अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स (एएपी) के अनुसार, बच्चों को अनुशासन देने के लिए तीन महत्वपूर्ण तत्व हैं। सबसे पहले, आपको एक सहायक सीखने का माहौल तैयार करना होगा जो एक सुरक्षित भावना को बढ़ावा देता है; इसके बाद आपको अपने बच्चे को प्रदर्शित करने के व्यवहार को सिखाने और उसे बढ़ावा देने के लिए "सक्रिय रणनीति" कहा जाता है; अंत में, आपको एक "प्रतिक्रियाशील रणनीति" विकसित करने की आवश्यकता है, जो आपके लिए स्वीकार्य व्यवहार को रोकने के लिए आपका दृष्टिकोण है।
टाइमआउट्स खराब व्यवहार से निपटने के लिए एक प्रतिक्रियाशील रणनीति का समय-सम्मानित हिस्सा रहा है। लेकिन आपको उन्हें समझदारी से इस्तेमाल करना चाहिए और एक योजना तैयार करना चाहिए कि आप कब और क्यों कॉल करते हैं।
टाइमआउट: सावधानी के साथ आगे बढ़ें
माता-पिता को अपने सर्वश्रेष्ठ फैसले का उपयोग करने की आवश्यकता है कि किस परिस्थिति में टाइमआउट के लिए कॉल किया जाता है। उदाहरण के लिए, आप सलाह देते हैं कि बाल अनुशासन के अन्य दृष्टिकोणों के बाद ही टाइमआउट का उपयोग किया जा सकता है।
बर्लिंगटन में वरमोंट विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर सुसान क्रॉकनबर्ग, पीएचडी का कहना है कि टाइमआउट का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है " रणनीति, और सजा के बजाए शांत समय के रूप में। "वह बताती है कि माता-पिता प्रभावी ढंग से कह रहा है," मुझे अब आपको अपने कमरे में जाने की जरूरत है, और जब आप शांत हो जाते हैं, तो हम बात करेंगे। "
टाइमआउट के पेशेवरों और विपक्ष
पेशेवर:
- टाइमआउट सभी को शांत होने का मौका देते हैं। यदि आप ब्रेकिंग पॉइंट के पास हैं, तो टाइमआउट आउट आपको अपने ठंडा रखने और अपने बच्चे को शांत करने में मदद करता है।
- टाइमआउट खराब व्यवहार को रोक सकता है। यदि आप पहले से ही अपने बच्चे में वांछनीय व्यवहार का इनाम देते हैं, लेकिन अवांछित व्यवहार अभी भी हो रहे हैं, टाइमआउट मदद कर सकता है।
विपक्ष:
- टाइमआउट आपके बच्चे के संकट में जोड़ सकता है। " मुझे लगता है कि वे बहुत अलग हो सकते हैं, "क्रॉकनबर्ग कहते हैं," तो यह कहना उपयोगी है, 'मुझे पता है कि आप परेशान हैं, माँ आपको प्यार करती है, आपको यहां रहने की जरूरत है क्योंकि आप नहीं सुन रहे हैं। ' यह निश्चित रूप से एक बच्चे को मारने से बेहतर है, लेकिन बच्चे द्वारा अनुभव किया जा सकता है जब यह गुस्से में किया जाता है और इसे लंबे समय तक किया जाता है। "
- टाइमआउट्स खराब व्यवहार का कारण बन सकता है इससे भी बदतर। आप के मुताबिक, आपको टाइमआउट की शुरुआत में अपने बच्चे के व्यवहार को खराब करने के लिए तैयार रहना चाहिए - वह आपको इस रणनीति पर संभवतः एक गुस्से में टेंट्रम के साथ भी परीक्षण कर सकता है। यदि आप अपने स्वयं के संकट के बावजूद फर्म खड़े हैं, तो विशेष रूप से लंबी अवधि के दौरान टाइमआउट प्रभावी हो सकते हैं।
टाइमआउट का उपयोग कैसे करें
