आप जानते हैं कि यह कब आ रहा है - आपका गला दर्द हो रहा है, आपकी नाक चलने लगती है, और आपका शरीर केवल 100 प्रतिशत नहीं है। सामान्य सर्दी को दुनिया में सबसे आम "बीमारी" माना जाता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में प्रत्येक वर्ष, अनुमान लगाया जाता है कि लोगों को लगभग एक बिलियन सर्दी मिलती है।
हालांकि यह आपको दुखी महसूस कर सकता है, आम सर्दी आमतौर पर एक हल्की बीमारी होती है जो अपेक्षाकृत तेज़ी से दूर जाती है। औसतन, वयस्कों को हर साल दो से चार सर्दी मिलती हैं, और छोटे बच्चों को दो गुना अनुभव होता है।
आम शीत का कारण क्या होता है?
जब आप ठंडा हो जाते हैं, तो आप शायद अधिक से अधिक से संक्रमित हो गए हैं 200 विभिन्न वायरस। ये वायरस आसानी से खांसी, छींक, या नाक से तरल पदार्थ की बूंदों के माध्यम से फैल जाते हैं। शीत वायरस अक्सर स्पर्श से फैलते हैं, लेकिन अगर वे वायुमंडल बन जाते हैं तो उन्हें श्वास भी दिया जा सकता है।
सर्दी वाले लोग वायरस से संक्रमित होने के पहले कुछ दिनों में सबसे संक्रामक होते हैं। घर के अंदर के अन्य लोगों के आस-पास बहुत समय व्यतीत करने से सर्दी फैलाने में मदद मिल सकती है - स्कूली बच्चों के लिए एक आम घटना। इसके अलावा, सर्दियों के महीनों के दौरान, कम नमी, वायरस के लिए एक आदर्श जीवित वातावरण बनाती है।
शीत लक्षण क्या हैं?
शीत लक्षण आमतौर पर एक वायरस के संपर्क में आने के एक से तीन दिन बाद विकसित होते हैं। लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- खरोंच, गले में खराश
- छींकना और खांसी
- नाक या नाक की भीड़
- स्वाद और गंध की कम भावना
- थकान
- सिरदर्द
- 102 डिग्री तक बुखार फारेनहाइट (शिशुओं और छोटे बच्चों में अधिक आम)
यदि आप लगातार इन लक्षणों में से कुछ का प्रदर्शन कर रहे हैं, तो यह वायरस के बजाय एलर्जी का संकेत हो सकता है। अगर आपको संदेह है कि एलर्जी आपकी नाक और पानी की आंखों का कारण है तो एलर्जी परीक्षण आपके एलर्जी से आपके शरीर की प्रतिक्रिया की जांच कर सकते हैं ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि आपकी असुविधा क्या हो सकती है।
क्या आपको डॉक्टर को बुलाया जाना चाहिए?
सबसे अधिक मामलों में, ठंड से निपटने के दौरान आपको डॉक्टर को देखने की ज़रूरत नहीं है। यदि आप अनुभव कर रहे हैं तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें:
- गंभीर लक्षण या लक्षण जो लगभग दो सप्ताह तक चलते हैं
- उच्च बुखार
- आपकी गर्दन या जबड़े में गंभीर रूप से सूजन ग्रंथियां
- कान दर्द
- साइनस सिरदर्द
- झुकाव, चक्कर आना, या भ्रम
- गंभीर और लगातार खांसी
- छाती में दर्द या दबाव
- सांस लेने में समस्या
- अस्थमा का अचानक विस्फोट या अन्य पूर्व-मौजूदा फेफड़ों की स्थिति
- गंभीर या निरंतर उल्टी
बच्चे अतिरिक्त लक्षण प्रदर्शित कर सकते हैं जिन्हें स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के ध्यान में लाया जाना चाहिए। अगर बच्चे को ठंडा हो और अपने तापमान को 103 डिग्री फ़ारेनहाइट, नीली त्वचा, व्यवहार में परिवर्तन, पूर्व-मौजूदा स्थितियों, उल्टी या पेट दर्द से पीड़ित होने का अनुभव करें।
मैं अपने शीत को कैसे प्राप्त कर सकता हूं?
अधिकांश ठंड एक सप्ताह तक चलती हैं, लेकिन वे लंबे समय तक रह सकते हैं, खासकर बच्चों, बुजुर्ग वयस्कों और स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों में। बिना ठंड के खांसी सप्ताह में, या यहां तक कि महीनों तक चल सकती है, आपके ठंडे साफ होने के बाद।
सामान्य सर्दी के लिए कोई इलाज नहीं है, लेकिन निम्नलिखित उपचार आपके लक्षणों से छुटकारा पा सकते हैं और आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं:
- आराम करें अपने शरीर को वायरस से लड़ने की अनुमति दें।
- बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं
- गर्म नमक के पानी के साथ गले लगाओ, गले के स्प्रे का उपयोग करें, और खरोंच गले से छुटकारा पाने के लिए गले के गले की कोशिश करें।
- धूम्रपान न करें, और सेकेंडहैंड से बचें धूम्रपान।
- अल्कोहल पीने से बचें।
- लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए आवश्यक काउंटर शीत दवा का उपयोग करें। ओवर-द-काउंटर दवा पतली श्लेष्म, भीड़ को कम कर सकती है, और दर्द और पीड़ा से छुटकारा पा सकती है। अपने डॉक्टर से जांचें कि क्या आप अनिश्चित हैं कि ये दवाएं आपके द्वारा पहले से ली जा रही अन्य उपचारों के साथ कैसे बातचीत करेंगी।
ठंडा होना कोई मजेदार नहीं है, लेकिन यदि आपको पता है कि क्या उम्मीद करनी है और ठंड के लक्षणों का इलाज कैसे किया जाए, तो राहत होनी चाहिए जल्दी से अपने रास्ते पर।
