विषयसूची:
- टाइप 2 मधुमेह के चेतावनी संकेतों को याद करना
- मधुमेह के निदान के चेहरे में जीवित रहना
- वजन घटाने और रिवर्सिंग टाइप 2 मधुमेह के बीच कनेक्शन
- कैसे टाइप 2 मधुमेह परिवार में भाग सकता है
- एडम्स की योजना दूसरों की मदद करने के लिए टाइप 2 मधुमेह से बचें
ब्रुकलिन बोरो के राष्ट्रपति एरिक एल एडम्स कई चीजें हैं - ब्राउनविले, ब्रुकलिन, मूल, एक पूर्व एनवाईपीडी अधिकारी और न्यूयॉर्क राज्य सीनेटर, एक संभावित भविष्य के मेयर उम्मीदवार, और, कई लोगों की आंखों में, चलने वाले स्वास्थ्य चमत्कारों में से कुछ।
एक नियमित स्वास्थ्य जांच के दौरान टाइप 2 मधुमेह निदान प्राप्त करने के छह महीने बाद वसंत 2016, एडम्स का कहना है कि उन्होंने पूरी तरह से बीमारी को उलट दिया। आज, 57 वर्षीय एडम्स के पास जीवन पर एक नया पट्टा है। वह 5.7 प्रतिशत के सामान्य रक्त ग्लूकोज के स्तर के साथ 30 पाउंड हल्का है - निदान पर, उसका हीमोग्लोबिन ए 1 सी स्तर 17 प्रतिशत अधिक था, जो कि स्वस्थ प्रतिशत के लगभग तीन गुना है - और कहता है कि वह पहले से अधिक ऊर्जावान महसूस करता है।
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वह यहां कैसे पहुंचे?
"मैंने अपने स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए व्यायाम किया था, लेकिन मैंने पहले अभ्यास का इस्तेमाल किया था।" 99
वह अपने नियमित व्यायाम के नियम को शामिल करता है व्यस्त कार्य दिवस एडम्स में एक स्थायी डेस्क और एक स्थिर बाइक है, वह 15 पौंड वजन बढ़ाता है, और उसके पास एक टीआरएक्स निलंबन ट्रेनर है जो वह अपने ब्रुकलीन कार्यालय में हर दिन उपयोग करता है।
हालांकि यह अपने स्वास्थ्य में नाटकीय परिवर्तन के लिए महत्वपूर्ण है, सभी लोग भोजन पर वापस जाते हैं।
"यह सब मेरे दिल में मेरा आहार था," वह कहता है। "मेरा पौधे आधारित आहार नंबर 1 कारण है कि मेरी मधुमेह को क्षमा में डाल दिया गया।"
अब , एडम्स, जो पूरे, फाइबर समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने पर केंद्रित है, कहते हैं कि वह अपनी कहानी साझा करने के एक मिशन पर हैं। उद्देश्य: लोगों को उनके स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखने के लिए प्रोत्साहित करना और उनके जैसे, अपने जीवन को बचाने के लिए प्रेरित करना। इसका मतलब है कि स्टीक और बर्गर से, अपने सारे पुराने भोगों से, बहुत सारे सोडा पीने, नमक और चीनी-भारी दोपहर कैंडी स्नैक्स से बचने का मतलब है।
टाइप 2 मधुमेह के चेतावनी संकेतों को याद करना
पहले, एडम्स ने ' टी अपने लक्षणों और टाइप 2 मधुमेह के बीच संबंध बनाते हैं, लेकिन उन्होंने क्लासिक संकेतों को दिखाया, जिसमें झुकाव उंगलियों और पैरों, निरंतर पेशाब और गिरावट वाली दृष्टि शामिल है।
"मैं लक्षणों को अनदेखा कर रहा था, जैसे कि कई लोग करते हैं, जब तक कि मैं वास्तव में नहीं एडम्स कहते हैं, "उन्हें सामना करना पड़ा।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, जबकि 30.3 मिलियन लोगों में मधुमेह है (उनमें से अधिकतर टाइप 2), उनमें से 7.2 मिलियन अनियंत्रित हैं। कभी-कभी, इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग - टाइप 2 मधुमेह के हॉलमार्क - मेयो क्लिनिक के मुताबिक, बीमारी के शुरुआती चरणों में भी लक्षण नहीं होंगे, जिन्हें पूर्वोत्तर कहा जाता है।
