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- नहीं बदल सकते हैं "यहां तक कि यदि आप सबकुछ सही करते हैं, तो कुछ दिल के दौरे के जोखिम भी हैं जिन्हें आप टालना नहीं कर सकते हैं," डिनवोदेई कहते हैं। ये हैं:
- इन्हें संशोधित जोखिम कारक कहा जाता है क्योंकि आप उनके बारे में कुछ करने में सक्षम हो सकते हैं। उच्च कोलेस्ट्रॉल संशोधित जोखिम कारकों की सूची में उच्च है, जैसे ये हैं:
- आपका काम है अभी तक नहीं किया गया। उन प्रमुख जोखिम कारकों के अतिरिक्त, कुछ योगदान कारक हैं जिन पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है:
अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की निगरानी करना आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन हाल के अध्ययनों ने हृदय रोग के लिए जोखिम कारक के रूप में कोलेस्ट्रॉल की भूमिका पर सवाल उठाया है।
अनुसंधान पिछले कुछ वर्षों में आम तौर पर दृढ़ धारणा का सुझाव दिया गया है कि एलडीएल (या खराब कोलेस्ट्रॉल) के उच्च स्तर और एचडीएल (या अच्छे कोलेस्ट्रॉल) के निम्न स्तर दिल के दौरे का कारण बनते हैं, यह सब सच नहीं हो सकता है। हाल ही में क्लिनिकल एंडोक्राइनोलॉजी और मेटाबोलिज़्म के जर्नल में प्रकाशित एक 2011 के अध्ययन में पाया गया है कि एचडीएल के निम्न स्तर, दिल के दौरे से जुड़े हुए हैं, कारण नहीं हैं। द लांसेट में प्रकाशित एक और 2011 का अध्ययन, पाया गया कि एलडीएल के स्तर के सामान्य स्तर वाले लोगों में, कोरोनरी धमनियों में कैल्शियम की उपस्थिति दिल के दौरे और स्ट्रोक के लिए एक और महत्वपूर्ण भविष्यवाणी थी। और पिछले शोध से पता चला है कि हृदय रोग के लिए अस्पताल में भर्ती लगभग आधे रोगियों में एलडीएल स्तर 100 से कम है - राष्ट्रीय स्तर पर फेफड़े और रक्त संस्थान द्वारा "इष्टतम" माना जाने वाला एक स्तर। तो सामान्य कोलेस्ट्रॉल संख्या वाले लोगों को दिल का दौरा क्यों होता है ? और उच्च कोलेस्ट्रॉल से बचने वाले कुछ लोग हृदय रोग से बचते हैं? आखिरकार, धमनियों में प्लाक बिल्ड-अप दिल के दौरे का कारण बनता है। और जबकि उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल प्लाक-अप के लिए एक योगदान कारक है, एलडीएल के स्तर रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल का प्रतिशत दिखाते हैं। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि रक्त में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल की कुल मात्रा के बजाय दिल के दौरे के जोखिम को वास्तव में कोलेस्ट्रॉल कणों के आकार और उनके कुल संख्या के साथ अधिक करना पड़ सकता है। (विचित्र रूप से पर्याप्त, छोटे एलडीएल कणों को माया क्लिनिक की एक हालिया रिपोर्ट के मुताबिक दिल के दौरे का अधिक खतरा दिखता है।)
क्योंकि कोलेस्ट्रॉल के लिए मानक रक्त परीक्षण एलडीएल कण आकार के बारे में जानकारी प्रकट नहीं करता है, आपको जरूरत है माया क्लिनिक रिपोर्ट के अनुसार, एक अलग परीक्षण, जो व्यापक रूप से उपलब्ध नहीं है।
फिर भी, डैनिया एल। डिनवोदेडी, एमडी, बर्लिंगटन, मास में लाहे क्लिनिक में कार्डियोलॉजिस्ट के रूप में, बताते हैं, "उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर आपके दिल का दौरा जोखिम का केवल 50 प्रतिशत। कोई भी जोखिम कारक नहीं है जो भविष्यवाणी कर सकता है कि दिल का दौरा किसके पास होगा। "
और, वह आगे बढ़ती है," मधुमेह, परिधीय संवहनी रोग और पुरानी गुर्दे की बीमारी जैसी कुछ इलाज योग्य बीमारियां आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल की तुलना में अधिक जोखिम में डाल दिया जाता है। "
आपके दिल की बीमारी के खतरे के खतरे में डॉ। डिनवोदेई कहते हैं, आपके समग्र दिल का दौरा जोखिम जितना अधिक होगा। आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को जांच में रखने के अलावा, यहां कुछ अन्य जोखिम हैं यदि आप कर सकते हैं तो नोट करने और बदलने के कारक।
नहीं बदल सकते हैं "यहां तक कि यदि आप सबकुछ सही करते हैं, तो कुछ दिल के दौरे के जोखिम भी हैं जिन्हें आप टालना नहीं कर सकते हैं," डिनवोदेई कहते हैं। ये हैं:
पारिवारिक इतिहास।
