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कुंजी लेवेज
- उम्र के साथ विजन परिवर्तन आम हैं, लेकिन कभी-कभी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को संकेत दे सकते हैं।
- अधिक नींद, धूप का चश्मा पहने हुए और सीमित होने से धीमी उम्र से संबंधित आंखों की क्षति स्क्रीन समय (उदाहरण के लिए, कंप्यूटर और सेल फोन)।
विजन परिवर्तन, जैसे रंगों पर ध्यान केंद्रित करने या अंतर करने में कठिनाई, उम्र के साथ आम हैं। लेकिन आंख की समस्याएं, विशेष रूप से दृष्टि हानि, उपद्रव से अधिक हैं। दृष्टि की समस्याएं गंभीर स्वास्थ्य परिस्थितियों को संकेत दे सकती हैं, और वे चोट या मौत के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
आप कितनी बार अपनी आंखों की जांच करते हैं उम्र के कुछ कारकों पर निर्भर करता है और क्या आपको अन्य आंखों की समस्याओं के लिए जोखिम है (जैसे कि मधुमेह या उच्च रक्तचाप वाले लोग, या जिन लोगों ने आंखों की सर्जरी की है)। अमेरिकन ऑप्टोमेट्रिक एसोसिएशन जोखिम मुक्त मरीजों और 18 से 60 वर्ष की आयु के जोखिम वाले मरीजों के लिए वार्षिक परीक्षा के लिए हर दो साल में आंख परीक्षा की सिफारिश करता है। 61 और उससे अधिक उम्र के रोगियों के लिए, एओए वार्षिक आंख परीक्षाओं की सिफारिश करता है।
यहां 6 हैं अपनी दृष्टि को गंभीरता से लेने के कारण:
1। विजन हानि मृत्यु के आपके जोखिम को बढ़ा सकती है। विजन हानि बुनियादी कार्यों को पूरा करने की किसी व्यक्ति की क्षमता में हस्तक्षेप करती है, जिसे दैनिक जीवन (आईएडीएल) की वाद्य गतिविधियों के रूप में भी जाना जाता है - जैसे किराने की खरीदारी, टेलीफोन का उपयोग करना, या घर का काम करना - जो हैं स्वतंत्र रूप से जीने की क्षमता के उपाय।
जैमा ओप्थाल्मोलॉजी में प्रकाशित एक नए अध्ययन के मुताबिक, आईएडीएल में कमी मृत्यु के बढ़ते जोखिम से जुड़ी है। शोधकर्ताओं ने पाया कि आईएडीएल की कठिनाई में वृद्धि करने वाले लोगों ने 8 साल की अध्ययन अवधि के दौरान 31 प्रतिशत अधिक मृत्यु दर को दिखाया।
2। अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए दृष्टि की समस्याएं लाल झंडा हो सकती हैं। एजिंग एकमात्र कारक नहीं है जो आपकी दृष्टि को प्रभावित कर सकता है। मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी स्वास्थ्य परिस्थितियां आंखों की समस्याओं का कारण बन सकती हैं।
स्वास्थ्य संस्थानों के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में मधुमेह अंधापन के प्रमुख कारणों में से एक है। लगातार उच्च रक्त शर्करा के स्तर धुंधली दृष्टि या रात में देखने में कठिनाई का कारण बन सकते हैं। यदि आपको मधुमेह के खतरे और दृष्टि की समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
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अपनी आंखों की जांच होने से यह दिखा सकता है कि आपको स्ट्रोक के लिए जोखिम है या नहीं । एक 2013 के अध्ययन में पाया गया कि एक परीक्षा जहां आंख की पीठ फोटोग्राफ की जाती है, यह निर्धारित करने में मदद करता है कि कौन से उच्च रक्तचाप के रोगी उच्चतम जोखिम वाले जोखिम पर हैं। आंखों की परीक्षा के साथ निदान की जा सकने वाली अन्य स्थितियों में एकाधिक स्क्लेरोसिस, नींद एपेना और उच्च कोलेस्ट्रॉल शामिल हैं।