क्योंकि टाइप 2 मधुमेह सबसे आम है 45 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोग, अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (एडीए) ने वयस्क पुरुषों और महिलाओं को इस उम्र में बीमारी के लिए स्क्रीनिंग शुरू करने की सिफारिश की है।
एक ए 1 सी परीक्षण या उपवास रक्त ग्लूकोज परीक्षण, जहां आपको प्राप्त होने से आठ घंटे पहले उपवास करना चाहिए आपके रक्त शर्करा का स्तर जांचता है, मधुमेह का निदान कर सकता है, मेयो क्लिनिक नोट्स।
एडम्स ने कभी भी स्क्रीनिंग नहीं सोचा था, हालांकि, क्योंकि उसने मधुमेह के बारे में नहीं सोचा था जैसे कि उसने कैंसर किया - कुछ "बुरा" या घातक रूप में, वह कहता है
"हमने 'मौत' के लिए कैंसर निदान की तुलना की है, लेकिन हम मधुमेह को 'पुराने होने पर प्राप्त होने वाली कुछ चीज़' के रूप में देखते हैं," एडम्स कहते हैं। "लेकिन मधुमेह को देखो - यह अंग विच्छेदन, हृदय रोग, गुर्दे की विफलता का प्रमुख कारण है। कई लोग इन अन्य विनाशकारी चीजों के साथ मधुमेह को समान नहीं करते हैं।
"मैंने इसे तब तक समझा नहीं जब तक कि मैंने इसके बारे में पढ़ना शुरू नहीं किया," और वह मेरा 'ओह, बकवास' पल था। यह तब नहीं था जब डॉक्टर ने मुझे बताया कि मैं मधुमेह था। जब मैं इसके बारे में पढ़ता था, तब मैं इस डरावनी जगह में था। मेरे पास उन्नत चरणों में से कुछ [लक्षण] थे। "
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मधुमेह के निदान के चेहरे में जीवित रहना
टाइप 2 मधुमेह की संभावित जटिलताओं को समझने के बाद, एडम्स ने जहां कहीं भी उसे ढूंढ लिया, वहां अधिक जानकारी मांगी। उन्होंने अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन की वेबसाइट की जांच की और विभिन्न डॉक्टरों से परामर्श किया। तुरंत, एडम्स का कहना है कि उन्होंने "इलाज" मांगा था, लेकिन डॉक्टरों के साथ उनके शोध और बातचीत संतोषजनक नहीं थीं।
आखिरकार, वह वाशिंगटन, डीसी स्थित समर्थक माइकल ग्रिगर, एमडी के काम पर आए। बीमारी को रोकने और उलटाने के लिए पूरे भोजन, पौधे आधारित आहार। एडम्स ने डॉ। गर्जर की किताब हाउ टू डाई टू को श्रेय दिया, जो इस जीवन को बचाने में मदद के लिए इस खाने के दृष्टिकोण को बढ़ावा देता है।
"मैं डॉ। ग्रिगर में आया, और वह उलटा होने की भाषा बोल रहा था और नहीं इस [हालत] के साथ 'जीवित' की भाषा। मैंने अपने नियमित डॉक्टरों को सुनने और [इसके बजाय] मेरे शरीर पर ध्यान केंद्रित करने का फैसला नहीं किया। बड़ी बात यह है कि आपका शरीर आपका शरीर है, और आपको नियंत्रण रखना चाहिए, "एडम्स कहते हैं। "आपके डॉक्टर के शरीर के संचालन के बारे में बेहतर प्रशिक्षण हो सकता है, लेकिन इससे हमें अन्य राय मांगने से नहीं रोकना चाहिए।"
