रियुमेटोइड आर्थराइटिस के बावजूद नृत्य करने के लिए जन्मे |।

"कुछ दिनों में बेहतर हैं दूसरों की तुलना में। केटी रोटेन कहते हैं, "बुरे दिनों में आप सबसे अच्छा कर सकते हैं और खुद को हरा नहीं सकते हैं।" डांस ओलंपस / डांस अमेरिका

केटी ने गठिया से संबंधित आराम को कम करने के लिए विश्राम अभ्यास का उपयोग किया दर्द।

में महत्वपूर्ण परिणाम

व्यायाम गठिया, क्योंकि यह गतिशीलता और लचीलापन बनाए रखने में मदद करता है के साथ लोगों के लिए फायदेमंद है।

सबसे अच्छा अभ्यास आपकी क्षमताओं को और कैसे आप प्रत्येक दिन लग रहा है के अनुरूप हैं।

तक बार वह 12, ओ क्लेयर, विस्कॉन्सिन, की केटी Rhoten नृत्य के क्षेत्र में उत्कृष्टता, शैक्षणिक उपलब्धि के लिए प्रतिष्ठित "राष्ट्रीय साझा स्पॉटलाइट पुरस्कार" की प्रतियोगिता और विजेता एक राष्ट्रीय "वर्ष के डांसर" में दो बार सेमीफाइनल था, और सामुदायिक सेवा।

केटी एक नर्तकी के बाद से वह 2. था कर दिया गया है "वह रेडियो पर एल्टन जॉन के 'टाइनी डांसर' खेला जाता है, और वह इसे कोरियोग्राफ किया था जब वह 3 था," उसकी माँ, क्रिस्टिन एवरेट, कहते हैं।

इस गर्मी में, केटी दुनिया भर के 25 नर्तकियों में से एक था जो भाग लेने के लिए चुने गए थे प्रसिद्ध मिशिगन स्थित इंटरलोचेन सेंटर फॉर द आर्ट्स के उन्नत आधुनिक नृत्य कार्यक्रम। उसे फिर से शुरू है कि वह सिर्फ 16 साल का है, लेकिन यह इतना अधिक हो जाता है जब आप समझते हैं केटी दोनों टाइप 1 मधुमेह और किशोर रुमेटी गठिया है कि दिए गए प्रभावशाली है।

केटी पता चला कि वह प्रकार था 1 मधुमेह, जबकि वॉल्ट के लिए एक स्प्रिंग छुट्टी यात्रा पर 2008 में फ्लोरिडा में डिज्नी वर्ल्ड। "मैं बहुत प्यास, बहुत बीमार था, और खाने नहीं," वह याद करती है। "मैंने बहुत वजन कम कर दिया था।" वह इतनी बीमार हो गई कि उसे चार दिनों तक ऑरलैंडो में चिल्ड्रेन हॉस्पिटल में अस्पताल में भर्ती कराया गया, उनमें से दो गहन देखभाल में बिताए। वहां, केटी ने सीखा कि उसकी रक्त शर्करा की निगरानी कैसे करें और आहार और इंसुलिन के साथ उसके मधुमेह को कैसे नियंत्रित करें।

एक दूसरा निदान

2011 में, डांस अमेरिका द्वारा "सर्वाधिक वचनबद्ध नर्तक" नामित होने के ठीक बाद, एक प्रमुख युवा नृत्य प्रतियोगिता संगठन, उसने पाया कि उसे रूमेटोइड गठिया था। 12 वर्षीय केटी ने सिर्फ टूटे हुए मेनस्कस के लिए सर्जरी की थी।

"सर्जरी सफल रही, लेकिन उसका दूसरा घुटने सूजन हो गया, और परीक्षणों से पता चला कि उसके पास किशोर रूमेटोइड गठिया था," एवरेट कहते हैं। टाइप 1 मधुमेह की तरह, किशोर रूमेटोइड गठिया एक ऑटोम्यून्यून विकार है, और दो स्थितियों की संभावना है।

दर्द के माध्यम से प्रैक्टिसिंग

सबसे पहले, केटी के रूमेटोइड गठिया, जो उसके घुटनों दोनों को प्रभावित करता था, ने अपने अभ्यास समय को गंभीर रूप से सीमित कर दिया। वह कहती है कि वह सप्ताह में लगभग 30 मिनट का अभ्यास कर सकती है, फिर भी वह सप्ताह के 20 घंटे नाचने वाले बच्चों के खिलाफ प्रतिस्पर्धा कर रही थी। उसने दर्द को उसे भाग लेने से कभी नहीं रोका।

जुलाई 2014 से, केटी की रूमेटोइड गठिया छूट में रही है। एवरेट कहते हैं, "उसके डॉक्टर ने हमें बताया कि उसके पास घुटने में कोई सक्रिय सूजन या संयुक्त गिरावट नहीं है।" "उन्होंने कहा कि उन्हें तब तक वापस आने की जरूरत नहीं थी जब तक कि उन्हें रिपोर्ट करने में नई समस्याएं न हो।"

संबंधित: संधिशोथ की वास्तविक मासिक लागत

अवसर पर, जब केटी को दर्द या सूजन होती है, तो वह लेती है Aleve (naproxen)। वह अपने आहार को भी देखती है - डेयरी काटने में मदद मिलती है, एवरेट कहते हैं।

लेकिन उसके मधुमेह में इंसुलिन पंप और लगातार ग्लूकोज की निगरानी की आवश्यकता होती है। एवरेट कहते हैं, "किसी ने कभी भी कहा नहीं है कि जीवन आसान होगा।" 99