3। विजन हानि अवसाद से जुड़ी हुई है। 2013 के एक अध्ययन के मुताबिक, दृष्टि हानि वाले वयस्कों की दृष्टि से 90 प्रतिशत अधिक निराशाजनक होने की संभावना नहीं थी। शोधकर्ताओं ने पाया कि दृष्टि हानि के साथ रहने वाले 10 प्रतिशत से अधिक लोगों ने बड़ी अवसाद के लक्षणों की सूचना दी है। अध्ययन में यह भी पाया गया कि दृष्टि में कमी के कारण लोगों में 4.8 प्रतिशत की तुलना में अवसाद का प्रसार 11.3 प्रतिशत था।
4। विजन हानि चिंता का कारण बन सकती है। 2014 के एक अध्ययन में पाया गया कि पुराने वयस्कों में चिंता के लक्षणों के साथ दृष्टि हानि महत्वपूर्ण रूप से जुड़ी हुई थी। एक पुराने अध्ययन में पाया गया कि सामान्य बुढ़ापे की तुलना में दृष्टि हानि वाले वृद्ध लोगों ने जीवन की गुणवत्ता के गरीब स्तर, अवसाद और चिंता के लक्षणों की सूचना दी।
5। दृष्टि का कम क्षेत्र, और गिरता है। 2007 के एक अध्ययन में पाया गया कि दृश्य क्षेत्र समारोह का नुकसान - जिसका मतलब है कि कुल क्षेत्र जिसमें परिधीय दृष्टि का उपयोग करके वस्तुओं को देखा जा सकता है, जबकि आंखें केंद्रीय वस्तु पर केंद्रित होती हैं - का जोखिम उठाता है पुराने वयस्कों में गिरावट।
6। Glaucoma ऑटो दुर्घटनाओं का खतरा उठाता है। उन्नत ग्लूकोमा वाले लोग - एक आंख की बीमारी जो परिधीय दृष्टि को प्रभावित करती है - 2012 के एक अध्ययन के मुताबिक, कार दुर्घटनाओं में दोगुनी थी।
उम्र बढ़ने वाली आंखों की देखभाल
उम्र से संबंधित आंखों की क्षति को धीमा करना चाहते हैं? यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- धूप का चश्मा पहनें। सूर्य की यूवी किरणें मोतियाबिंद और यहां तक कि मैक्रुलर अपघटन का कारण बन सकती हैं - एक पुरानी आंख की बीमारी जो दृष्टि हानि का कारण बनती है - इसलिए आपकी आंखों की रक्षा करना महत्वपूर्ण है। यूवी फिल्टर के साथ बड़े, रैपरराउंड धूप का चश्मा चुनें। एक व्यापक-छिद्रित टोपी पहने हुए आपको सूर्य की किरणों से सुरक्षा प्रदान की जा सकती है।
- अधिक नींद लें। नींद की कमी आंखों को बढ़ावा देती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि रात में कम से कम आठ घंटे नींद ठीक से काम करे। स्वस्थ नींद की आदतों को विकसित करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
- धूम्रपान छोड़ें। धूम्रपान से आंख की बीमारी हो सकती है क्योंकि यह आंखों में रक्त प्रवाह को कम कर देता है और आपकी आंखों को जहरीले पदार्थों का अवशोषण बढ़ा देता है। धूम्रपान छोड़ने के लिए सबसे अच्छे और सबसे बुरे तरीके यहां दिए गए हैं।
- लगातार ब्रेक लें। औसत अमेरिकी स्क्रीन के समय के लगभग 9 घंटे (कंप्यूटर, टीवी, सेल फोन और टैबलेट सहित) प्राप्त करता है, और लगभग 70 प्रतिशत अमेरिकी वयस्कों का डिजिटल आंखों का अनुभव होता है। अपनी आंखों को आराम दें: हर 10 से 30 मिनट, लगभग 10 सेकंड तक अपनी स्क्रीन से दूर देखो।
