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जब आपके पास हाइपोथायरायडिज्म होता है - एक अंडरएक्टिव थायराइड - आप थकान, वजन बढ़ाने, संयुक्त और मांसपेशियों में दर्द का अनुभव कर सकते हैं , और अवसाद, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज और पाचन और किडनी रोगों के अनुसार। यही कारण है कि आपको लोगों की एक टीम की आवश्यकता है - न सिर्फ एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता - जो इन लक्षणों का प्रबंधन करने में आपकी सहायता कर सकता है। यहां आपके प्रमुख हाइपोथायरायडिज्म देखभाल टीम पर महत्वपूर्ण खिलाड़ी हैं:
एंडोक्राइनोलॉजिस्ट। यदि आपके पास हाइपोथायरायडिज्म है, तो आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक आपको एंडोक्राइनोलॉजिस्ट को देखने की सलाह दे सकता है। अमेरिकन थायराइड एसोसिएशन (एटीए) का कहना है कि एंडोक्राइनोलॉजिस्ट हार्मोनल स्थितियों में विशेषज्ञ हैं और नवीनतम उपचार के साथ-साथ आपके लिए सबसे अच्छा काम कर सकते हैं। मिशिगन के कलामाज़ू में असेंशन के बोर्गेस डायबिटीज एंड एंडोक्राइनोलॉजी सेंटर के मेडिकल डायरेक्टर माइकल वैलीतुतो, एमडी कहते हैं, एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट आपको निदान करेगा और आपकी हालत का प्रबंधन करने में आपकी मदद करेगा। "यह आपके एंडोक्राइनोलॉजिस्ट का काम भी आपको याद दिलाने के लिए है कि यह एक आजीवन स्थिति है और यह कि आपके इलाज का पालन न करने से आपके लक्षण वापस आ सकते हैं।"
पोषण विशेषज्ञ। " न्यू जर्सी के फ्रीहोल्ड में एक एकीकृत दवा विशेषज्ञ नील पॉलविन कहते हैं," पोषण विशेषज्ञ को यह सुनिश्चित करने के लिए शामिल होना चाहिए कि आप सूजन वाले खाद्य पदार्थ नहीं खा रहे हैं और उचित पोषक तत्व जैसे मैग्नीशियम और विटामिन डी प्राप्त कर रहे हैं। " । जनवरी 2017 में जर्नल प्रायोगिक और नैदानिक एंडोक्राइनोलॉजी एंड डायबेटे एस में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि विटामिन डी की खुराक ने एंटीबॉडी को कम करने में मदद की है जो हैशिमोतो की थायराइडिसिस वाली महिलाओं में थायराइड पर हमला करता है और नष्ट कर देता है, जिससे हाइपोथायरायडिज्म हो सकता है।
फार्मासिस्ट। आपको अपनी टीम पर एक भरोसेमंद फार्मासिस्ट की ज़रूरत है, विशेष रूप से यदि आपके पास अन्य स्वास्थ्य स्थितियां हैं जिनके लिए दवाएं आवश्यक हैं, डॉ। वैलिटुतो कहते हैं। "आपके एंडोक्राइनोलॉजिस्ट की तरह, आपका फार्मासिस्ट दोहराएगा कि आपकी थीयराइड दवाएं कैसे लें - खाली पेट पर, [उदाहरण के लिए] - और अगर आपको खुराक याद आती है तो क्या करना है।" आपका फार्मासिस्ट आपकी उपचार योजना के अनुपालन में सुधार के लिए सुझाव भी दे सकता है। और, शायद फार्मासिस्टों के बारे में सबसे अच्छा हिस्सा, वैलिटुतो कहते हैं, "यह है कि आपको उनकी सलाह के लिए भुगतान नहीं करना पड़ेगा।"