ग्रीष्मकालीन नृत्य तीव्रता उनके नाम तक जीते हैं, और इस साल केटी ने दिन में छह घंटे तीन सप्ताह तक नृत्य किया। उसने उच्च तापमान और आर्द्रता के दिनों को छोड़कर ठीक किया। उसकी मां कहती है, "फिर भी, ऐसा कुछ भी नहीं था जिसने उसे प्रदर्शन करने से रोका।" नृत्य इसके अलावा, केटी कॉलेजों को देख व्यस्त है।

क्यों बने रहना सक्रिय गठिया दर्द

में मदद करता है केटी की तरह बच्चों के लिए खुद को सक्रिय रह कर मदद कर सकते हैं, थॉमस मेसन, द्वितीय, एमडी, पर दवा और बाल रोग के एसोसिएट प्रोफेसर कहते हैं रोचेस्टर, मिनेसोटा, और केटी के बाल चिकित्सा संधिविज्ञानी में मेयो क्लिनिक। व्यायाम गतिशीलता और गति की सीमा को बनाए रखने में मदद कर सकता है, वह बताता है।

यदि आप गठिया विकसित करते समय पहले से ही व्यायाम करते हैं, तो अपनी गतिविधियों को सर्वोत्तम रूप से अपनी क्षमताओं को जारी रखना आदर्श है। डॉ। मेसन कहते हैं, "अधिक चुनौतीपूर्ण स्थिति यह है कि यदि कोई बच्चा शुरू करने के लिए सक्रिय नहीं है।" अधिकांश माता-पिता और बच्चे सोचते हैं कि यह सक्रिय होने के लिए चोट पहुंचाएगा, लेकिन यह सिर्फ विपरीत है। उन्होंने कहा, "यदि आप उनका उपयोग नहीं करते हैं, तो आपकी मांसपेशियों और जोड़ कमजोर हो सकते हैं।" 99

नियमित रूप से व्यायाम करने वाले गठिया वाले लोग भी कम दर्द और अधिक ऊर्जा, बेहतर नींद, और बेहतर करने में सक्षम हैं अमेरिकी कॉलेज ऑफ रूमेटोलॉजी के मुताबिक दैनिक कार्यों को संभालें।

गठिया के साथ व्यायाम करने के लिए टिप्स

आपकी संयुक्त भागीदारी की सीमा आपको आपके लिए सबसे अच्छा व्यायाम निर्धारित करने में मदद करेगी, स्कॉट जैशिन, एमडी, एक निजी अभ्यास डलास में संधिविज्ञानी। "उदाहरण के लिए, अगर गठिया आपके हाथों को प्रभावित करता है, दौड़ना, चलना, बाइकिंग और तैराकी सभी विकल्प हैं। यदि आपके पैर या घुटने शामिल हैं, तैराकी या बाइकिंग पर विचार करें। योग और ताई ची आरए रोगियों के लिए भी अच्छे विकल्प हैं। "

केटी उन लोगों के लिए सुझाव प्रदान करता है जो गठिया से जी रहे हैं और रहना चाहते हैं या सक्रिय हो सकते हैं:

• इसे दिन में ले जाएं। "कुछ दिन दूसरों की तुलना में बेहतर होते हैं। वह बुरे दिनों में सबसे अच्छा कर सकती है और खुद को बहुत ज्यादा हरा नहीं देती, "वह कहती हैं। "आप केवल वही कर सकते हैं जो आप कर सकते हैं - आदर्श नहीं, लेकिन आपको अपने शरीर की सीमाओं को जानने की जरूरत है।"
• अपने डॉक्टर और अपने शरीर को सुनो। जितना आप सुरक्षित रूप से कर सकते हैं उतना ही करें। ध्यान रखें कि जितना चाहें उतना हमेशा नहीं हो सकता है। यदि दर्द आपको सीमित कर रहा है, तो अपनी मेडिकल टीम से बात करें।
• सकारात्मक रहें। "उन दिनों में जब शारीरिक गतिविधि कठिन या असंभव होती है और दर्द गहन होता है, विश्राम अभ्यास का प्रयास करें और किसी और चीज पर ध्यान केंद्रित करें," केटी सलाह देते हैं। याद रखें, किसी के पास हमेशा से भी बदतर होता है - भले ही वह उस समय ऐसा प्रतीत न हो।
• आउटरीच प्रोग्राम के साथ शामिल हो जाएं। "जब आप दूसरों की मदद करने पर अपनी ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो यह एक के रूप में कार्य कर सकता है आपकी बीमारियों के लिए व्याकुलता, "केटी कहते हैं। फ्लोरिडा के अस्पताल में जब खिलौने उसके चेहरे पर मुस्कान लाए, तो उसने कैथरीन की इच्छा नामक अस्पताल में भर्ती बच्चों के लिए एक खिलौना और पुस्तक ड्राइव आयोजित करके वापस देने का फैसला किया। चूंकि उन्होंने 2008 में इसे शुरू किया था, इसलिए उनकी परियोजना ने मिनेसोटा और विस्कॉन्सिन में 25 से अधिक अस्पतालों में 15,000 से अधिक वस्तुओं को वितरित किया है। उन्होंने देश के 14 राज्यों में अस्पतालों को अनुदान जारी करने के लिए अपने दाता सलाहकार निधि के लिए $ 45,000 भी उठाए हैं। उनकी मां का कहना है, "उनका सपना सभी 50 राज्यों में अस्पतालों में कैथरीन की इच्छा अनुदान जारी करने में सक्षम होना है।" 99