सामग्री:
• 1 कप काजू
• 1 कप बड़ी पेंट तिथियां (मेडजोल, या जितना संभव हो उतना ताजा)
• 1 कप अंजीर
• 2 चम्मच हंप बीज
• 2 चम्मच फ्लेक्स बीज
• 2 चम्मच कोकोओ निब्स
• 1 बड़ा चमचा unsweetened कोको
दिशा:
चर्मपत्र कागज के साथ एक 8 एक्स 8 बेकिंग पकवान लाइन।
एक खाद्य प्रोसेसर में, सभी सामग्री गठबंधन जब तक वे एक साथ आते हैं। मिश्रण थोड़ा छोटा हो सकता है; आपको बस यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि यह एक साथ चिपक जाती है।
एक स्पुतुला या अपने हाथों का उपयोग करके, अखरोट और डेट मिश्रण को बेकिंग डिश में रखें। इसे बाहर फहराओ। रेफ्रिजरेटर में कम से कम 3 घंटे तक ठंडा करें।
सेट करते समय, बेकिंग डिश से हटा दें और बार में कटौती करें। व्यक्तिगत रूप से लपेटें और फ्रिज में स्टोर करें। ऊर्जा सलाखों में 2 से 3 सप्ताह तक रहेंगे।