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ग्रीगर की बेस्टसेलिंग बुक भोजन पर केंद्रित है और यह बताती है कि लोग हृदय रोग, कैंसर और टाइप 2 मधुमेह सहित मौत के शीर्ष 15 कारणों को रोकने और उलटने में मदद के लिए क्या खा सकते हैं। वह विशिष्ट खाद्य पदार्थों को हाइलाइट करता है जो प्रत्येक स्थिति में मदद कर सकते हैं, पशु वसा और संसाधित भोजन में समृद्ध आहार से दूर जा सकते हैं, जो कि वह अमेरिकियों को परेशान करने वाली कई स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान देता है।
"अधिकांश चिकित्सक मुझे बताते हैं कि वे मिल गए हैं इस आंदोलन में शामिल था क्योंकि एक रोगी ने उन्हें शिक्षित किया, "ग्रिगर कहते हैं। "यह कुछ चिकित्सकों के लिए प्रेरणादायक हो सकता है जब एक रोगी उनके पास आएगा और कहेंगे, 'मुझे यह अध्ययन मिला या इस आहार के बारे में पढ़ा गया' - और फिर लोगों को इस वजह से बेहतर होने के लिए यह बहुत ही हार्दिक हो सकता है।"
वजन घटाने और रिवर्सिंग टाइप 2 मधुमेह के बीच कनेक्शन
न्यू यॉर्क शहर में कोलंबिया यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट और सहायक प्रोफेसर उत्पल पाजवानी, एमडी, पीएचडी, जिन्होंने एडम्स का इलाज नहीं किया है, कहते हैं कि आपकी प्राथमिक देखभाल से संचार यदि आपको टाइप 2 मधुमेह का निदान किया गया है तो डॉक्टर महत्वपूर्ण है। वह आपकी रक्त शर्करा को नियंत्रण में लाने के लिए वजन घटाने की रणनीति या उपचार योजना तैयार करने में आपकी मदद कर सकता है।
पत्रिका में सितंबर 2017 में प्रकाशित एक लेख बीएमजे वजन घटाने के माध्यम से टाइप 2 मधुमेह को उलटाने का सुझाव देता है मुमकिन। और एक और अध्ययन, फरवरी 2018 में प्रकाशित पत्रिका द लांसेट में इसी तरह के परिणाम सामने आए: कम कैलोरी आहार के बाद 9 0 प्रतिशत अध्ययन प्रतिभागियों ने 30 पाउंड या उससे अधिक की हानि में टाइप 2 मधुमेह खो दिया - कुछ जिसे छह साल पहले बीमारी से निदान किया गया था।
लेकिन कोई भी, चाहे उनके पास टाइप 2 मधुमेह हो या नहीं, जानता है कि अक्सर वजन घटाना आसान होता है।
शरीर को खुद को रीसेट करना चाहते हैं आपके पूर्व वजन के लिए, लेकिन शारीरिक गतिविधि मदद कर सकती है, डॉ। पजवानी कहते हैं। "व्यायाम उस सेट प्वाइंट को थोड़ा सा बदल सकता है, और यह शरीर और मस्तिष्क को यह समझ सकता है कि वजन घटाने जानबूझकर है और इसलिए नहीं कि आप भूख से मर रहे हैं।"
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अपने ए 1 सी को कम करने में मदद के लिए, पजवानी आपके कैलोरी सेवन को कम करने और आगे बढ़ने के साथ-साथ कम करने का सुझाव देती है। उन्होंने वजन घटाने वाले आहार की तरह कोशिश की और सही विधियों को भी देखा है, जिसके परिणामस्वरूप टाइप 2 मधुमेह के साथ अपने मरीजों के लिए वजन घटाने का परिणाम है।
पजवानी का कहना है कि वह एडम्स के मधुमेह की छूट के बारे में सुनकर आश्चर्यचकित नहीं हैं। उन्होंने ब्रुकलिन राजनेता के बेहतर भोजन को कम किया - एक कम कार्बोहाइड्रेट सेवन के साथ - और रक्त शर्करा के स्तर में सुधार के लक्षणों के रूप में व्यायाम बढ़ाया, यहां तक कि एडम्स द्वारा प्राप्त वजन घटाने के बावजूद भी।
