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टाइप 2 मधुमेह किसी को भी हड़ताल कर सकते हैं - यहां तक कि विश्व स्तरीय एथलीट भी। बस अर्ल "द पर्ल" मोनरो, फिलाडेल्फिया के मूल निवासी से पूछें, जिन्होंने बाल्टीमोर बुलेट्स (अब वाशिंगटन विज़ार्ड्स) के लिए पेशेवर बास्केटबॉल खेला और फिर उनके अभिलेखागार, पौराणिक न्यू यॉर्क निक्स टीम ने 1 9 73 में एनबीए चैंपियनशिप जीती।
हालांकि पिताजी की हालत भी थी, मोनरो, जो अब 67 वर्ष का है, कभी नहीं सोचा था कि उसे खुद को बताने के लिए मधुमेह की कहानी होगी। मोनरो कहते हैं, "मैं हमेशा सक्रिय था और सोचा था कि मैंने अच्छी तरह से खा लिया।" 99
एक आश्चर्यजनक मधुमेह निदान
प्रशंसकों (इसलिए उपनाम) पहने हुए शैली में एक चमकदार ड्रबलिंग, गुजरने और स्कोर करने वाले कैरियर के बाद, मोनरो सेवानिवृत्त 1 9 80 में पेशेवर बास्केटबाल से। 1 99 8 में, जब वह अपने अर्धशतक में थे, तो मोनरो ने मधुमेह के बयान के लक्षणों का अनुभव करना शुरू कर दिया। सोफे पर बैठे हुए, एयर कंडीशनिंग के साथ भी वह बहुत पसीना पड़ेगा। एक बड़ा भोजन खाने के बाद भी वह भूख लगी होगी। उसे बार-बार पेशाब करना पड़ता था और हर समय प्यास महसूस करता था।
अपनी पत्नी के आग्रह पर, मोनरो ने एक डॉक्टर को देखा, जिसने उसे टाइप 2 मधुमेह के साथ निदान किया।
बीमारी के आसपास अपने डर के बावजूद - उसके पिता जटिलताओं से मर गए मधुमेह से 7 9 वर्ष की उम्र में - पहले, मोनरो ने अपने निदान को आक्रामक रूप से नहीं लिया। लेकिन एक बार उनके डॉक्टर ने उन्हें इस शर्त के बारे में और अधिक पढ़ाया, तो उन्होंने एक और अधिक सक्रिय रुख शुरू किया। "[मेरे डॉक्टर] ने मुझे बताया कि मधुमेह वाले लोग मधुमेह के बिना लोगों की तुलना में दिल की बीमारी या स्ट्रोक से पीड़ित होने की संभावना दो से चार गुना अधिक हैं, और यह मुझे जाग गया।" 99
मधुमेह प्रबंधन योजना का विकास
मोनरो ने अपने डॉक्टर और अन्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं के साथ एक टाइप 2 मधुमेह प्रबंधन योजना विकसित करने के लिए काम किया जो वह आसानी से रह सकता था। वह योजना, जिसे वह अब धार्मिक रूप से पालन करता है, में नियमित अभ्यास और एक आहार शामिल है जो पूरे अनाज और दुबला प्रोटीन में समृद्ध है, और वसा और चीनी में कम है। और यह इतना अच्छा काम करता है कि चार से पांच महीने में उसने बास्केटबाल से सेवानिवृत्त होने के बाद प्राप्त 50 पाउंड शेड किए। वह गर्व से कहते हैं, "मैं 263 पाउंड से 213 पाउंड तक चला गया।" 6'3 "पर, मोनरो अब वजन के करीब है जब वह अपने हस्ताक्षर" शेक-एंड-बेक "चाल के साथ प्रशंसकों को चकित करता था कि उसने फिलाडेल्फिया के खेल के मैदानों को एक बच्चे के रूप में सम्मानित किया। वजन घटाने के लिए धन्यवाद, मोनरो अपनी रक्त शर्करा को इतनी अच्छी तरह से नियंत्रित करने में सक्षम है कि वह अपनी मधुमेह की दवाओं पर वापस कटौती करने में सक्षम है।
