बच्चों को अपने कमरे साफ करने, कचरा निकालने, या रात के खाने के व्यंजनों में मदद करने से कई बार वास्तविक दर्द हो सकता है। आप सोच सकते हैं कि काम करने के लिए उन्हें पूछना भी उचित है या नहीं। और यदि आपके बच्चे में एडीएचडी है, या ध्यान घाटे अति सक्रियता विकार है, तो आप जानते हैं कि parenting चुनौतियों को और भी बड़ा हो सकता है। एडीएचडी बच्चों को अक्सर दिशाओं के बाद परेशानी होती है और आसानी से विचलित होती है। डेट्रोइट में मिशिगन के चिल्ड्रेन हॉस्पिटल में मनोविज्ञान के प्रमुख आर्थर एल रॉबिन कहते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको छोड़ देना चाहिए।
जब आपके बच्चे के पास एडीएचडी है, तो आपको कुछ हद तक अपने parenting कौशल को समायोजित करने की जरूरत है, रॉबिन बताते हैं । कुंजी यह स्पष्ट और विशिष्ट है कि आप बच्चे को क्या करना चाहते हैं और सहयोग के लिए प्रोत्साहन प्रदान करना है।
यहां प्रयास करने के लिए विशिष्ट रणनीतियां हैं:
प्रत्येक कोर को घटकों में तोड़ दें। उदाहरण के लिए , "अपना कमरा साफ करें" बहुत अस्पष्ट है। यह कहना बेहतर होगा: "कृपया अपने गंदे कपड़े फर्श से उठाएं और उन्हें बाधा में डाल दें। अपने साफ कपड़े को कोठरी में लटकाओ। अपने जूते दरवाजे से रखो। सभी किताबें और खेल उठाओ, और उन्हें रखो शेल्फ पर जहां वे हैं। "
वेस्ट चेस्टर, पा। के एक मैरी पक्ससन, बोर्ड के सदस्य और सीएडीडी के तत्काल पूर्व अध्यक्ष (ध्यान और घाटे वाले अतिसंवेदनशीलता विकार के साथ वयस्कों) कहते हैं कि जब उनके एडीएचडी बच्चे छोटे थे, उसे न केवल विशिष्ट भागों में बल्कि समय के ब्लॉक में अपने कामों को तोड़ने में मदद मिली। वह कहती है, "आपका बच्चा कभी भी अपने कमरे को साफ करने में दो घंटे खर्च नहीं करेगा।" "तो आप बिस्तर पर क्या सफाई कर रहे हैं और ब्रेक लेने के लिए 20 मिनट का सुझाव देते हैं। फिर आप वापस आते हैं और डेस्क पर 20 मिनट और फर्श पर 20 मिनट बाद करते हैं।"
एक और पैक्सन रणनीति हुला का उपयोग करना है -Hoop। इसे फर्श पर रखें और अपने बच्चे को उस सबकुछ को हटा दें जो इसमें है या इसे छू रहा है। एक ब्रेक लें और वापस आएं और फिर से करें। उसने पाया कि यह उसके बेटे और उसकी बेटी दोनों के लिए अच्छी तरह से काम करता है।
समय सीमा निर्धारित करें। उन कार्यों को निर्दिष्ट करें जिनके द्वारा प्रत्येक कार्य किया जाना है। रॉबिन का कहना है, "एडीएचडी बच्चे अपने कमरे को पूरे दिन साफ नहीं रख सकते हैं।" "यह कहने के लिए पर्याप्त है कि, डिनरटाइम या बिस्तर पर जाने से पहले।"
पक्ससन को समय सीमा समाप्त होने पर अपने बच्चों को चेतावनी देने में मदद मिली। वह कहती है कि वह अपने सिर को दबाएगी और उन्हें याद दिलाएगी कि लगभग 20 मिनट बाकी थे।
