ग्लूकोज का स्तर संतुलित है," "मेरी रक्त शर्करा ठीक समय पर जारी की जा रही है," या "मेरा शरीर जानता है कि भोजन के साथ क्या करना है मैं अभी इसके लिए उपलब्ध करा रहा हूं। "जैसे ही आप चेहरे, छाती या बाहों के नीचे 10 अलग-अलग ईएफटी टैपिंग बिंदुओं को स्पर्श करते हैं, आप अपने आप को सकारात्मक प्रतिज्ञान दोहराते समय समस्या पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

शिफमैन एक ग्राहक को याद करता है टाइप 2 मधुमेह के साथ जिसके लिए ईएफटी ने रक्त ग्लूकोज के स्तर को कम किया। महिला, जो 50 के दशक में थी, उदास, अकेला और तनावग्रस्त हो गई, और सामना करने के लिए भोजन में बदल गई। "हम उसे रोकने और भावनाओं को संबोधित करने में मदद करने के लिए टैपिंग करते थे। शिफमैन बताते हैं, "शिफमैन बताते हैं।

ईएफटी सत्र के महीनों के बाद दोनों श्फमैन और स्वयं के साथ, स्वस्थ खाने और अधिक नींद लेने के साथ, महिला के रक्त ग्लूकोज के स्तर स्थिर हो गए और अब उन्हें टाइप 2 मधुमेह नहीं माना जाता था "एक बार उसने stre को संबोधित किया शोरमैन का कहना है कि वह भावनात्मक रूप से, मानसिक रूप से और शारीरिक रूप से ठीक होने में सक्षम थीं।

यदि आप मुख्यधारा के दवाओं के लिए उपयोग की जाती हैं, तो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद के लिए ईएफटी का उपयोग करने की धारणा दूर-दूर लग सकती है, लेकिन शोध फॉर्म एक्यूपंक्चर का, जो ईएफटी कमजोर पड़ता है, तनाव पर गहरा प्रभाव डाल सकता है, और इस प्रकार रक्त शर्करा के स्तर, यदि आपको मधुमेह हो या बीमारी के लिए जोखिम हो।

मधुमेह के लिए ईएफटी टैपिंग: शोध क्या करता है

ईएफटी लोगों को तनाव, चिंता, दर्द और अवसाद का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। मई 2016 में में प्रकाशित एक मेटा-विश्लेषणनर्वस और मानसिक रोग के जर्नल ने पाया कि उपचार चिंता को कम करने के लिए एक प्रभावी माध्यम हो सकता है, और मई 2017 में पत्रिका क्लिनिकल प्रैक्टिस में पूरक चिकित्सा में प्रकाशित एक और अध्ययन, पाया गया कि ईएफटी अधिक प्रभावी था संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) से अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त लोगों में चिंता को कम करने और वार्डिंग को रोकने के लिए। दवा के साथ, सीबीटी चिंता विकारों के लिए सबसे आम उपचारों में से एक है।

शिफमैन का कहना है कि ईएफटी ब्लड प्रेशर, लड़ाकू भोजन और चीनी की खुदाई का प्रबंधन करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है - जो कि 80 प्रतिशत या उससे अधिक के लिए महत्वपूर्ण है नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक टाइप 2 मधुमेह वाले लोग अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं। जुलाई 2013 में प्रकाशित एक अध्ययन में आईएसआरएन मनोचिकित्सा में पाया गया कि ईएफटी अस्वास्थ्यकर इच्छाओं को दूर करने, वजन घटाने, और अवसाद के लक्षणों का प्रबंधन करने का एक प्रभावी तरीका था।

अपने डॉक्टर की नियुक्तियों को रद्द न करें अभी तक। शिफमैन कहते हैं, "टैपिंग एक अद्भुत स्व-सहायता तकनीक हो सकती है, लेकिन यह स्पष्ट रूप से चिकित्सकीय डॉक्टर को देखने की जगह नहीं लेती है।" 99

ईएफटी या टैपिंग पर अधिक शोध क्यों आवश्यक है

"[मुख्यधारा में] दवा, हमें लगता है कि दवा के अन्य वैकल्पिक साधनों को स्वीकार करना बहुत मुश्किल लगता है, मुझे लगता है कि, समझ की कमी, ज्ञान की कमी और अनुसंधान की कमी के कारण, "लॉस एंजिल्स में एंडोक्राइनोलॉजिस्ट के एमडी नीलम पटेल कहते हैं, एडवेंटिस्ट हेल्थ व्हाइट मेमोरियल।