"मेरे पास ऐसे रोगी हैं जो समान रूप से उच्च एचबीए 1 सी [ ए 1 सी के लिए एक और शब्द] जो पूरी तरह से सामान्यीकृत हो गया जब उन्होंने रस और सोडा पीना बंद कर दिया, जो वजन घटाने के बावजूद काफी चीनी-लेटे हुए हैं। बेशक, आहार में बदलाव के लिए वजन घटाने का additive प्रभाव टाइप 2 मधुमेह को लौटने से रोकने के लिए एक लंबा रास्ता तय करेगा, "पजवानी कहते हैं। "यदि श्री एडम्स लंबे समय तक वजन कम रखने में सक्षम हैं, तो यह उनके मामले का सबसे आश्चर्यजनक और प्रभावशाली पहलू होगा, क्योंकि कई अध्ययनों से पता चला है कि लोगों को चयापचय दर में धीमा होने के कारण वजन कम करने के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं मस्तिष्क द्वारा। "
ग्रिगर का कहना है कि कभी-कभी संदेहियों को अपने आहार में इन कट्टरपंथी बदलावों को समझना मुश्किल होता है क्योंकि टीवी विज्ञापनों से फास्ट फूड तक बहुत अधिक प्रभाव पड़ते हैं - यह अस्वस्थ खाने की आदतों को बढ़ावा देता है।
"देखो, वहां ब्रोकोली के लिए टीवी पर कोई विज्ञापन नहीं है; मीठे आलू के लिए कोई सुपर बाउल विज्ञापन नहीं हैं। कोई भी इससे पैसे कमाता है - यह ब्रांडेड उत्पाद नहीं है, "ग्रिगर कहते हैं। "पूरी प्रणाली क्रैपी भोजन का समर्थन करने के लिए स्थापित की गई है।"
लेकिन जब एडम्स जैसे सार्वजनिक आंकड़े अपनी कहानियां साझा करते हैं, तो वे स्वस्थ खाने की शक्ति के बारे में जागरूकता बढ़ाने में मदद करते हैं, ग्रीगर कहते हैं - और यह कुछ है।
कैसे टाइप 2 मधुमेह परिवार में भाग सकता है
"मेरे आहार पर होने के तीन हफ्तों में, मेरी दृष्टि बेहतर हो गई, मेरी उंगलियों में झुकाव साफ हो गया, मेरी तरफ से ये भयानक घाव चले गए, मेरे पैरों और जांघों में तंत्रिका क्षति थी चला गया, "एडम्स कहते हैं।
" यह अविश्वसनीय है। "
जब एडम्स अपने नाटकीय स्वास्थ्य बदलाव के बारे में बात करता है, तो वह तेजी से बात करता है, उसका स्वर अधिक उत्साहित होता है। यह उनके लिए व्यक्तिगत है - यह परिवार वापस चला जाता है।
"देखो, यह मेरे डीएनए नहीं है; एडम्स कहते हैं, यह मेरा आहार है। "रात का खाना मेरे परिवार में है। मेरी दादी मेरी मां को नुस्खा नीचे रखती है, और वह भोजन को सौंपती है, और इसी तरह, और इसी तरह - रोग को सौंप दिया जाता है, और यह हमारे जीवन को प्रभावित करता है। विशेष रूप से अफ्रीकी-अमेरिकी लोगों और कैरीबियाई लोगों के लिए, हमारे आहार की नींव आत्मा भोजन था जिसे हमारे पूर्वजों को वृक्षारोपण पर रहते हुए उपयोग करना पड़ता था, और यह एक स्वादिष्टता में बदल गया। "
एडम्स के जीवन में यह गतिशील प्रकाश पर प्रकाश डालती है देश में कई काले परिवारों के लिए एक वास्तविकता। यूएस अल्पसंख्यक स्वास्थ्य वयस्कों के स्वास्थ्य और मानव सेवा कार्यालय के अनुसार अफ्रीकी-अमेरिकी वयस्कों को गैर-हिस्पैनिक सफेद वयस्कों की तुलना में डॉक्टर द्वारा मधुमेह का निदान होने की 80 प्रतिशत अधिक संभावना है।
एडम्स के लिए विशेष रूप से उत्साहजनक क्या रहा है अपनी 79 वर्षीय मां को खाने के लिए अपने नए दृष्टिकोण को अपनाने को देखते हुए। उसके पास टाइप 2 मधुमेह भी है, और तला हुआ चिकन, सूअर का मांस, और ग्रेवी पर उठाया गया था।
