धूल के पतले, पालतू डैंडर और पराग: जबकि आपका घर आराम करने के लिए एक जगह होनी चाहिए, कुछ आम घरेलू परेशानियां वास्तव में पुरानी अवरोधक फुफ्फुसीय बीमारी (सीओपीडी) के लक्षणों को खराब कर सकती हैं।
सीओपीडी वाले लोगों के लिए अच्छी खबर यह है कि कई सरल, प्रभावी कदम हैं जो घर की वायु गुणवत्ता में सुधार करने और संभावित परेशानियों पर कटौती करने में मदद कर सकते हैं - और अधिकतर अपेक्षाकृत सस्ती हैं। ओहियो में क्लीवलैंड क्लिनिक में फुफ्फुसीय, एलर्जी और महत्वपूर्ण देखभाल दवा विभाग के एक चिकित्सक बोहडन पिचुरको कहते हैं, "हर बजट के लिए कुछ है।"
सीओपीडी के साथ रहने वाले लोग इस बात से अवगत नहीं होंगे कि उनके कितने घर सांस लेने की उनकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है। डॉ। पिचुरको कहते हैं, "रोगी शिक्षा बहुत महत्वपूर्ण है।" "सीओपीडी वाले लोगों के लिए जिनके पास पुरानी अस्थमा है, घर के अंदर और बाहर एलर्जी दोनों की बढ़ती संवेदनशीलता है, जिसमें घास के बुखार जैसी मौसमी एलर्जी शामिल है। लेकिन तंबाकू से संबंधित सीओपीडी वाले लोगों के लिए भी, वे किसी के मुकाबले परेशानियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं सीओपीडी। "
सीओपीडी बेडरूम मूल बातें
कुंजी अपने आसपास के इलाकों पर ध्यान देना है - खासकर शयनकक्ष में, जो पिचुरको कहता है कि सीओपीडी-अनुकूल बनाने का सबसे महत्वपूर्ण कमरा है। पिचुरको कहते हैं, "सीओपीडी वाले लोग रात में बेडरूम में परेशानियों के लिए सबसे कमजोर होते हैं, जब वे मुंह से सांस ले सकते हैं या अपने चेहरे को तकिया में दफन कर सकते हैं।" ये लागत प्रभावी सुझाव आपके शयनकक्ष और घर के अन्य क्षेत्रों में हवा की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं जहां आप बहुत समय बिताते हैं:
- धूल के काटने को ब्लॉक करें। गद्दे समय के साथ धूल के काटने को जमा करते हैं। धूल के काटने के लिए अपने संपर्क को कम करने के लिए हाइपोलेर्जेनिक गद्दे और तकिया कवर खरीदें।
- चादरें साप्ताहिक धोएं। सप्ताह में एक बार, उच्च तापमान में सभी चादरें, तकिए और कंबल धोएं। धूल के काटने को प्रभावी ढंग से मारने के लिए, 130 से 140 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच तापमान पर अपने बिस्तर धोएं।
- बेडरूम का तापमान और आर्द्रता को नियंत्रित करें। पिचुरको बेडरूम को मध्यम तापमान पर रखने के लिए कहता है, आदर्श रूप से 68 और 72 डिग्री फारेनहाइट के बीच, और कमरे में 45 से 50 प्रतिशत पानी के दबाव का लक्ष्य है। "इसका मतलब है कि आपको आर्द्रता का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। बहुत से लोग इस बात से अवगत नहीं हैं कि सर्दियों की हवा कितनी शुष्क है, इसलिए साल के उस समय, आपको गर्मी जोड़ने और नमी जोड़ने की आवश्यकता होगी, जिसे आप ठंडा- धुंध humidifier, "वह कहते हैं। गर्मियों में गर्म, आर्द्र दिनों में, अपनी खिड़कियों को बंद रखें और अपनी एयर कंडीशनर चलाएं, खासकर जब वायु गुणवत्ता वाले अलर्ट हों या यदि आप उच्च प्रदूषण वाले क्षेत्र में रहते हैं।
- एक HEPA फ़िल्टर का उपयोग करें। एक का उपयोग करना पिचुरको कहते हैं, पोर्टेबल एचपीए चारकोल फ़िल्टर वेंटिलेशन सिस्टम के पूरे घर के ओवरहाल के भुगतान के बिना अपने शयनकक्ष में वायु गुणवत्ता में सुधार करने का एक आसान तरीका है।
- खिड़की के उपचार से छुटकारा पाएं। पर्दे बंदरगाह धूल के काटने की बड़ी मात्रा; पर्दे नीचे लेना आपके शयनकक्ष को अधिक सीओपीडी-अनुकूल बनाने का एक सस्ता तरीका है।
- बेडरूम के बाहर असबाबवाला फर्नीचर ले जाएं। भारी, असबाबदार कपड़ों और कुर्सियां धूल पतंग के मैग्नेट भी हैं। आदर्श रूप से, आपके शयनकक्ष में केवल फर्नीचर होना चाहिए जो साफ करना आसान है, जैसे टेबल और आर्मोयर्स, और कालीन बनाने के बजाए लकड़ी के फर्श।
अधिक सीओपीडी-अनुकूल सफाई युक्तियाँ
धूल के काटने के अलावा, अन्य आम घरेलू परेशानियों मोल्ड, सेकेंडहैंड धूम्रपान, और मजबूत सफाई उत्पादों के रूप में सीओपीडी वाले लोगों को प्रभावित कर सकते हैं। इन युक्तियों का विरोध करने के लिए इन युक्तियों का प्रयोग करें:
- धूम्रपान करने वालों से बाहर धूम्रपान करने के लिए कहें। सेकेंडहैंड धुएं के संपर्क से बचने के लिए, अन्य घर के निवासियों या मेहमानों से बाहर धूम्रपान करने के लिए कहें - न केवल अन्य कमरों या तहखाने में, धुआं अभी भी अपने इनडोर वेंटिलेशन सिस्टम के माध्यम से यात्रा करें और अंत में अपने फेफड़ों तक पहुंचें। "अगर आप किसी को धूम्रपान न करने के लिए कहने में सहज नहीं हैं, तो आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, 'मैं अपने डॉक्टर से सख्त आदेश के तहत धूम्रपान करने के लिए खुलासा नहीं कर रहा हूं,' 'पिचुरको का सुझाव है।
- सफाई एजेंटों को सरल रखें। मजबूत सुगंध वाले उत्पादों की बजाय साफ करने के लिए साबुन और पानी का उपयोग करें। पिचुरको विशेष रूप से पाउडर रूप में उत्पादों से बचने के लिए कहते हैं जो पाउडर डिशवॉशिंग समाधान जैसे पानी में मिलाते हैं, क्योंकि यह घुलनशील हो जाता है और फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है। एक अन्य नो-नो क्लोरीन ब्लीच और अमोनिया मिश्रण कर रहा है, जो एक विषाक्त क्लोरीन वाष्प बनाता है।
- मोल्ड के लिए देखें। मोल्ड घर में होता है जहां नमी होती है, और यह सामान्य वेंटिलेशन सिस्टम में आती है, जिससे हवा की गुणवत्ता खराब होती है। बेसमेंट विशेष रूप से पानी जमा करने के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, क्योंकि वे बाढ़ आ सकते हैं। सामग्रियों में पानी की सामग्री को नियंत्रित करने के लिए, एयर कंडीशनर चलाने या बेसमेंट में डेहुमिडिफायर रखने का प्रयास करें।
इन सरल चरणों का पालन करके, आप अपने घर में स्वच्छता और वायु गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं, जबकि सीओपीडी के लक्षणों को रोकने में मदद करते हैं।
