शारीरिक और व्यावसायिक चिकित्सक से Psoriatic संधिशोथ युक्तियाँ |

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प्रश्नोत्तरी: क्या आप सोरायटिक संधिशोथ के साथ बेहतर रह सकते हैं?

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यदि आपको जीवन को जीने में कठिनाई हो रही है, तो आप संयुक्त नुकसान और सोराटिक गठिया के दर्द के कारण चाहते हैं, एक नया सदस्य जोड़ना या आपकी मेडिकल टीम में दो अंतर की दुनिया बना सकते हैं।

शारीरिक और व्यावसायिक चिकित्सा दो पूरक उपचार हैं जो प्रभावित जोड़ों के आसपास मांसपेशियों को मजबूत करने, लचीलापन और गति की सीमा बढ़ाने के लिए डिजाइन किए गए हैं, और जोड़ों को और नुकसान से बचाने के लिए तैयार किए गए हैं। एक कुशल शारीरिक या व्यावसायिक चिकित्सक आपकी वर्तमान क्षमताओं का आकलन कर सकता है और घर पर या काम पर, आपके लिए आसान बनाने के तरीकों को ढूंढ सकता है।

पारंपरिक सोसायटी गठिया उपचार और स्वस्थ जीवनशैली में परिवर्तन, शारीरिक या व्यावसायिक उपचार कार्यक्रम को आपकी अनूठी जरूरतों, ताकत और कमजोरियों के अनुरूप बनाया जा सकता है।

एक शारीरिक या व्यावसायिक चिकित्सा कार्यक्रम अक्सर इस बात पर आधारित होता है कि प्रभावित शरीर आपके शरीर पर कहां हैं। उदाहरण के लिए, सोराटिक गठिया वाले कुछ लोगों को अपने घुटनों, ऑरहैंडों और दूसरों के लिए दर्द का अनुभव होता है, रीढ़ की हड्डी में जोड़ सूजन हो सकते हैं।

पहला कदम एक योग्य व्यावसायिक या शारीरिक चिकित्सक द्वारा पूर्ण मूल्यांकन है, जॉन इंडलेसिओ कहते हैं , ओटीआर / एल, सीएचटी, न्यूयॉर्क शहर में विशेष सर्जरी अस्पताल में एक व्यावसायिक हाथ चिकित्सक। चिकित्सक आपकी आवश्यकताओं का आकलन कर सकता है और आपके लिए सबसे प्रभावी दृष्टिकोण तैयार कर सकता है।

सोर्सेटिक गठिया के लिए व्यावसायिक पीएच का 4 पी

सोराटिक गठिया के लिए व्यावसायिक उपचार में ऊर्जा संरक्षण के लिए चार सरल नियम शामिल हो सकते हैं, इंदैलेसी कहते हैं। " ऊर्जा संरक्षण महत्वपूर्ण है क्योंकि ऑटोम्यून्यून रोग शरीर पर बोझ है," वह बताते हैं। "अत्यधिक थकान की रोकथाम शरीर के मुकाबले प्रणालीगत बीमारी में पुनर्स्थापनात्मक प्रक्रियाओं में मदद कर सकती है।"

चार नियमों में शामिल हैं:

पोजिशनिंग: कभी-कभी घर या कार्यालय के चारों ओर सरल स्थिति में बदलाव, सोराटिक में बड़ा अंतर डाल सकता है गठिया के लक्षण, Indalecio कहते हैं। वह कहता है, "यदि आप बहुत ज्यादा पकाते हैं और दूसरों के मुकाबले एक बर्तन का उपयोग करते हैं, तो उस पॉट को किसी अनावश्यक उठाने या झुकाव को खत्म करने के लिए स्टोव पर छोड़ दें।" 99

प्राथमिकता, पेसिंग और योजना बनाना: इसका मतलब है आपको प्रत्येक दिन क्या करना है और एक ऐसी रणनीति विकसित करना जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है। इंडेलियो कहते हैं, "एक व्यावसायिक चिकित्सक कार्य को दूर करने का सुझाव देगा, इसलिए आपको किराने का सामान खरीदने की ज़रूरत नहीं है और उसी दिन रसोईघर की मंजिल साफ करनी होगी।" "यदि सुबह में आपका संयुक्त दर्द और कठोरता खराब होती है, तो दिन में बाद में सख्त गतिविधियां करना समझ में आता है।"