"कल्पना कीजिए कि मेरी मां को देखकर मुझे उत्तेजित किया गया है, जो खुद को [इंसुलिन के साथ इंजेक्शन दे रहा है] क्योंकि मैं 2 साल का था, अब मुझे बताओ कि वह उसकी हालत को उलट सकती है, "एडम्स कहते हैं। "मैं उससे जुड़ी भावनाओं को भी व्यक्त नहीं कर सकता हूं।"
उनका नया दत्तक आहार अन्य परिवार के सदस्यों में भी फैल गया है, जिसमें उनके छोटे भाई भी शामिल हैं, जो 52 वर्ष का है।
"मेरा बच्चा भाई भी है एक मधुमेह। मैंने उससे बात की, और वह और उसकी पत्नी ने अभी एक कार्यक्रम शुरू किया और एक महीने में इस पर रहा। उनकी पत्नी ने मेरी बहन को एक गुर्दा दिया, और मेरी बहन ने मधुमेह के लिए अपना गुर्दा खो दिया। " "मेरी मां एक पुनर्मिलन के लिए दक्षिण में गई और वह एक बार अपनी दवा भूल गई, और वह अपनी दवा के बिना दो या तीन दिन हो गई थी। खैर, मेरी बहन ने कहा, 'भगवान का शुक्र है मैं मधुमेह हूँ। मेरी कुछ दवाओं का प्रयोग करें। ' इसे इतने सारे लोगों के लिए बदलने की जरूरत है - परिवार सभी एक ही दवा साझा कर रहे हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे एक ही आदत में रहते हैं। "
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एडम्स की योजना दूसरों की मदद करने के लिए टाइप 2 मधुमेह से बचें
सितंबर में वापस 2017, एडम्स ने "द डॉक्टर द सेव माई लाइफ" नामक एक वार्ता के लिए ग्रिगर को ब्रुकलिन बोरो हॉल में आमंत्रित किया।
ग्रीगर का कहना है कि उन्होंने इस कार्यक्रम में "एक विस्फोट किया था" और कहा कि एडम्स के पास शहर की शक्ति नहीं है हॉल स्वस्थ आदतों के बारे में शब्द फैलाने के लिए, उसके पास अभी भी परिवर्तन को लागू करने में मदद करने के लिए एक बड़ा मंच है।
बेशक यह लाइन को बदल सकता है। वह रिकॉर्ड पर चला गया है कि वह संभवतः 2021 में न्यूयॉर्क शहर के मेयर के लिए दौड़ना चाहता है। नवंबर 2017 में हेल्थकेयर शिखर सम्मेलन के दौरान, एडम्स का कहना है कि शहर और उसके अस्पतालों को मधुमेह को संबोधित करने का बेहतर काम करने की जरूरत है।
उन्होंने कहा, "अगर हम वास्तव में इस शर्त को पीछे हटाना चाहते हैं, तो संसाधनों के स्पष्ट जलसेक होने की जरूरत है और हमें यह देखने की जरूरत है कि हम इस संकट को खिलाने के लिए क्या कर रहे हैं।" "शहर में यह सही नहीं है कि यह सही तरीके से कैसे करें।"
एनवाईसी स्वास्थ्य वेबसाइट के अनुसार, लगभग 987,000 न्यू यॉर्कर्स जिनके पास मधुमेह है, और लगभग 1 9 प्रतिशत को पता नहीं है कि उनके पास यह भी है।
जब पूछा गया कि मधुमेह जागरूकता, उपचार और रोकथाम संभावित मेयरल रन का हिस्सा होगा, तो एडम्स का कहना है, "यह मेरे मंच की नींव और खंभे में से एक होगा।"
"गंभीर बीमारी या गंभीर बीमारी होने के कारण, यह वह आपके जीवन को हाइजैक करता है, "वह कहता है। "आप अगले परिणाम, अगले परीक्षण के बारे में सोच रहे हैं …। मेरा लक्ष्य वास्तव में लोगों को सशक्त बनाने के लिए नगर अध्यक्ष और किसी भी उच्च प्रोफ़ाइल स्थिति के रूप में मेरी स्थिति का उपयोग करना है, ताकि हम सभी जानते हों कि हम अपने स्वास्थ्य को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं। "
