टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के पास घर रक्त शर्करा परीक्षण के लिए किए गए सर्वोत्तम उपकरणों तक पहुंच है। वास्तव में, अपने स्वयं के रक्त शर्करा पढ़ने का प्रदर्शन मधुमेह प्रबंधन का आधार बन गया है। रक्त शर्करा परीक्षण आपको सुरक्षित रक्त ग्लूकोज के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है और अनियंत्रित मधुमेह से आने वाली प्रणालीगत क्षति से बचता है। कुंजी को जितना संभव हो सके परीक्षण करना आसान है ताकि आप इसे कर सकें और महसूस कर सकें कि आप मधुमेह को नियंत्रित कर रहे हैं या नहीं।
रक्त शर्करा परीक्षण क्यों महत्वपूर्ण है
हालांकि आप रक्त शर्करा परीक्षण को उपद्रव के रूप में सोच सकते हैं, इसका महत्व अधिक नहीं किया जा सकता है। नियमित रक्त शर्करा रीडिंग प्राप्त करने से आपको मूलभूत समझ मिलती है कि मधुमेह आपके शरीर को कैसे प्रभावित कर रहा है और आप इसे कैसे नियंत्रित कर सकते हैं।
रक्त शर्करा, या रक्त ग्लूकोज का उपयोग करना, प्रतिदिन निगरानी करना - या दिन में कई बार आवश्यक - मदद कर सकता है आप:
- समझें कि आपके रक्त ग्लूकोज के स्तर पर कितने अलग खाद्य पदार्थ प्रभावित होते हैं
- आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले इंसुलिन के प्रकार और खुराक के बारे में बेहतर विकल्प बनाएं
- भविष्यवाणी करें कि व्यायाम या तनाव आपके रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करेगा
- कम रोकें रात में रक्त शर्करा
- मधुमेह की जटिलताओं को रोकने के लिए अपने रक्त ग्लूकोज को सटीक रूप से नियंत्रित करें
यदि आप नियमित आधार पर रक्त शर्करा परीक्षण नहीं करते हैं, तो आप अपने मधुमेह के उपचार में अंधेरे उड़ रहे हैं। आपको शारीरिक लक्षणों पर भरोसा करना होगा कि आपको यह बताने के लिए कि आपके रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक या बहुत कम है और नतीजतन, आप जितनी जल्दी हो सके उतने जागरूक नहीं होंगे जितना कि रक्त शर्करा आपके शरीर को नुकसान पहुंचा रहे हैं।
रक्त शर्करा परीक्षण बर्नआउट
रक्त ग्लूकोज के स्तर के लिए स्व-परीक्षण आसान बना दिया गया है क्योंकि ग्लूकोज मॉनिटरिंग डिवाइस प्रौद्योगिकी में सुधार हुआ है। बेशक, नियमित परीक्षण के लिए अभी भी आपके हिस्से पर बहुत मेहनत की आवश्यकता है, और यह कई बार भारी महसूस कर सकता है। आपको यह करना होगा:
- अपने व्यस्त दिन से समय निकालें
- याद रखें कि आपको परीक्षण करने की आवश्यकता है
- लेंस के साथ बार-बार चिपकाएं
- दवा या भोजन के साथ परीक्षण का जवाब दें
इससे मधुमेह हो सकता है बर्नआउट, एक ऐसी स्थिति जिसमें टाइप 2 मधुमेह वाले लोग निर्णय लेते हैं कि रोग को नियंत्रित करना बहुत अधिक प्रयास है। बर्नआउट के लक्षणों में नियंत्रण और शक्तिहीन महसूस करना शामिल है, जो आप आमतौर पर आनंद लेते हैं, या केवल सादा दुखी होने में रुचि खोते हैं।
बेहतर रक्त शर्करा परीक्षण के लिए रणनीतियां
आप अपने प्रकार 2 द्वारा आपके द्वारा दी गई मांगों का सामना कर सकते हैं मधुमेह। अपने दैनिक जीवन में नियमित रक्त शर्करा परीक्षण में फिट करने में मदद के लिए, इन विचारों को आजमाएं:
- यथार्थवादी लक्ष्यों को सेट करें। लगातार रक्त शर्करा पढ़ने के बारे में सक्रिय होना अच्छा है, लेकिन यथार्थवादी एक शेड्यूल निर्धारित करें। यदि आप पढ़ना याद करते हैं तो खुद को मत मारो। कुंजी को प्रेरित रहने के लिए है, जबकि यह भी स्वीकार करते हुए कि कोई भी सही नहीं है
- परीक्षण के लिए अनुस्मारक खोजें। मेमोरी एड्स आपको अपने रक्त शर्करा परीक्षण को याद रखने में मदद कर सकता है। परीक्षणों को हर दिन एक ही समय में करें, जैसे भोजन खाने या अपने दांतों को ब्रश करना। आप हर समय एक सेट ऑर्डर में कुछ चीजें करके अपने रक्त शर्करा परीक्षणों के आस-पास अनुष्ठान भी बना सकते हैं। या जब आपका अगला परीक्षण देय हो तो आपको याद दिलाने के लिए टाइमर का उपयोग करें। आप दैनिक चार्ट भी बना सकते हैं और बॉक्स को चेक कर सकते हैं जैसा कि आप करते हैं।
- नियमित परीक्षण के लिए बाधाओं की पहचान करें। यदि आपको लगता है कि एक नियमित अनुसूची नियमित रक्त रक्त परीक्षण करने का सबसे अच्छा तरीका है, तो परिस्थितियों से बचें जो आपके शेड्यूल को बाधित करता है। उदाहरण के लिए, यदि आपको निम्नलिखित भोजन का परीक्षण करने की आवश्यकता है, तो सुनिश्चित करें कि आप हर दिन एक ही समय में खाते हैं।
- सहायता के लिए पूछें। आपके आस-पास के लोग विशिष्ट समय पर आपके रक्त ग्लूकोज का परीक्षण करने के महत्व को समझ नहीं सकते या खाने या व्यायाम जैसी विशिष्ट घटनाओं के बाद। उन्हें समझाएं और परीक्षण करने के लिए याद रखने में उनकी मदद मांगें।
हमेशा ध्यान रखें कि आप क्यों परीक्षण करते हैं: अपने रक्त शर्करा को कसकर नियंत्रित करने से आप अपने दीर्घकालिक स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं और जीवन से अधिक लाभ प्राप्त कर सकते हैं। जब आपका संकल्प झगड़ा होता है, तो इस तथ्य को याद रखने से आप ट्रैक पर वापस आने में मदद कर सकते हैं।
