सीओपीडी फ्लेरेस के लिए आपकी श्वास-बेहतर चेकलिस्ट |

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क्रॉनिक अवरोधक फुफ्फुसीय रोग (सीओपीडी) प्रबंधन आपके लक्षणों को नियंत्रण में रखने से नहीं रोकता है। यहां तक ​​कि यदि आपने ऐसे कदम उठाए हैं जो आपके दैनिक लक्षणों को प्रबंधित करने योग्य बनाते हैं, तो आपके पास समय हो सकता है जब आपकी सांस लेने और खांसी अचानक खराब हो जाती है। इन अप्रत्याशित सीओपीडी हमलों को "फ्लेरेस" कहा जाता है।

सीओपीडी फ्लेरेस को विभिन्न कारकों से ट्रिगर किया जा सकता है - आमतौर पर एक फेफड़ों का संक्रमण, जैसे ठंड या फ्लू। लेकिन कभी-कभी फ्लेरेस उन कारकों के कारण हो सकते हैं जो नियंत्रण में कठोर हैं, जैसे मौसम या वायु प्रदूषण में परिवर्तन। और सीओपीडी के साथ एक व्यक्ति के पास फ्लेयर होने का कारण किसी अन्य व्यक्ति पर कोई प्रभाव नहीं डाल सकता है।

अपने डॉक्टर के साथ एक एक्शन प्लान विकसित करना महत्वपूर्ण है जो कि आपके पास सीओपीडी फ्लेयर होने पर आपको क्या करने की ज़रूरत है - एक से पहले हो जाता। अमेरिकन लंग एसोसिएशन (एएलए) के अनुसार, आपकी योजना में आपको दवाएं लेनी चाहिए (और कौन सी दवाएं लेनी चाहिए), जब आपको अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए, और जब आपको सीधे आपातकालीन कमरे में जाने की आवश्यकता होती है।

आपकी एक्शन प्लान में यह भी शामिल हो सकता है कि आप अपने सांस लेने के लिए संघर्ष करते समय अपने सीओपीडी लक्षणों को आराम और आराम करने में मदद के लिए कौन सा श्वास अभ्यास करना चाहिए।

लेकिन सबसे पहले, आपको यह पहचानने में सक्षम होना चाहिए कि आप ' एक झुकाव का अनुभव कर रहे हैं।

एक सीओपीडी फ्लेयर को पहचानना

हालांकि यह जानना हमेशा संभव नहीं होता कि क्या फ्लेयर हुआ है, आप कुछ प्रमुख संकेतों से अवगत होकर इसकी पहचान कर सकते हैं, नोर्मन एच। एडेलमैन, एमडी, एक वरिष्ठ एएलए के साथ चिकित्सा सलाहकार। "सांस लेने की क्षमता में अचानक बिगड़ रहा है - जैसे श्वास की कमी, घरघराहट, या उथला या तेज़ सांस लेने - और अक्सर इसमें बढ़ी हुई खांसी और स्पुतम रंग में बदलाव होता है।" स्पुतम वायुमार्ग से निकलने वाला श्लेष्म है।

सीओपीडी भड़कने के अन्य शुरुआती संकेतों में निम्न शामिल हो सकते हैं:

• सामान्य से अधिक खांसी
• बुखार
• भ्रम
• अत्यधिक नींद
• अपने पैरों में सूजन या एंकल्स

सीओपीडी फ्लेरेस: मेडिकल हेल्प की तलाश करें सबसे पहले

यदि आपको कोई संदेह है कि आपको भड़कना पड़ सकता है - यहां तक ​​कि हल्का भी - इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और उसे गंभीरता से वजन दें। डॉ। एडेलमैन कहते हैं, "जब आपके पास सीओपीडी फ्लेयर होता है, तब तक जब तक आपके डॉक्टर ने आपको क्या करने के बारे में विशिष्ट सलाह नहीं दी है, आपको हमेशा कॉल करना चाहिए।" 99