व्यावसायिक चिकित्सा में लचीलापन बढ़ाने और ऊर्जा बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए कुछ गठिया अभ्यास भी शामिल हैं, जो इंडैलेसीओ कहते हैं कि बनाने में मदद मिलेगी आपके सभी कार्यों को निष्पादित करना आसान है।

एक व्यावसायिक चिकित्सक अनुकूली और दर्दनाक जोड़ों की रक्षा करते समय दैनिक जीवन की गतिविधियों को बेहतर ढंग से करने, स्वतंत्रता बनाए रखने, और जीवन की बेहतर समग्र गुणवत्ता रखने में आपकी सहायता के लिए अनुकूली उपकरण की भी सिफारिश कर सकता है। इंदैलेसीओ का कहना है कि सोराटिक गठिया से पीड़ित लोगों की मदद करने के लिए पहले से कहीं अधिक नवीन उपकरण उपलब्ध हैं। "अनुकूली उपकरण जोड़ों में तनाव को कम करने में मदद करते हैं।" उदाहरण के लिए, यदि आपको कठोर समझ में परेशानी है, तो आप एक विशेष हैंडल के साथ उपकरण का उपयोग कर सकते हैं, और घर के आसपास के कुछ सामानों को पैडिंग को आसानी से पकड़ने के लिए जोड़ा जा सकता है। दर्द के माध्यम से धक्का न दें,

Psoriatic संधिशोथ के लिए शारीरिक थेरेपी के लाभ

एक शारीरिक चिकित्सक के पास एक पेशेवर चिकित्सक के रूप में एक ही लक्ष्य है, जिसमें सोरी कुर्जर, पीटी कहते हैं , स्टैमफोर्ड, कनेक्टिकट में एक भौतिक चिकित्सक। "मुख्य लक्ष्य लचीलापन और गति की सीमा को बनाए रखना है, और यह आमतौर पर नियमित अभ्यास कार्यक्रम से शुरू होता है जिसमें ताकत प्रशिक्षण, खींचने और कुछ एरोबिक गतिविधि शामिल होती है।" 99

कहता है कि सोरिएरेटिक गठिया के साथ व्यायाम करने के लिए कुर्जर की युक्तियां यहां दी गई हैं:

प्रारंभ करना: गर्म दर्द वाले लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि इन आंदोलनों ने शरीर को बेहतर तरीके से तैयार किया है।

सुदृढीकरण: मजबूत करने के लिए, जोड़ों के चारों ओर की मांसपेशियों को बनाने के लिए कम वजन और उच्च दोहराव का तरीका है। "एक चिकित्सक के साथ काम करना महत्वपूर्ण है जिसने सोराटिक गठिया से पीड़ित लोगों का इलाज किया है, जो सुनिश्चित करेंगे कि आप अपने जोड़ों पर ज्यादा दबाव नहीं डाल रहे हैं, और व्यायाम के लाभ को अधिकतम करने के लिए आपके फॉर्म को समायोजित करने में कौन मदद करेगा," कुर्जर कहते हैं।

एरोबिक व्यायाम: इस प्रकार का व्यायाम महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको अपना वज़न कम करने में मदद कर सकता है, और इसका मतलब है सूजन जोड़ों पर कम दबाव। चेतावनी यह है कि कुछ वजन-भार, पैर-पौंड अभ्यास आपके लिए बहुत दर्दनाक हो सकता है। कुर्जर का कहना है, "मैं आमतौर पर बंद-श्रृंखला अभ्यास जैसे अंडाकार मशीन या स्थिर बाइक की सिफारिश करता हूं, जहां आपका पैर जमीन को कभी नहीं छोड़ता है।" यह आपके जोड़ों को नुकसान पहुंचाए बिना एरोबिक व्यायाम के हड्डी के निर्माण, वजन नियंत्रण लाभ प्रदान करता है। वह कहती है, "गंभीर संयुक्त दर्द वाले लोगों के लिए, पानी के व्यायाम अधिक उपयुक्त सोराटिक गठिया अभ्यास हो सकते हैं क्योंकि पानी जोड़ों से दबाव लेता है।" 99

यदि आपके पास सोराटिक गठिया है तो कुर्जर दर्द के माध्यम से काम करने के खिलाफ सावधानी बरतता है। "गर्मी और बर्फ मदद कर सकते हैं दर्द के साथ और थेरेपी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। "99

यदि Psoriatic गठिया रोजमर्रा के कार्यों को करने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप कर रहा है, तो पता है कि विशेषज्ञ हैं जो मदद कर सकते हैं। शारीरिक रूप से काम करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें या व्यावसायिक चिकित्सक आपके लिए सही है।