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टाइप 2 मधुमेह के साथ जीवन भारी हो सकता है। ऐसा लगता है कि आपकी हालत आपके जीवन को ले रही है, और आप बहुत अकेले महसूस कर सकते हैं। लेकिन तुम … नहीं हो। लाखों लोग मधुमेह से अच्छी तरह से रहते हैं - और आप भी कर सकते हैं। व्यापक समुदाय से जुड़ने से आप अपने आत्मविश्वास के साथ अपने मधुमेह प्रबंधन को लेने में मदद कर सकते हैं और दूसरों को ऐसा करने में मदद कर सकते हैं।
मधुमेह समुदाय में सक्रिय होना आपको सशक्त बनाएगा और आपको यह समझने में मदद करेगा कि "मधुमेह में आपके पास नहीं है, आपके पास है अमेरिकी कैबिनेट एसोसिएशन (एडीए) के साथ एक वकील कैली हार्डिंग कहते हैं, और इलिनोइस के श्गमबर्ग में एक व्यवसायी महिला कहते हैं। "आप टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों से मिलेंगे जो आपके लिए महान मित्र और संसाधन बन सकते हैं।"
अपने मधुमेह समुदाय में सक्रिय कैसे हो जाएं
इसमें शामिल होने के कई तरीके हैं, इसलिए संभावना है कि आप कुछ ऐसा ढूंढें जो आपके लिए सही है।
इन विकल्पों पर विचार करें:
एक ऑनलाइन मंच में शामिल हों। ऑनलाइन सहायता समूह लोगों को स्वतंत्र रूप से संवेदनशील विषयों के बारे में बात करने में मदद कर सकते हैं। यदि आपको मधुमेह से संबंधित यौन समस्याएं हैं, कैलिफोर्निया के टोरेंस, एक प्रमाणित मधुमेह शिक्षक और आहार विशेषज्ञ, वंदना शेथ, सीडीई, आरडीएन कहते हैं, उदाहरण के लिए, आप व्यक्तिगत रूप से ऑनलाइन इसके बारे में बात करने में अधिक आरामदायक हो सकते हैं।
सवारी, दौड़ें या मधुमेह के लिए चलें। कई मधुमेह गैर-लाभकारी समूहों में चलने, दौड़ने या बाइक की सवारी जैसी वार्षिक घटनाएं होती हैं। "ये न केवल आपको आकार में मदद करने में मदद करेगी बल्कि धन और मधुमेह जागरूकता बढ़ाने में भी मदद करेगी।" यदि आप भाग नहीं ले सकते हैं, तो आप प्रायोजक कोई और जो कर सकता है।
अपने शब्दों का प्रयोग करें । अपना व्यक्तिगत साझा करने के लिए ब्लॉग लिखें दूसरों की मदद करने के लिए मधुमेह के साथ यात्रा। अपनी सफलताओं और चुनौतियों के बारे में बात करें। पेंसिल्वेनिया में आईटी विशेषज्ञ डेविड हैंडर्सन ने 2008 में अपने निदान के बाद ब्लॉगिंग शुरू कर दी। "मैंने अपना ब्लॉग - सेविंग माई फुट कहा - यह दिखाने के लिए कि मैंने अपनी स्वास्थ्य देखभाल पर नियंत्रण कैसे लिया है।" उम्मीद है कि वह प्रोत्साहित करता है और दूसरों को ऐसा करने के लिए प्रेरित करता है। "
अपनी जेब में खोदें। मधुमेह की नींव को दान करें, जैसे एडीए या अन्य जो मधुमेह अनुसंधान, शिक्षा और जागरूकता को निधि देते हैं। देने के कई तरीके हैं। आप दान कर सकते हैं स्टॉक, पुराने वाहन, और अन्य संग्रहणीय, या सम्मान में या प्रियजनों की याद में मौद्रिक दान करें। अधिक जानने के लिए एडीए वेबसाइट पर जाएं।
अपनी आवाज़ सुनी। एक वकील बनें। "के बारे में जानें वर्तमान कानून जो मधुमेह को प्रभावित कर सकता है, "शेथ कहते हैं। "मधुमेह के लिए अनुसंधान और समर्थन की बढ़ती जरूरतों पर उन्हें शिक्षित करने के लिए निर्वाचित अधिकारियों तक पहुंचें।" हार्डिंग जोड़ता है: "मधुमेह समुदाय को लाभ पहुंचाने के लिए सबसे अच्छे कानूनों का नेतृत्व कर रहे हैं स्वयंसेवकों ने इस शर्त के साथ रहने की अपनी निजी कहानियों को बताया।" 99
दूसरों को शिक्षित करें। "मधुमेह के बारे में दूसरों से बात करके, आप हो सकते हैं किसी और को निदान होने से रोकने में मदद करने में सक्षम, "हार्डिंग का कहना है। एडीए के मुताबिक, कुछ 86 मिलियन अमेरिकियों में प्री-डायबिटीज, पूर्ण उगता मधुमेह विकसित करने का जोखिम कारक है। और बहुत से लोग नहीं जानते कि उनके पास यह है। शुरुआती लक्षणों के बारे में शब्द और उन्हें कैसे लड़ना है, आप जीवन को बचाने में मदद कर सकते हैं।
इसमें शामिल होने में रूचि है, लेकिन यह सुनिश्चित नहीं है कि कहां से शुरू किया जाए? यहां प्रारंभ करें:
- अपने डॉक्टरों से बात करें। "समर्थन समूह, मीटिंग-अप, और अन्य प्रकार -2 केंद्रित केंद्रित घटनाओं को ढूंढने के लिए वे बहुत अच्छे संसाधन हो सकते हैं जो हाल ही में निदान किए गए लोगों के समर्थन में हैं।" 99
- ऑनलाइन जाओ। एडीए में एक विशेष है वेबसाइट शामिल होने के तरीकों को खोजने में आपकी सहायता करने के लिए समर्पित है। टी के बारे में जानने के लिए मधुमेह को रोकने के लिए जाएं वह टूर डी इलाज साइकिल दौड़, मधुमेह को रोकने के लिए चरणबद्ध चलना, और अन्य स्वयंसेवक अवसर।
- एक मधुमेह एक्सपो में पिच करें। ये बैठकें प्रत्येक वर्ष चुनिंदा शहरों में आयोजित की जाती हैं और नवीनतम स्वास्थ्य तकनीक के बारे में सुनने, विशेषज्ञों से मिलने और मधुमेह के अनुकूल भोजन तैयार करने का तरीका सीखने का एक शानदार तरीका है, हार्डिंग का कहना है। एक ग्रीटर, एक प्रदर्शक कप्तान, या एक और स्थिति के रूप में पिच। एक्सपोज़ को आसानी से चलाने में मदद करने के लिए 100 से अधिक स्वयंसेवक लेते हैं, इसलिए आपके लिए एक जगह संभव है। आने वाले एक्सपोज़ के बारे में अधिक जानने के लिए एडीए वेबसाइट पर जाएं।
सुनिश्चित करें कि आप अपने परिवार को अपने प्रयासों में शामिल करें। हार्डिंग कहते हैं, "यदि आप मधुमेह से जी रहे हैं, तो आपके साथ रहने वाले सभी लोग मधुमेह से जी रहे हैं।" वह कहती है कि पूरा परिवार इसमें शामिल हो सकता है, और यह मजेदार हो सकता है।
