यदि आपका बच्चा अक्सर रात में एक जोर से, डरावनी चिल्लाहट के साथ जागता है, तो आपको लगता है कि एक दुःस्वप्न दोषी है। लेकिन एक बच्चा जो सुबह में घटना को याद नहीं करता है, वह 3 से 6 प्रतिशत बच्चों में से एक हो सकता है, जिनके पास रात का भय होता है (जिसे नींद का भय भी कहा जाता है)।
रात का भय क्या होता है?
रात का कारण भय पूरी तरह से समझ में नहीं आता है। वे आमतौर पर तब होते हैं जब बच्चे बहुत गहरी नींद में प्रवेश करते हैं, जिसे चरण 4 नींद के रूप में जाना जाता है, डिंगफेल्डर कहते हैं। डिंगफेल्डर कहते हैं, "जैसे ही मस्तिष्क परिपक्व हो जाता है, यह बदलाव चिकना हो जाता है।
" हालांकि, उन बच्चों के लिए जो भय का अनुभव करना जारी रखते हैं, वे लगातार तनाव, नियमित रूप से भोजन, खाद्य पदार्थों या बीमारियों में बदलाव से ट्रिगर होते हैं। " ऐसा माना जाता है कि इस तरह की स्थितियों में बच्चे को गहरी नींद में अधिक समय बिताना पड़ता है, वह कहती हैं। रात्रिभोज आमतौर पर 3 से 5 वर्ष की आयु के बीच चोटी होती है।
रात का भय या दुःस्वप्न: क्या अंतर है?
"रेबेका डिंगफेल्डर कहते हैं," रात के भय आमतौर पर बच्चे द्वारा दिखाए गए शारीरिक शरीर की प्रतिक्रिया से बुरे सपनों से अलग होते हैं। " , पीएचडी, डरहम, ड्यूक में ड्यूक चाइल्ड एंड फैमिली स्टडी सेंटर में एसोसिएट प्रोफेसर "जब रात के आतंक से जागृत हो जाते हैं, तो आमतौर पर एक बच्चा बहुत तेज दिल की दर, पसीना, पीला रंग और रोना प्रदर्शित करेगा। यह भी आम है एक बहुत डरावनी चिल्लाहट के साथ एक रात आतंक से बच्चा शुरू करने के लिए बच्चे। " डिंगफेल्डर कहते हैं कि रात के भय के साथ, "बच्चा अभी भी सो रहा है, भले ही उसकी आंखें खुली हों, वैसे ही जब लोग सोते हैं।" इसका मतलब है कि बच्चा अनुभव के बारे में बात करने में सक्षम नहीं होगा और आसानी से एक शांत नींद में वापस जायेगा।
रात के आतंक से दुःस्वप्न को अलग करने में आपकी मदद करने के लिए स्पष्ट मतभेद हैं। अगर आपके बच्चे को दुःस्वप्न हो रहा है, तो डिंगफेल्डर कहते हैं, वह अक्सर रोते हुए जागते हैं, लेकिन शारीरिक प्रतिक्रिया के बिना। " एक दुःस्वप्न के बाद, बच्चों ने अपने सपनों का कुछ हिस्सा अपने माता-पिता के साथ साझा करने में सक्षम हो जाएगा, डिंगफेल्डर नोट करते हैं। इसके अतिरिक्त, जिन बच्चों को दुःस्वप्न है, उन्हें सोने में कठिनाई हो सकती है या आप उन्हें रहना और आराम करना चाहते हैं।
रात्रिभोज का समय भी दुःस्वप्न से अलग होता है। रात्रिभोज "अक्सर बच्चे के सोने के बाद होता है, जबकि बुरी सपने बाद में रात या सुबह में होती है," डिंगफेल्डर कहते हैं।
नाइट टेरर्स को कैसे संभालना है
हालांकि आपके बच्चे को चिल्लाना मुश्किल हो सकता है और रोओ, आपको शांत रहना चाहिए, डिंगफेल्डर सलाह देते हैं। "रात के आतंक के बाद बच्चों को शांत करने का सबसे अच्छा तरीका सिर्फ उनके साथ बैठना और शांत होने तक एक शांत आवाज़ में बात करना है," वह कहती हैं। "चूंकि वे अभी भी सो रहे हैं, वार्तालाप करने की कोशिश कर रहे हैं या पूछ रहे हैं कि क्या गलत है, आमतौर पर सहायक प्रतिक्रिया नहीं मिलती है।" आप अपने बच्चे को जागने की कोई ज़रूरत नहीं है, इसलिए आप सिर्फ रात के आतंक को कम कर सकते हैं।
केसाविक, वी में दो की मां एंड्रिया ब्लेडसो, उसे पता था कि रात के डर क्या थे। ब्लेडसो कहते हैं, "मेरी अब 8 साल की बेटी एमिली के पास रात का डर था जब वह लगभग 3 साल की थी।" एक रात वह चिल्लाती रात के मध्य में जाग गई। मैं क्या गलत था यह देखने के लिए उसके कमरे में गया। मुझे एहसास नहीं हुआ कि वह वास्तव में जागृत नहीं थी, और उसे जांचने की प्रक्रिया में, मैंने उसे उठाया। "
" वह पूरी तरह से जागरूक नहीं थी कि क्या चल रहा था, लेकिन उसने काम किया जैसे वह थी मुझ पर बहुत नाराज, "ब्लेडसो जारी है।" उसने चिल्लाना जारी रखा और मुझे उसके पास नहीं चाहता था। मेरा पति आया, लेकिन हम में से कोई भी उसे शांत नहीं कर सका। जब हमारी बिल्ली चली गई, मैंने उसे उठाया और उसे मेरे गोद में उसके साथ बैठकर उसके साथ बैठे। एमिली आ गया और बिल्ली को पेट करना शुरू कर दिया, और उसे शांत कर दिया। हमने उसे बिस्तर पर वापस रख दिया और अगली सुबह उसे इसमें से कोई याद नहीं आया। मैंने इसे अपने बाल रोग विशेषज्ञ के बारे में बताया क्योंकि यह बहुत अजीब लग रहा था। "
बाल रोग विशेषज्ञ के साथ यह वार्ता पहली बार ब्लेडसो ने "रात्रि डरावनी" शब्द सुनाई। "उन्होंने कहा कि रात का आतंक अपने आप से दूर जाएगा जबकि एमिली सो गया था, और वह सुबह में एक चीज़ याद नहीं रखती थी," वह कहती है "वह निश्चित रूप से उसके साथ मामला प्रतीत होता है। हम इसे इतनी आसानी से नहीं भूल गए थे, हालांकि! "
नाइट टेरर्स को रोकने के लिए टिप्स
आप रात के भय को रोकने में सक्षम हो सकते हैं:
- अपने बच्चे को नियमित नींद के समय पर रखें
- सुनिश्चित करना कि आपका बच्चा अतिरंजित नहीं हुआ
- अपने बच्चे के तनाव को कम करना
अमेरिकी एकेडमी ऑफ फ़ैमिली फिजीशियन बताता है कि माता-पिता जिनके बच्चों के पास रात्रिभोज या नींद चलने वाले एपिसोड हैं, सुरक्षा सावधानियां लेते हैं, जिनमें सीढ़ियों और दरवाजे पर एक बच्चा गेट डालने और उन्हें अनुमति देने की अनुमति नहीं है बंक बेड में सो जाओ।
और याद रखें, यह बचपन का एक चरण है और अंततः पास हो जाएगा।