लेकिन यह कहना नहीं है कि यह आसान था। सबसे पहले, मोनरो कहते हैं, उन्हें इतालवी रोटी और फास्ट फूड देने में मुश्किल होती थी। "दक्षिण फिलाडेल्फिया से होने के नाते, मैं चीजस्टेक्स और होगियों पर बड़ा हुआ और दो दिन खा सकता था," वे कहते हैं। "लेकिन हर सुबह उठना और मेरी रक्त शर्करा की जांच करना और यह जानना कि मेरा मधुमेह नियंत्रण में है - यह मेरे लिए सीधी और संकीर्ण रहने के लिए प्रेरणा है।" उसने कुछ और खोजा। "मैंने पाया कि एक बार जब आप बेहतर खाना शुरू कर देते हैं, तो यह स्वचालित हो जाता है," वह कहता है। "स्वस्थ भोजन आसान हो जाता है।"
मधुमेह के साथ रहना
मोनरो ने यह भी सीखा है कि रेस्तरां में कैसे खाना पड़ेगा और अभी भी अपनी मधुमेह प्रबंधन योजना का पालन करें। न केवल वह ऑर्डर करने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों को जानता है - जैसे पूरे अनाज और ग्रील्ड, बेक्ड, या भुना हुआ दुबला प्रोटीन - लेकिन वह यह भी जानता है कि यदि एक हिस्सा बहुत बड़ा है, तो उसे सर्वर से पूछने के लिए "आधे से पहले" जाने के लिए कहा जाना चाहिए। "मैं दूसरे छमाही का आनंद लेंगे दूसरी बार, "वह कहता है।
अपनी मधुमेह प्रबंधन योजना को महारत हासिल करने के बाद, मोनरो अन्य लोगों को भी इस स्थिति से चुनौती देने में मदद कर रहा है। 200 9 से, वह डायबिटीज रेस्तरां माह कार्यक्रम पर दवा कंपनी मर्क के साथ काम कर रहा है, जो चुनौतियों रेस्तरां मधुमेह के अनुकूल मेनू आइटम बनाने के लिए जो हृदय-स्वस्थ भी हैं। आज तक, 18 से अधिक शहरों में रेस्तरां ने भाग लिया है। मधुमेह के अनुकूल भोजन शेफ, पोषण विशेषज्ञ और एंडोक्राइनोलॉजिस्ट के संयोजन के साथ विकसित किए जाते हैं। मोनरो का एक पसंदीदा मधुमेह न्यू यॉर्क शहर में आराम-भोजन रेस्तरां, गुड एनफ टू ईट से एस-फ्रेंडली व्यंजन है। पकवान ग्रील्ड सब्जियों और चिकन या मछली के चिपचिपा ब्राउन चावल पर परोसा जाता है, एक ऐसा भोजन है जो घरेलू पकाने आसानी से भी बना सकता है।
क्योंकि खेल की चोटों से उसके कुछ ऑपरेशन हुए हैं, इसलिए मोनरो हमेशा जिस तरह से वह पसंद नहीं कर सकता है। "लेकिन मैं बहुत पैदल चल रहा हूं, और मैं अपने दिन में अधिक व्यायाम निचोड़ने के लिए चीजें करता हूं, जैसे कार को शॉपिंग सेंटर में दरवाजे से दूर पार्किंग करना।" "कुछ भी करने से कुछ भी करने से बेहतर कुछ नहीं है।"
मोनरो का कहना है कि वह अपने अनुभव साझा करने में खुश हैं और आशा करता है कि वह अन्य लोगों के लिए अपनी मधुमेह प्रबंधन योजना से चिपकने की प्रेरणा है। जैसे ही वह इसे कहते हैं, "मधुमेह वाले लोग मुझे देख सकते हैं, जानते हैं कि मैंने पेशेवर बास्केटबाल खेला है, और इस तथ्य को पहचानते हैं कि हम सभी को एक ही समस्या है, भले ही हम कौन हैं।"
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