एक कोर चार्ट बनाएं। यह छोटे बच्चों के लिए सबसे अच्छा काम करता है, रॉबिन कहते हैं। चार्ट में कोर शामिल होना चाहिए, इसमें वास्तव में क्या शामिल है, और जब यह किया जाना है। जब भी आपका बच्चा गोर को पूरा करता है तो पुरस्कार अंक या स्टिकर। किशोरों के लिए, चार्ट के बजाए एक व्यवहार अनुबंध का उपयोग करें। कोर चार्ट की तरह, विशिष्ट हो। आप और आपके किशोरों को इस बात पर सहमत होना चाहिए कि कौन से विशिष्ट व्यवहार स्वीकार्य हैं और इन्हें शामिल किया जाना चाहिए। आप दोनों को समझौते पर हस्ताक्षर करना चाहिए।
पैक्सन का कहना है कि जब उसके बच्चे छोटे होते थे, तो उन्होंने दिन के विभिन्न हिस्सों के लिए कोर चार्ट बनाने में मदद की। वह कहती है, "हमारे पास सुबह की दिनचर्या के लिए एक होगा और उसे दरवाजे के बगल में रखेगा जहां उन्होंने सुबह स्कूल के लिए छोड़ा था।" एक और उनकी स्कूल की गतिविधियों के लिए और शाम के लिए एक तिहाई था। वह कहती है, "मुझे हमेशा लगता है कि यह भाग में करना सबसे अच्छा था।" 99
सकारात्मक प्रोत्साहन प्रदान करें। आप अपने बच्चे को कोर चार्ट पर जमा करने वाले अंक ले सकते हैं और उन्हें गतिविधियों, विशेषाधिकारों या बहिष्कारों के लिए व्यापार कर सकते हैं, रॉबिन कहते हैं। "छोटे बच्चों के लिए, आपको उन्हें सप्ताह में दो से तीन बार नकद करने की ज़रूरत है।" 7 से 10 साल के बच्चों के लिए, सप्ताह में एक बार अच्छा होता है। अपूर्णताओं के लिए दंड की तुलना में अच्छी तरह से नौकरियों के लिए सकारात्मक प्रोत्साहन प्रदान करना बेहतर है। जब कोर पूर्ण हो जाता है तो चार्ट पर स्टिकर या सितारों को रखना आपके और आपके बच्चे के लिए सफलता का एक अच्छा दृश्य अनुस्मारक है।
पक्ससन की अन्य parenting युक्तियाँ: अपने वादे रखें। यदि आप एक प्रोत्साहन का वादा करते हैं और आपका बच्चा कार्य पूरा करता है, तो उसे वितरित करें। अगर बच्चा खत्म नहीं होता है, तो आपको दोनों को पुरस्कार या पुरस्कार के लिए उम्मीद न मिलने के साथ रहने के लिए तैयार रहना होगा, वह कहती है।
ट्रिक्स का एक नया थैला लें। पैक्सन का कहना है कि उन्हें अक्सर पता चला कि वह अपने एडीएचडी बच्चों को थोड़ी देर के लिए काम करने के लिए इस्तेमाल करने वाली पेरेंटिंग चालें करती थीं लेकिन फिर काम करना बंद कर देती थीं। "कभी-कभी हम संगीत डालते थे और वे असली जल्दी साफ कर देंगे," वह कहती हैं। अन्य बार मदद नहीं की। जब पुरानी चाल अब मदद नहीं की जाती है तो उसे हमेशा कुछ नया तैयार करना पड़ता था।
अपने बच्चे को जानें। यदि आपका बच्चा आसानी से ऊब जाता है, तो एक अकेलापन का सुझाव देने से परेशानी हो सकती है। एडीएचडी वाले बच्चों में अक्सर जलने की ऊर्जा होती है और कामों के साथ अच्छा प्रदर्शन किया जाता है, जिस पर वे कुछ खर्च कर सकते हैं, जैसे कि बर्फबारी करना या हर किसी के बेडरूम में साफ कपड़े धोना। कभी-कभी, काम करते हैं, काम करते हैं और उन्हें बस करना होगा। समय से पहले तय करें कि कौन से काम लड़ने लायक हैं और आप अपने बच्चे से बहाना कर सकते हैं।
काम करने के लिए एडीएचडी के साथ एक बच्चा प्राप्त करना एक लड़ाई हो सकती है। लेकिन यदि आप इन रणनीतियों का पालन करते हैं, तो आप दोनों शांति से अधिक बार रहेंगे।