एक्यूपंक्चरिस्ट। "मेरे ज्ञान के लिए, कोई अच्छा विज्ञान नहीं है जो कहता है कि एक्यूपंक्चर ठीक हो सकता है या एक थायराइड ग्रंथि को ठीक करें, "Valitutto कहते हैं। हालांकि, उनके बहुत से हाइपोथायराइड रोगियों का कहना है कि एक्यूपंक्चर मदद करता है और उसे कोशिश करने में कोई हानि नहीं दिखती है। "यहां तक कि यदि यह प्लेसबो प्रभाव है और आप बेहतर करते हैं, तो यह ठीक है," वह कहता है। एटीए अनुशंसा करता है कि आप किसी भी पूरक या वैकल्पिक चिकित्सा, जैसे एक्यूपंक्चर की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके उपचार में हस्तक्षेप नहीं करेगा।
व्यक्तिगत ट्रेनर। व्यायाम एक आलसी के प्रभावों का सामना करने में मदद कर सकता है चयापचय और आपके हाइपोथायरायडिज्म प्रबंधन योजना का हिस्सा होना चाहिए, Valitutto कहते हैं। एक निजी प्रशिक्षक आपकी व्यायाम की पसंद को आपकी आवश्यकताओं, पसंदों और क्षमताओं के अनुरूप बना सकता है - और आपको प्रेरित करने में भी मदद कर सकता है, वैलिटुतो कहते हैं।
मनोवैज्ञानिक / चिकित्सक। एक अध्ययन रोमानियाई जर्नल में प्रकाशित दिसंबर 2016 में आंतरिक चिकित्सा में पाया गया कि बिना शर्त के उन लोगों की तुलना में हाइपोथायरायडिज्म वाली महिलाओं में अवसाद स्कोर अधिक था। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के मुताबिक, कभी-कभी अवसाद और हाइपोथायरायडिज्म के लक्षण ओवरलैप होते हैं, जिसमें उदासीन मनोदशा, थकान, लिंग में रुचि की कमी और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता शामिल है। Valitutto कहते हैं, एक मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक इन मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों को हल करने में आपकी मदद कर सकते हैं। आप और आपके डॉक्टर भी अवसाद के लिए सबसे अच्छा उपचार विकल्प निर्धारित कर सकते हैं।
दोस्तों और परिवार। "हमें जिम्मेदार रखने के लिए एक महत्वपूर्ण अन्य / पति / श्रेष्ठ मित्र से बेहतर कुछ भी नहीं है," Valitutto कहते हैं। "हाइपोथायरायडिज्म एक पुरानी स्थिति है और अपनी दवा को ठीक से लेना भूलना आसान है। यदि परिवार का सदस्य शामिल है, तो यह अनुपालन में आपकी मदद कर सकता है, "वह कहते हैं। इसी प्रकार, दोस्तों / परिवार आपको अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं या बेहतर, अभी तक आपके साथ अभ्यास कर सकते हैं, Valitutto कहते हैं। और जब आप अपनी दैनिक जिम्मेदारियों को पूरा करने के लिए पर्याप्त महसूस नहीं कर रहे हैं तो वे पिच कर सकते हैं।
ध्यान / योग प्रशिक्षक। किसी के स्वास्थ्य के लिए तनाव अच्छा नहीं है, लेकिन यदि आपके पास हाइपोथायरायडिज्म है तो यह विशेष रूप से हानिकारक हो सकता है। नेशनल एकेडमी ऑफ हाइपोथायरायडिज्म के मुताबिक, तनाव आपके शरीर के थायराइड हार्मोन के उत्पादन को और भी कम कर सकता है। बहुत से लोगों को ध्यान, गहरी सांस लेने की तकनीक, या योग के साथ तनाव राहत मिलती है। यदि आपको इन विश्राम तकनीकों को सीखने में मदद की ज़रूरत है, तो एक प्रशिक्षित प्रशिक्षक मदद कर सकता है।
आपको जिस सहायता की आवश्यकता है उसे प्राप्त करें
पुरानी स्थिति के साथ रहना कठिन है और अकेले संघर्ष करने का कोई कारण नहीं है। सही देखभाल टीम आपको बहुत जरूरी समर्थन देने में मदद कर सकती है और यह सुनिश्चित कर सकती है कि आप अपने हाइपोथायरायडिज्म को सर्वोत्तम तरीके से प्रबंधित करने के लिए सही कदम उठा रहे हैं।
