पानी के लिए सभी के पास स्वाद नहीं है, लेकिन हम सभी को यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि हमारे शरीर ठीक से काम करना जारी रखें। यदि आप अधिक पानी पीना चाहते हैं, लेकिन स्वाद (या इसकी कमी) के बारे में पागल नहीं हैं, तो यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो इसे और अधिक सुखद बना सकती हैं:
1। ताजा फल जोड़ें। नींबू, नींबू, और संतरे जैसे साइट्रस फल क्लासिक जल बढ़ाने वाले हैं, लेकिन अन्य फल स्वाद भी आपकी स्वाद कलियों को लुभाने में सक्षम हो सकते हैं। अपने पानी में ताजा रास्पबेरी या तरबूज कुचलने, या स्ट्रॉबेरी स्लाइस जोड़ने का प्रयास करें। ककड़ी और ताजा टकसाल भी विशेष रूप से गर्मियों में ताज़ा स्वाद होते हैं।
2। रस का प्रयोग करें। किसी भी फलों का रस पानी के लिए एक अच्छा आधार स्वाद हो सकता है, लेकिन क्रैनबेरी, अनार, अंगूर और सेब जैसे टार्ट रस, विशेष रूप से स्वादिष्ट हैं। उन रसों के लिए जाएं जो सभी प्राकृतिक हैं, बिना किसी शर्करा के। और याद रखें: फल और उनके रस सिर्फ अच्छे स्वाद नहीं लेते हैं - उनमें विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपके स्वास्थ्य को भी लाभ पहुंचा सकते हैं।
3। इसे बुलबुला बनाओ। कई लोग अभी भी पानी के लिए चमकदार पसंद करते हैं। यदि सादा पुराना पानी आपको प्रेरणादायक नहीं है, तो स्वाभाविक रूप से उत्थान खनिज पानी का प्रयास करें - जो आपको खनिजों का अतिरिक्त लाभ देगा। या कार्बोनेटेड पानी, बुलबुले सेल्टज़र का प्रयास करें। ऊपर बताए अनुसार, आप अपने स्थानीय बाजार में स्वाभाविक रूप से स्वाद वाले सेल्टज़र की तलाश में, अपने सेल्टज़र में ताजा फल या प्राकृतिक रस के स्वाद जोड़ सकते हैं। यदि आप एक सेल्टज़र भक्त बन जाते हैं, तो आप अपने घर के लिए एक सेल्टज़र निर्माता प्राप्त करने पर विचार करना चाहेंगे।
4। बर्फ के साथ रचनात्मक हो जाओ। कुछ कहते हैं कि बर्फ के पानी कमरे के तापमान पर पानी से बेहतर स्वाद लेता है। यदि ऐसा है, तो स्वाद वाले बर्फ के क्यूब्स एक बेहतर पेय भी बना सकते हैं। ऊपर दिए गए कुछ स्वाद सुझावों का प्रयोग करें और ताजा फल, टकसाल, या ककड़ी बर्फ के cubes के साथ प्रयोग शुरू करें। बस अपनी पसंद के योजक को काट लें, इसे अपने बर्फ घन ट्रे में पानी के साथ जोड़ें, फिर फ्रीज करें। आप रस, चाय या कॉफी क्यूब्स पर भी विचार कर सकते हैं। यदि आप अधिक रचनात्मक बनना चाहते हैं, तो बर्फ घन ट्रे का उपयोग करें जो मज़ेदार आकारों में आते हैं, जैसे तार, मंडल, या यहां तक कि मछली।
5। चाय पीएं। हर्बल, फल, हरे, सफेद, और लाल चाय को आम तौर पर काले चाय (या कॉफी, उस मामले के लिए) से बेहतर माना जाता है क्योंकि उनमें कोई कैफीन नहीं होता है। और इनमें से चुनने के लिए इन चायों के अनगिनत स्वाद हैं। अपने स्थानीय बाजार या स्वास्थ्य खाद्य भंडार में चयन के साथ शुरू करें। यदि आप अधिक विदेशी स्वाद और परिष्कृत चाय का पीछा करने में रुचि रखते हैं, तो दुनिया के सभी हिस्सों से आने वाली विशिष्ट चाय की विस्तृत श्रृंखला का शोध करना शुरू करें।
6। Bouillons, शोरबा, और consommés कोशिश करें। यदि आपका ताल स्वादिष्ट की तरफ झुकता है, तो आप चाय पर जा सकते हैं और इसके बजाय इन गर्म और स्वादिष्ट तरल पदार्थों में से एक को छोड़ना शुरू कर सकते हैं। अधिकतम स्वास्थ्य लाभ के लिए कम वसा वाले और कम सोडियम संस्करण चुनें। चूंकि सूप पानी आधारित है, गर्म कप का एक कप आपके दैनिक द्रव खपत की ओर गिना जाएगा।
7। तेजी से स्वाद जोड़ें। यदि आप एक त्वरित और आसान स्वाद बूस्टर की तलाश में हैं, तो आप चीनी मुक्त पेय मिश्रण और स्वाद कारतूस भी देख सकते हैं जिनका उपयोग आपके नल फ़िल्टर सिस्टम के साथ किया जा सकता है।
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