चूंकि टाइमआउट का उपयोग संभावित रूप से विस्फोटक स्थिति को कम करने के लिए किया जाता है, जिससे उन्हें प्रभावी बना दिया जाता है, आपको इसकी आवश्यकता होती है प्रत्येक चरण के माध्यम से एक बहुत शांत, जानबूझकर, और विचारशील तरीके से जाओ। इससे आपके बच्चे को यह समझने में मदद मिलती है कि जो हो रहा है वह उसके कार्यों का प्रत्यक्ष परिणाम है। यदि आप चिल्ला रहे हैं, तो वह सोच सकता है कि यह सिर्फ चिल्लाते हुए मैच का अगला दौर है। टाइमआउट का उपयोग करते समय निम्नलिखित पर विचार करें:
- समझाएं कि टाइमआउट क्या है। अपने बच्चे को यह समझाना महत्वपूर्ण है कि आप उससे क्या व्यवहार करते हैं, और गलत व्यवहार के परिणाम। "जब हमारे 5 वर्षीय लोग नहीं सुनेंगे और कहेंगे, 'नहीं, नहीं, नहीं,' जब उसके साथ कोई तर्क नहीं है और मैं अपना गुस्सा खोने वाला हूं, तो मैं जितना संभव हो उतना शांति से कहता हूं, लॉस एंजिल्स की दो जीनिन रसोसो बताते हैं, 'यदि आप शांत नहीं होते हैं और जो भी मैं पूछ रहा हूं, उसे सुनकर आपको रॉकिंग कुर्सी में बैठना होगा।'
- एक दें चेतावनी। बच्चे को यह पता चले कि आपको क्या अस्वीकार्य लगता है और यदि यह रोका नहीं जाता है तो यह एक टाइमआउट का कारण बन जाएगा। यदि व्यवहार जारी रहता है, तो टाइमआउट के साथ आगे बढ़ें।
- एक टाइमआउट स्पॉट चुनें। जहां आपके बच्चे के पास टाइमआउट है, आपके घर पर निर्भर करता है। क्रॉकनबर्ग कहते हैं, "मुझे अक्सर लगता है कि कमरा एक अच्छी जगह है, जो कहते हैं कि कुछ माता-पिता बिना किसी विकृति के स्थान को पसंद करते हैं, जबकि एक बच्चे खिलौने वाले कमरे में खेलते समय शांत हो सकता है। "मैं किसी कुर्सी को अपेक्षाकृत निजी देख सकता था, लेकिन यह काफी करीब है जहां माता-पिता इसकी निगरानी कर सकते हैं।"
- अपने बच्चे को फोकस करने में मदद करने के लिए एक व्याकुलता तकनीक का उपयोग करें। रूसो कहते हैं, "टाइमआउट शुरू करने के लिए, मैं एक बड़े रसोईघर टाइमर का उपयोग करता हूं और इसे पांच मिनट के लिए सेट करता हूं, और मैंने इसे रखा जहां वह देख सकती है और उसे सुन सकती है। टिकिंग उसे बहुत तेज परेशान करता है। वह उस सुरंग दृष्टि से निकलती है जो खुद को शांत करने के लिए चिल्लाती है। "
- इसे उचित समय पर रखें। अंगूठे के नियम के रूप में, बच्चों की उम्र के प्रत्येक वर्ष के लिए टाइमआउट लगभग एक मिनट होना चाहिए। क्रॉकेनबर्ग का सुझाव है, "मुझे लक्ष्य के मुताबिक लंबाई के बारे में सोचना पड़ता है - बच्चे के लिए पर्याप्त शांत होने के लिए, या उसके बाहर आने और क्षमा मांगने के लिए, या यहां तक कि बाहर निकलने और चुपचाप बैठने के लिए," क्रॉकबर्ग ने सुझाव दिया।
टाइमआउट के लिए आदर्श स्थान के संदर्भ में क्या काम करता है और समय की आदर्श लंबाई एक मामला या परीक्षण और त्रुटि हो सकती है। वास्तव में एक कठिन परिस्थिति को आसानी से कैसे सुलझाना है इस पर ध्यान केंद्रित करना है। जो कुछ भी पूरा करने के लिए सबसे तेज़ी से काम करता है वह आपके बच्चे के लिए आदर्श समय है।
