इसमें कोई संदेह नहीं है - एलिसन स्वीनी अच्छा दिख रहा है । "द बिगस्ट लॉसर" के सीज़न 15 से ताजा बंद हो गया और अभी घोषणा की कि इस वर्ष "डेज़ ऑफ अवर लाइव्स" पर अभिनय करने वाले 21 साल के आखिरी रन में से आखिरी बार होगा और लेखक की व्यस्त मां किसी भी तरह से स्वस्थ, मजबूत रहती है , और शानदार आकार में, टीवी पर स्टिक-पतली महिलाओं के मोल्ड को तोड़कर साबित करना कि एक व्यस्त परिवार और कार्यसूची के साथ भी, आकार में रहना करने योग्य से अधिक है।
"आहार और व्यायाम को न देखें दंड। आप की अच्छी देखभाल करने के लिए खुद से प्यार करें। "-लिसन स्वीनी ट्वीट
यह नहीं कि यह हमेशा आसान था। अभिनेत्री को अपने वजन के साथ सालों तक बहुत ही सार्वजनिक संघर्ष का सामना करना पड़ा, हालांकि वह कहती है कि उसके मुद्दे बहुत दूर थे वह कहती है, "मुझे नहीं लगता कि मेरे वजन के मुद्दे ज्यादातर लोगों से अलग थे, इसके अलावा मेरा कैमरा कैमरे के सामने हुआ था," वह कहती है, "हमारे जीवन के दिन" पर एक किशोर अभिनेत्री के रूप में अपने भारी दिनों का जिक्र करते हुए। "जब मैंने पहली बार घर छोड़ दिया और अपने आप पर रह रहा था, तो मैंने स्वस्थ आहार या कसरत की नियमितता न होने के परिणामस्वरूप संघर्ष किया। मैंने फड डाइट्स की कोशिश की, और कुछ भी काम नहीं कर रहा था - जब तक मैंने स्वस्थ रहने का सचेत निर्णय नहीं लिया जीवन और स्वस्थ जीवनशैली का समर्थन करने वाले विकल्पों को बनाने के लिए। "
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जब 37 पर इस शानदार लगने के लिए अपना असली रहस्य साझा करने के लिए दबाया गया, तो अभिनेत्री ने कसम खाई एक नहीं है। "मेरे पास वास्तव में कोई रहस्य नहीं है!" स्वीनी कहते हैं। "यह सिर्फ अब है बाहर खाने और बाहर काम करने के बाहर। "हम इसे खरीद नहीं रहे थे, इसलिए हमने अपनी खाने की आदतों, जीवनशैली और स्वास्थ्य और कल्याण पर दृष्टिकोण के बारे में बताया, और हमने साझा करने के लायक स्मार्ट टिप्स पाये:
- यह ठीक है कुछ प्रमुख खाद्य पदार्थों के साथ चिपकने के लिए। "मैं निश्चित रूप से आदत का प्राणी हूं इसलिए मेरे नाश्ते हमेशा ब्लूबेरी, थोड़ा दालचीनी और थोड़ा सा agave के साथ दलिया हैं। आम तौर पर लंच और डिनर मुख्य रूप से प्रोटीन और सब्जियां होते हैं। "
- जब वर्कआउट्स की बात आती है, तो आपको उन्हें शेड्यूल करना होगा। " एक काम करने वाली माँ के रूप में, मैं निश्चित रूप से इसे निचोड़ने में चुनौतियों से अवगत हूं नियमित अभ्यास कार्यक्रम के साथ आने के लिए महत्वपूर्ण है - एक जो आपको यह बताता है कि आप कहां और कब हर सप्ताह काम करने की योजना बना रहे हैं। बेशक, योजनाएं बदल सकती हैं, लेकिन किसी शेड्यूल किए गए व्यायाम सत्र को छोड़ना बेहतर नहीं है। यदि आप एक अतिरिक्त पल "पॉप अप" के लिए अपने कसरत को सहेजते हैं, तो आप बार-बार व्यायाम करना समाप्त कर देंगे। "
- पता है कि यह दिखने से ज्यादा है। एटना की" आपका स्वस्थ क्या है? "अध्ययन में पाया गया कि आधा से अधिक अमेरिकियों का मानना है कि अधिक वजन होने का मतलब यह नहीं है कि आप अस्वास्थ्यकर हैं, और स्वीनी का कहना है कि वह सहमत हैं। "ओवरवेट 'एक आकार का नहीं है जो सभी शब्द फिट बैठता है। मुझे लगता है कि हर किसी के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपका स्वास्थ्य उससे अधिक जटिल है, और यह आपके जीवन शैली के बारे में अधिक है जैसा आप देखते हैं। "
- अपने आप से एक कदम आगे रहें। " तैयारी महत्वपूर्ण है! जब मैं एक नाश्ता चाहता हूं तो मेरे पास हमेशा बादाम होते हैं। मेरे पर्स में इसे तैयार करने का मतलब है कि जब मैं घर से दूर हूं तो मुझे कभी भी वेंडिंग मशीन नहीं मारनी पड़ेगी। भोजन के लिए यह वही बात है: घर पर स्वस्थ सामग्री रखने से सफलता के लिए खुद को स्थापित करें।
- सही रवैया आपको दूर ले जा सकता है। "कुंजी को दंड के रूप में आहार और अभ्यास को न देखना है, लेकिन एक दयालुता के रूप में: आप अपने आप को अच्छी देखभाल करने के लिए पर्याप्त प्यार करते हैं। यह वास्तव में इतना आसान है। "
