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पैर दर्द हो रहा है? आपके घुटनों, पैर की अंगुली, या आपके पैरों की गेंदों में दर्द, कठोरता, या सूजन, रूमेटोइड गठिया (आरए) के साथ रहने वाले लोगों में आम है। वास्तव में, अमेरिकन ऑर्थोपेडिक फुट एंड एंकल सोसाइटी का कहना है कि रूमेटोइड गठिया वाले 9 0 प्रतिशत लोग इन लगातार पैर दर्द के लक्षणों की शिकायत करते हैं।
सही जूते चुनना, अतिरिक्त वजन कम करना, और पॉडियट्रिस्ट के साथ परामर्श करना विशेषज्ञों के सुझाव हैं पैर दर्द से निपटना।
आरए वाले लोग भी मदद करने के लिए मिले अतिरिक्त तकनीकों का सुझाव देते हैं। कई में "हैक्स" शामिल होते हैं, जो मूल रूप से इरादे से वस्तुओं का उपयोग करने के चालाक तरीके हैं।
6 घर पर आरए फुट दर्द का इलाज करने के लिए हैक्स
1। फ्लोरिडा में बोका रटन क्षेत्रीय अस्पताल में भौतिक पुनर्वास संस्थान के निदेशक जेनी लिबरमैन कहते हैं, ब्रेकफास्ट से अधिक के लिए ऑरेंज रस जब आपके पैर अचूक होते हैं, तो ठंड अक्सर दर्द को कम करती है। लिबरमैन का कहना है कि ग्राहकों ने जमे हुए नारंगी के रस के एक छोटे से तौलिया को रखने और उसके पैर की गेंद चलाने से राहत की रिपोर्ट की है। वह ठंड के साथ भी ठंड में मदद करता है, वह कहती है।
2। सूखे बीन मालिश अपने पैरों को मालिश करना दर्द और कठोरता से राहत देता है। लेकिन खुद को रगड़ना अक्सर असंतुष्ट होता है, और आपके पास ऐसा करने के लिए कोई और नहीं हो सकता है। वह जगह है जहां सूखे सेम आते हैं। बस एक छोटे बिन या ट्रे में एक पैकेज खोलें और अपने पैरों को उनके ऊपर रगड़ें। आपकी वरीयता के आधार पर, आप उन्हें पकड़ सकते हैं या उन्हें सपाट कर सकते हैं। यदि आप भड़क रहे हैं, तो आप इस प्रकार के आत्म-मालिश को छोड़ना चाहेंगे, लिबरमैन सलाह देता है।
3। अपने पैरों के लिए Antiperspirant यदि आपके पैर फफोले के लिए प्रवण हैं, तो अपने जूते पहनने से पहले समस्या क्षेत्रों पर कुछ antiperspirant फैलाने का प्रयास करें। यह नमी और घर्षण के फफोले को वंचित कर देगा जिन्हें उन्हें बनाने की जरूरत है।
4। किराना बैग सॉक असिस्ट यदि आप संपीड़न स्टॉकिंग पहनते हैं, तो आप उन्हें रखने में मदद के लिए एक विशेष डिवाइस खरीद सकते हैं, क्योंकि यह आरए वाले किसी व्यक्ति के लिए विशेष रूप से मुश्किल हो सकता है। या यदि आप खुले रंग की विविधता पहनते हैं, तो आप प्लास्टिक बैग को हैक कर सकते हैं। बस एक बैग के कोने में कटौती करें और इसे अपने पैर की उंगलियों और एड़ी पर रखें। स्टॉकिंग अब पैर (और बैग) पर आसानी से स्लाइड हो जाएगी। एक बार यह जगह हो जाने के बाद, प्लास्टिक के थैले को अपने पैर से पैर की अंगुली से खींचें।
5। बूनियन दर्द के लिए Lambs ऊन आप अपने जूते से अपने बूनियन की रक्षा के लिए moleskin या जेल से भरे पैड खरीद सकते हैं। या आप बैले नर्तकियों से एक टिप ले सकते हैं, और अपने जूता को भेड़ के ऊन की पतली परत से भर सकते हैं - जो नर्तकियों को खानपान करते हैं, कुछ कंपनियां पैकेजिंग में पैडिंग के रूप में बेचती हैं। यदि ऊन चारों ओर घूमता है, तो उसे अपने पैर पर थोड़ा पेट्रोलियम जेली रगड़ने के लिए रगड़ें।
6। चाय या अदरक लपेटें एक नम कपड़े धोने में दर्दनाक पैर लपेटना बहुत पैरों वाले लोगों के लिए सुखद है। कुछ लोगों को लगता है कि पानी में कुछ जोड़ना, विशेष रूप से मजबूत कैमोमाइल चाय या कुचल अदरक, अतिरिक्त दर्द राहत प्रदान करता है। यद्यपि इसका समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है, लेकिन कोई खतरा नहीं है, इसलिए यह कोशिश करने के लिए चोट नहीं पहुंचा सकता है, लिबरमैन कहते हैं।