यदि आपके पास रात में भड़कना है या आपके डॉक्टर तक नहीं पहुंच सकता एडेलमैन कहते हैं कि त्वरित दवाओं का उपयोग करें, जैसे त्वरित कार्यवाहक इनहेलर्स या मौखिक दवाएं। लेकिन यदि ये कदम प्रभावी नहीं हैं, तो तुरंत चिकित्सा देखभाल प्राप्त करें। "ऑक्सीजन की कमी से नीली मोड़ने वाली चक्कर आना और नाखून संकेत हैं जो आपको चाहिए 911 पर कॉल करें या सीधे अपने अस्पताल ईआर पर जाएं। "99

इन परिवर्तनों पर ध्यान दें, और जब आप एक भड़क अनुभव करते हैं, आराम करने के लिए समय लें और व्यायामों को सांस लेने का प्रयास करें। हालांकि आप जो भी रोक रहे हैं उसे रोकने के लिए आप बहुत उत्सुक महसूस कर सकते हैं। फिर से कर रहे हैं और अपने सांस लेने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, ऐसा करने से मापनीय लाभ मिलते हैं। रेस्पिरेटरी केयर के फरवरी 2014 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में, सीओपीडी के साथ अस्पताल में भर्ती लोगों ने श्वास अभ्यास करने से उनकी चिंता और अवसाद को काफी कम किया जो लोग श्वास नहीं लेते थे आरसीआईएस।

सीओपीडी लक्षणों को कम करने के लिए श्वास व्यायाम

यदि आपके पास उन्नत सीओपीडी है, तो श्वास अभ्यास आपके नियमित प्रबंधन नियम का हिस्सा होना चाहिए, एडेलमैन कहते हैं। ये श्वास अभ्यास फेफड़ों से बाहर "बाली" हवा को धक्का देने में मदद करते हैं और एएलए के अनुसार ताजा हवा और अधिक ऑक्सीजन प्रवेश करने की अनुमति देते हैं। और यदि आप नियमित रूप से अभ्यास करते हैं तो वे केवल भड़काने के दौरान सहायक होते हैं - एक दिन में लगभग 5 से 10 मिनट जब आप अच्छी तरह महसूस कर रहे हैं और सांस से कम नहीं हैं, तो एएलए कहता है।

यदि आप एक भड़क रहे हैं और चिंतित और श्वास से कम महसूस कर रहे हैं, तो श्वास अभ्यास का प्रयास करें जिसे आपने पहले ही अभ्यास किया है। आपके अभ्यास में सीओपीडी के लिए इन दो विशेष रूप से प्रभावी लोगों को शामिल किया जा सकता है:

शापित श्वास श्वास: अपनी नाक के माध्यम से 2 सेकंड के लिए श्वास लें, फिर अपने होंठों को पर्स करें जैसे कि आप एक मोमबत्ती उड़ा रहे थे। 4 सेकंड के लिए निकास। आवश्यकतानुसार दोहराएं। सीओपीडी फाउंडेशन के मुताबिक यह अभ्यास विशेष रूप से सहायक होता है।

पेट में सांस लेने: अपनी छाती पर एक हाथ रखें और दूसरे को अपने पेट पर रखें। इनहेल, अपने पेट को बाहर निकालने पर ध्यान केंद्रित करना। (आपके पेट पर हाथ बढ़ना चाहिए जबकि आपकी छाती पर हाथ नहीं बढ़ता है।) फिर, धीरे-धीरे अपने मुंह से निकालें। एडेलमैन कहते हैं, "एक सीओपीडी भड़काने के माध्यम से सांस लेने का सबसे प्रभावी तरीका धीमा, यहां तक ​​कि सांस, शॉर्ट और हफी-पफी वाले लोगों के साथ सबसे प्रभावी तरीका है।" यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सभी श्वास अभ्यास सही तरीके से कर रहे हैं, सीओपीडी फाउंडेशन अनुशंसा करता है कि आपको श्वसन स्वास्थ्य पेशेवर, जैसे कि आपके डॉक्टर, नर्स या श्वसन चिकित्सक से मार्गदर्शन प्राप्त हो।

एक सीओपीडी भड़कना अनुभव करना भयभीत हो सकता है, लेकिन साथ जगह पर एक योजना, आपको पता चल जाएगा कि अगली बार ऐसा होने पर इसे कैसे संभालना है। यदि आप अपनी सीओपीडी योजना के किसी भी हिस्से के बारे में अस्पष्ट महसूस करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

डायना के। रोड्रिगेज द्वारा अतिरिक्त रिपोर्टिंग