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आम सर्दी आमतौर पर अपेक्षाकृत हल्की बीमारी होती है, यह मिस्ड स्कूल और काम के प्रमुख कारणों में से एक है। ऐसे सैकड़ों वायरस हैं जो ठंड का कारण बन सकते हैं, और हालांकि वैज्ञानिकों को अभी तक कोई इलाज नहीं मिला है, फिर भी आपको बेहतर महसूस करने और अपने लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए उपचार हैं।
शीत उपचार घर पर शुरू होता है
इलाज के लिए पहला कदम आपके ठंडे लक्षण स्वयं की अच्छी देखभाल कर रहे हैं। सामान्य सर्दी के लिए स्व-देखभाल उपायों में शामिल हैं:
- बहुत आराम करें। जब भी संभव हो, ठंड होने पर बिस्तर में आराम करें। संक्रमण से लड़ने के लिए आपके शरीर को ऊर्जा की जरूरत है, इसलिए पर्याप्त आराम प्राप्त करने से आपके पुनर्प्राप्ति के समय में तेजी आ सकती है। यदि आपको बुखार है तो आराम करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
- गर्म नमक के पानी को गर्जना करें। यदि आपकी ठंड आपको खरोंच या गले में दे रही है, तो गर्म पानी और टेबल नमक के मिश्रण के साथ घूमने से दिन में कुछ बार नमक हो सकता है कुछ राहत प्रदान करें। गले के स्प्रे और लोज़ेंजेस भी गले के गले को शांत करने में मदद कर सकते हैं।
- बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं। पूरे दिन पानी, रस और स्पष्ट तरल पदार्थ और सूप पीने से ठंडा होने पर अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएं। सही तरल पदार्थ का सेवन करने से आप श्लेष्म को कम कर सकते हैं और आपको निर्जलित होने से रोक सकते हैं।
- नमकीन नाक की बूंदों और पेट्रोलियम जेली आज़माएं। जब आपकी नाक भरी या निविदा होती है, तो नमकीन नाक की बूंदों और स्प्रे का उपयोग करके श्लेष्म को कम करने में मदद मिल सकती है और अपने परेशान नाक के मार्गों की देखभाल करें। इसके अलावा, पेट्रोलियम जेली आपकी नाक के चारों ओर कच्ची त्वचा को शांत करने में मदद कर सकती है।
- अल्कोहल पीने से बचें। अल्कोहल पीना निर्जलीकरण का कारण बन सकता है और ठंड होने पर आपको बुरा महसूस कर सकता है।
शीत लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए दवा
आपके विशिष्ट ठंडे लक्षणों के आधार पर, ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) ठंड दवा आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकती है। हालांकि, यह दवा आपकी ठंड की लंबाई को ठीक या कम नहीं कर सकती है। ओटीसी दवाएं जो राहत प्रदान करने में मदद कर सकती हैं उनमें शामिल हैं:
- एनाल्जेसिक। एनाल्जेसिक दवाएं हैं जो दर्द और बुखार को कम कर सकती हैं। एस्पिरिन (बेयर), इबुप्रोफेन (एडविल), और एसिटामिनोफेन (टायलोनोल) मांसपेशी दर्द, सिरदर्द, या बुखार जैसे ठंडे लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। उन बच्चों या किशोरों के लिए एस्पिरिन न दें, जिनके पास सर्दी जैसे वायरल संक्रमण हैं, क्योंकि एस्पिरिन रेई सिंड्रोम से जुड़ा हुआ है - एक ऐसी स्थिति जो अचानक गुर्दे, मस्तिष्क और बच्चों के यकृत पर हमला करती है।
- Decongestants। Decongestants नाक में रक्त वाहिकाओं को कम करके काम करते हैं ताकि हवा सांस लेने में आसान हो सके।
- खांसी suppressants। खांसी suppressants, या antitussives, खांसी के प्रतिबिंब को रोकें, लेकिन केवल खांसी होने पर ही इस्तेमाल किया जाना चाहिए सूखा (कोई श्लेष्म के साथ)। 4 साल से कम उम्र के बच्चों को खांसी की दवा नहीं लेनी चाहिए।
- एक्सपेक्टरेंट्स। एक्सपेक्टरेंट पतली श्लेष्म, जिससे आप इसे खांसी में आसान बना सकते हैं।
- एंटीहिस्टामाइन। एंटीहिस्टामाइन्स कुछ ठंडे लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं , एक नाक और पानी की आंखों सहित।
सावधानी के साथ ओटीसी ठंड दवाएं लें, क्योंकि वे आम तौर पर चक्कर आना और परेशान पेट जैसे साइड इफेक्ट्स से जुड़े होते हैं। यदि कोई दवा सुरक्षित है तो आप अनिश्चित हैं, अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से जांचें। सुरक्षा चिंताओं के कारण, खाद्य एवं औषधि प्रशासन 6 साल से कम आयु के बच्चों को सर्दियों के इलाज के लिए इन ओटीसी दवाओं को नहीं लेता है।
हर किसी को सर्दी मिलती है और फिर - मूल बातें जानना आपको और आपके परिवार को इससे मदद मिलेगी।
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