ईएफटी के मामले में, डॉ पटेल का तर्क है कि अचूक सबूत बताते हैं कि प्रक्रिया सौम्य है, लेकिन हम यह सुनिश्चित करने के लिए नहीं जानते कि उपचार के हानिकारक प्रभाव भी हो सकते हैं। वह कहती है, "यदि आप वास्तव में सोचते हैं कि दबाव बिंदु आपके शरीर में बदलाव का कारण बन रहे हैं, तो कौन कहता है कि वही दबाव बिंदु ऐसा कुछ नहीं करेंगे जो फायदेमंद नहीं होगा?" 99

एक अध्ययन, दिसंबर 2014 में प्रकाशित सोशल साइंसेज के भूमध्य जर्नल ने पाया कि ईएफटी ने टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद की, लेकिन अध्ययन छोटा था, और यह यादृच्छिक या नियंत्रित नहीं था - जो चिकित्सा के लिए सोने का मानक है अनुसंधान।

मधुमेह में रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए ईएफटी का उपयोग करने के लिए संभावित मामला

हालांकि यह स्पष्ट नहीं है कि ईएफटी में प्लेसबो प्रभाव है या नहीं, वैज्ञानिकों को पता है कि एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल - दो हार्मोन जो शरीर पर तनावग्रस्त होने पर सक्रिय हो जाते हैं - प्रभावित करते हैं रक्त शर्करा के स्तर, पटेल कहते हैं। वह कहती है, "स्वाभाविक रूप से यदि आप अपना तनाव कम करते हैं, तो अन्य हार्मोन प्रतिक्रियाएं भी कम हो रही हैं और आपकी रक्त शर्करा भी होगी।" 99

ईएफटी मस्तिष्क के हिस्से में अमिगडाला को शांत संकेत भेजना है। "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया सक्रिय है और इससे शरीर को सुरक्षित महसूस करने में मदद मिलती है, शिफमैन कहते हैं। "एक्यूप्रेशर पॉइंट्स की उत्तेजना के साथ भावनात्मक परेशानियों को जोड़ने का कार्य शरीर को होमियोस्टेसिस और सुरक्षा की भावना में वापस ला सकता है। वह बताती है कि शरीर एक सुस्त राज्य में वापस जा सकता है - इसमें कोर्टिसोल के स्तर और रक्त शर्करा का स्तर सामान्य सीमा के भीतर वापस आना शामिल है। "

पटेल का कहना है कि टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को पहले से ही उनकी मेडिकल टीम से सकारात्मक सकारात्मक पुष्टि मिल रही है। । "जब मैं अपने मरीजों से बात करता हूं या जब मधुमेह के शिक्षक रोगियों से बात करते हैं, तो हम उन्हें कहने के लिए बहुत सकारात्मक मजबूती दे रहे हैं, 'मधुमेह के साथ बहुत से लोग हैं, और बहुत से लोग हैं जो करते हैं मधुमेह के साथ अच्छी तरह से और यह उनके जीवन से आगे नहीं बढ़ना चाहिए, "वह बताती है।

फिर भी, अगर आपको अपने निदान को स्वीकार करने या तनाव के स्तर को प्रबंधित करने में परेशानी हो रही है, तो ईएफटी आपके मधुमेह उपचार योजना में एक अच्छा जोड़ा कर सकता है।

यदि आपके पास टाइप 2 मधुमेह है तो ईएफटी या टैपिंग कैसे शुरू करें

अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए ईएफटी की कोशिश करने से पहले या अपने जीवन में अधिक संतुलन बनाने के लिए, कुछ कदम उठाना महत्वपूर्ण है।

अपने डॉक्टर से बात करें । ईएफटी या किसी वैकल्पिक चिकित्सा शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर को पहले बताना हमेशा अच्छा विचार है। पटेल का कहना है, "मरीज़ के लिए चिकित्सक को यह बताने के लिए महत्वपूर्ण है कि वे कुछ ऐसा कर रहे हों, अगर कुछ ऐसा नहीं होता है [या] कुछ गलत हो जाता है।"

ईएफटी के लिए समय निकालें। चिकित्सा के लिए अपने दिन में समय निकालें - चाहे सुबह में पहली बार, अपने दोपहर के भोजन के दौरान, या बिस्तर पर जाने से पहले। शिफमैन कहते हैं, "यदि आप अभी तनाव महसूस कर रहे हैं, तो बस बैठने के लिए सचमुच पांच मिनट लगते हैं और कुछ आप को टैप करते हैं, भले ही आपको यकीन न हो कि क्या कहना है।" 99

सहायता प्राप्त करें। विभिन्न ईएफटी तकनीकों के बारे में वीडियो या किताबों के लिए ऑनलाइन देखें या एक ईएफटी व्यवसायी खोजें। श्मिटमैन कहते हैं, एएएमटी इंटरनेशनल, ईएफटी यूनिवर्स, और टैपिंग सॉल्यूशन सभी अच्छे संसाधन हैं।