बुधवार को शुरू हुआ, 40 दिनों की अवधि ईस्टर तक पहुंचने से शुरू हुई जो कई कैथोलिक निरीक्षण। यदि आप परंपरा का पालन करने और इस समय के दौरान शुक्रवार को मांस या कुक्कुट खाने से दूर रहने की योजना बनाते हैं, तो मछली आपके खाने के मेनू पर हो सकती है। लेकिन क्या विचार आपको आश्चर्यचकित करता है कि आप जमे हुए मछली की छड़ से परे क्या कर सकते हैं? डरो मत - घर पर त्वरित, स्वस्थ मछली रात्रिभोज बनाने के कई तरीके हैं। अपने परिवार के अगले कुछ "मछली शुक्रवार" को सफल बनाने के लिए यहां छह आसान व्यंजन हैं।
• बेक्ड सैल्मन डिजॉन। यह प्रकाश, हृदय-स्वस्थ सैल्मन रेसिपी को केवल 20 मिनट के लिए ओवन में पॉप करने से पहले केवल कुछ मिनट की तैयारी की आवश्यकता होती है।
• सामन और पालक नूडल सेंकना। ठेठ ट्यूना कैसरोल पर अपग्रेड के लिए, इस स्वादिष्ट पकवान को आजमाएं जो पूरे परिवार को खिला सकता है और अभी भी आपको बचे हुए पदार्थों से बचा सकता है।
• स्कैलप्स और स्वीट मटर। कुछ भी नहीं कहता है "वसंत पर लाएं" इस सुपर-त्वरित नुस्खा की तरह, जो स्वादिष्ट, हल्का और आसान है।
• भूमध्यसागरीय बेक्ड मछली। एकल या flounder इस मजबूत, स्वादपूर्ण मछली पकवान के लिए सबसे अच्छा काम करता है जो 1-2-3 के रूप में आसान है।
• टमाटर, टूना, और तारगोन सलाद। यह रात का खाना तैयार है और मिनट और प्लेट पर बहुत अच्छा लग रहा है। नींबू और तारगोन ट्यूना प्रकाश और उत्साही रखता है।
• अदरक-उबला हुआ मछली। इस आसान एशियाई शैली के भोजन को बनाने के लिए आपको अदरक, स्कैलियंस और सोया के साथ स्वाद के लिए एक बांस-स्टीमर की आवश्यकता नहीं है।
