क्या आप हिप दर्द, दर्द, या कठोरता के कारण हाल ही में धीमा हो रहे हैं? अगर उत्तर हाँ है, तो आप शायद सोच रहे होंगे कि क्या ये लक्षण गुजरेंगे या क्या यह आपके डॉक्टर के पास एक हिप परीक्षा के लिए जाने का समय है।
आपके कूल्हे के दर्द के प्रबंधन में पहला कदम अपने आप की अच्छी देखभाल करना है होम। हिप दर्द के कई स्रोतों को आराम से और एक ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) विरोधी भड़काऊ दवा जैसे इबुप्रोफेन के साथ सोया जा सकता है। यदि ये कदम काम नहीं करते हैं और आप खुद को दर्द के कारण दैनिक कामकाज या अवकाश गतिविधियों से परहेज करते हैं, तो अब आपके डॉक्टर से बात करने का समय है।
हिप दर्द: लक्षण जो चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है
कुछ बयान के संकेत हैं थॉमस पार्कर वैल, एमडी, प्रोफेसर और चेयरमैन, ऑर्थोपेडिक सर्जरी, कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को का कहना है कि आपके डॉक्टर को देखने का समय है।
"दर्द की गंभीरता होगी। जाहिर है, अगर यह दर्द आराम से या उपयुक्त काउंटर दवा का जवाब नहीं दे रहा है, तो यह ऐसा कुछ है जिसे चिकित्सक द्वारा मूल्यांकन किया जाना चाहिए। दूसरा मुद्दा यह होगा कि यदि यह कम तीव्रता लेकिन लंबी अवधि की अवधि का दर्द है, जैसे कि यह दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों और जीवन की गुणवत्ता में हस्तक्षेप करता है, "डॉ। वैल बताते हैं।
कुछ लोगों के लिए, कूल्हे का दर्द हो सकता है इतना गंभीर है कि वे चलने जैसी बुनियादी चीजें नहीं कर सकते हैं, जिससे उन्हें असुविधा से बचने के लिए अपने पैरों से दूर रहना पड़ता है। यह वास्तव में अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है, क्योंकि यह मांसपेशियों को कमजोर कर सकता है और दर्द को बढ़ा सकता है।
हिप दर्द: स्रोत ढूंढना
कूल्हे के दर्द के कई कारण हैं। इनमें हर्निया, पीठ की समस्याएं, घुटने की चोट, और हिप संयुक्त की गठिया शामिल हैं।
"यह एक ऐसी स्थिति है जहां ज्ञान शक्ति है। वैल कहते हैं, पहला स्टॉप शायद आपके प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के साथ है, लेकिन फिर यह समस्या कूल्हे के दर्द का कारण निर्धारित कर रही है। "ऐसी कई चीजें हैं जो हिप दर्द का कारण बन सकती हैं जिन्हें हल करने की आवश्यकता होती है ताकि व्यक्ति कार्रवाई के उचित तरीके को जानता हो।"
आपके चिकित्सा इतिहास की समीक्षा करने के अलावा, आपका डॉक्टर शारीरिक परीक्षा और आदेश करेगा आवश्यकतानुसार एक्स-किरणें। आपका डॉक्टर भी आपके लक्षणों के बारे में विनिर्देशों को सुनना चाहेगा:
- जब दर्द होता है
- जहां आप असुविधा देखते हैं
- आपने दर्द से छुटकारा पाने की कोशिश की है
- क्या काम करता है और क्या नहीं
एक बार डॉक्टर की देखभाल के तहत, आपको अपनी गतिशीलता को अनुकूलित करने के लिए विशिष्ट अभ्यास सीखने के लिए दर्द और सूजन के साथ-साथ एक शारीरिक चिकित्सक के संदर्भ के लिए दवा भी दी जा सकती है। वैल रिपोर्ट करता है कि कई मरीज़ हिप प्रतिस्थापन सर्जरी के बारे में पूछने में आते हैं, लेकिन वास्तव में अभी तक उम्मीदवार नहीं हैं। लोग हिप प्रतिस्थापन सर्जरी या संयुक्त पुनरुत्थान की आवश्यकता से पहले कई वर्षों तक कूल्हे के दर्द का प्रबंधन कर सकते हैं।
हिप दर्द: राहत के लिए पहला कदम
जबकि आप घर पर होंठ दर्द से निपट रहे हैं तो आप कोशिश कर सकते हैं:
- विरोधी भड़काऊ दर्द के लिए ओटीसी दवाएं
- बाकी
- बर्फ
यदि ये रणनीतियों काम नहीं करते हैं, और आपके दर्द का कोई स्पष्ट स्रोत नहीं है (जैसे हर्निया), तो आपका डॉक्टर आपसे बात कर सकता है:
- आपके जोड़ों पर दबाव कम करने के लिए वजन घटाने
- व्यायाम जो आपकी गति और लचीलापन की सीमा को बेहतर बना सकते हैं
- अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम
- ताकत और गतिशीलता बनाए रखने के लिए नियमित रूप से चलना
- एक शारीरिक चिकित्सक के साथ काम करना
- स्टेरॉयड दर्द से छुटकारा पाने के लिए आपके कूल्हे के जोड़ों में शॉट्स (यह एक अस्थायी विकल्प है जिसे अक्सर इस्तेमाल नहीं किया जा सकता क्योंकि यह संयुक्त संक्रमण का कारण बन सकता है)
लगातार कूल्हे के दर्द को नजरअंदाज करना सबसे अच्छा नहीं है। अपने डॉक्टर को जांचने से आपको अपने लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद मिलेगी और भविष्य की जटिलताओं को रोका जा सकता है।