- यदि आपके माता-पिता में से एक को दिल की बीमारी है या आपके दिल की बीमारी के लिए कम से कम एक जोखिम कारक है। यदि आप अफ्रीकी-अमेरिकी, मेक्सिकन-अमेरिकी, या एशियाई-अमेरिकी हैं, तो हृदय रोग के लिए आपका जोखिम - और इसलिए दिल का दौरा - भी अधिक है। आयु।
- 65 वर्ष के होने के बाद, दिल का दौरा पड़ने के लिए आपका जोखिम बढ़ जाता है सेक्स।
- यदि आप एक आदमी हैं, तो किसी भी उम्र में आपके दिल के दौरे के लिए उच्च जोखिम है, लेकिन महिलाएं प्रतिरक्षा नहीं हैं। दीनवोदेई कहते हैं, "महिलाओं के लिए हृदय रोग [जोखिम] उम्र बढ़ता है। मेजर हार्ट अटैक जोखिम कारक जिन्हें आप बदल सकते हैं या इलाज कर सकते हैं
इन्हें संशोधित जोखिम कारक कहा जाता है क्योंकि आप उनके बारे में कुछ करने में सक्षम हो सकते हैं। उच्च कोलेस्ट्रॉल संशोधित जोखिम कारकों की सूची में उच्च है, जैसे ये हैं:
धूम्रपान।
- रोग नियंत्रण और रोकथाम (सीडीसी) के यू.एस. केंद्रों के मुताबिक, 20.8 प्रतिशत अमेरिकी अभी भी धूम्रपान करते हैं। यदि आप प्रति दिन सिगरेट का एक पैक धूम्रपान करते हैं, तो धूम्रपान करने वाले किसी व्यक्ति के ऊपर दिल का दौरा होने से आपके दिल का दौरा पड़ने का खतरा होता है। उच्च रक्तचाप।
- उच्च रक्तचाप दिल के दौरे के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है और स्ट्रोक और गुर्दे की विफलता के आपके जोखिम को भी बढ़ाता है। शारीरिक निष्क्रियता।
- व्यायाम नहीं करना नियमित रूप से दिल का दौरा, मोटापे, उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए जोखिम में योगदान नहीं देता है , मधुमेह, और उच्च रक्तचाप। मोटापे।
- निष्क्रियता की तरह, मोटापा आपके अन्य जोखिम कारकों में से अधिकांश को बढ़ाता है। दिल की बीमारी के लिए सबसे खराब वजन पेट वसा है - केवल 10 पाउंड खोने से आपके जोखिम में काफी कमी आ सकती है। मधुमेह।
- मधुमेह वाले कम से कम 65 प्रतिशत लोगों को हृदय रोग या रक्त वाहिका रोग से मरना पड़ता है। मधुमेह के शीर्ष पर हृदय रोग विकसित करने से सबसे अच्छी तरह से, अपने डॉक्टर से मदद के साथ, स्वस्थ आहार और व्यायाम स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए अपनी हालत का प्रबंधन करें। जोखिम कारकों का योगदान जो आप भी नियंत्रित कर सकते हैं
आपका काम है अभी तक नहीं किया गया। उन प्रमुख जोखिम कारकों के अतिरिक्त, कुछ योगदान कारक हैं जिन पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है:
तनाव।
- भावनात्मक तनाव आपके दिल पर तनाव डाल सकता है और अधिक मात्रा में खाने और धूम्रपान करने की प्रवृत्ति में योगदान दे सकता है। अपने तनाव की पहचान करें और तनाव को नियंत्रित करने के लिए तकनीकों को अपनाने। आहार।
- आप फल, सब्जियां, पूरे अनाज में उच्च आहार वाले उच्च आहार वाले उच्च कोलेस्ट्रॉल, मोटापे, उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसे जोखिम कारकों को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। दुबला प्रोटीन, और कम वसा वाले डेयरी। शराब।
- थोड़ा शराब आपके दिल के लिए अच्छा हो सकता है, लेकिन केवल थोड़ा सा। बहुत अधिक शराब उच्च रक्तचाप और अन्य जोखिम कारकों में योगदान देता है। यदि आप एक आदमी हैं और एक दिन में एक दिन पीते हैं तो एक दिन में दो से अधिक पेय डुबोएं। हालांकि कोलेस्ट्रॉल एक बार हृदय रोग जोखिम कारक जितना शक्तिशाली नहीं हो सकता है, यह अभी भी महत्वपूर्ण है अपने समग्र हृदय-स्वास्थ्य योजना के हिस्से के रूप में अपने स्तर को स्वस्थ रखें। मियामी मिलर स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय में एक निवारक हृदय रोग विशेषज्ञ और दवा के एक सहयोगी प्रोफेसर आर्थर आगाटस्टन, कहते हैं कि आपके डॉक्टर को हृदय रोग के दौरे या स्ट्रोक के पारिवारिक इतिहास सहित अन्य हृदय जोखिम कारकों के साथ अपने कुल कोलेस्ट्रॉल का मूल्यांकन करना चाहिए। । "अगर आपको दिल का दौरा पड़ने का खतरा है," तो वह कहता है। "फिर अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करना, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि शुरुआत में यह किस स्तर पर था, जीवन की बचत हो सकती है।"
