यदि मधुमेह से जीना आपको परेशान, अभिभूत या जला हुआ महसूस कर रहा है, तो आप मधुमेह से पीड़ित होने का अनुभव कर सकते हैं, जिसे मधुमेह से संबंधित संकट भी कहा जाता है। और यद्यपि आपको इसके लिए आधिकारिक निदान नहीं मिल सकता है, फिर भी मधुमेह का संकट मधुमेह प्रबंधन को और अधिक कठिन बना सकता है। हालांकि, इसे दूर करने में आपकी मदद करने के लिए प्रभावी रणनीतियां हैं।
आप अपने मधुमेह के बारे में कैसा महसूस करते हैं, इस स्थिति से आप सीधे कैसे जुड़े रह सकते हैं। वास्तव में, पत्रिका मधुमेह चिकित्सा के नवंबर 2012 के अंक में एक अध्ययन के मुताबिक, जिन लोगों के पास टाइप 2 मधुमेह और मधुमेह की परेशानी होती है, उनके पास समय के साथ उनके रक्त शर्करा का प्रबंधन करना कठिन होता है। शोधकर्ताओं ने मधुमेह के संकट और उच्च ए 1 सी परिणामों के बीच एक लिंक पाया, यह परीक्षण है कि तीन महीनों की अवधि में आप कितनी अच्छी तरह से अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित कर रहे हैं।
इन निष्कर्षों के बावजूद, आपके डॉक्टर को कठिन समय लग सकता है मधुमेह के संकट का विषय, और आप अपने डॉक्टर को यह बताने के बारे में अजीब महसूस कर सकते हैं कि आप जल रहे हैं, चिंतित हैं, या अभिभूत हो रहे हैं। एक डायबिटीज शोधकर्ता, पीएचडी, मधुमेह के संकट विशेषज्ञ, और सैन फ्रांसिस्को में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में परिवार और सामुदायिक चिकित्सा विभाग में प्रोफेसर लॉरेंस फिशर कहते हैं, लेकिन यह एक चर्चा है जो अच्छी मधुमेह देखभाल के हिस्से के रूप में नियमित रूप से होनी चाहिए।
"मधुमेह से जीना बड़ी मांग है," डॉ फिशर कहते हैं। "मधुमेह लोगों पर बोझ डालता है, और ये बोझ समय के साथ बना सकते हैं। कई लोग मधुमेह की जटिलताओं के डर से भी निपटते हैं। "
मधुमेह की परेशानी के कारण की तलाश में
मधुमेह के संकट की दैनिक जिम्मेदारियों के कारण मधुमेह का संकट हो सकता है, फिशर का कहना है, लेकिन इसे ट्रिगर भी किया जा सकता है आपकी हालत में महत्वपूर्ण बदलावों से, जैसे इंसुलिन थेरेपी शुरू करना या यह पता लगाना कि आपके पास मधुमेह की जटिलताओं जैसे उच्च रक्तचाप या आंख की समस्याएं हैं।
फिशर और उनकी टीम मधुमेह के संकट की पहचान और प्रबंधन के दृष्टिकोण पर नजर रख रही है। । मधुमेह देखभाल के जून 2013 अंक में प्रकाशित उनके एक अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि विशेष रूप से मधुमेह के संकट को कम करने और आत्म-प्रबंधन में सुधार करने के लिए हस्तक्षेप किए गए हस्तक्षेप से स्वस्थ भोजन, अधिक शारीरिक गतिविधि और बेहतर दवा पालन ।
फिशर भी मधुमेह के संकट और स्थिति के प्रबंधन के अंतराल को इंगित करता है। मधुमेह के संकट से आपके लिए मधुमेह का प्रबंधन करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह महसूस करने का भी परिणाम हो सकता है कि मधुमेह का प्रबंधन करने के आपके प्रयास काम नहीं कर रहे हैं।
यदि आप मधुमेह के संकट की भावनाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करते हैं, तो हो सकता है कि आप एक पेपर स्केल को भरने के लिए या सीधे पूछा जाए कि आप कितनी अच्छी तरह से सोचते हैं कि आप अपने मधुमेह का प्रबंधन कर रहे हैं, आप मधुमेह के बारे में कितना चिंतित या उदास हैं, अगर आपको लगता है कि मधुमेह आपके जीवन को ले रहा है, और यदि आप आसपास के लोगों की तरह महसूस करते हैं आप अपने मधुमेह प्रबंधन के प्रयासों का समर्थन कर रहे हैं। इन सवालों का जवाब ईमानदारी से आपको और आपके डॉक्टर को समाधान खोजने में मदद कर सकता है।
मधुमेह के साथ निपटने के लिए रणनीतियां
फिशर ने नोट किया कि मधुमेह वाले कई लोग इस स्थिति के बारे में नकारात्मक भावनाओं के साथ चुप्पी में संघर्ष करते हैं। सिर्फ यह जानकर कि मधुमेह का संकट एक वास्तविक और सामान्य अनुभव अपराध या विफलता की भावनाओं को कम कर सकता है। फिर आप मधुमेह के संकट से निपटने के लिए इन रणनीतियों को आजमा सकते हैं:
अपने डॉक्टर से बात करें। फिशर के शोध से पता चला है कि मधुमेह के संकट को संबोधित करने से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि आपका डॉक्टर हमेशा संकेत नहीं देखेगा, इसलिए उसे जानना चाहिए कि क्या आप चिंतित, अभिभूत, या जलाए हुए हैं, या सामान्य रूप से थके हुए हैं। फिशर कहते हैं, "कहो, 'मुझे आपके बारे में बात करने की ज़रूरत है कि मैं कैसा महसूस करता हूं।' अपने डॉक्टर को यह बताते हुए कि चिंताजनक या जबरदस्त क्या है, आप बेहतर मधुमेह शिक्षा और अधिक मधुमेह प्रबंधन उपकरण का कारण बन सकते हैं।
अपने परिवार को शामिल करें। चिंतित परिवार के सदस्य अक्सर मधुमेह की देखभाल में मदद करने की कोशिश करते हैं लेकिन असहाय महसूस कर सकते हैं, खासकर अगर मधुमेह के संकट में तेजी आती है। अपने प्रियजनों को मेडिकल विज़िट में लाएं ताकि वे आपकी मधुमेह प्रबंधन योजना का हिस्सा बन सकें, या उन्हें मदद करने के व्यावहारिक तरीके दे सकें, जैसे कि आपको मज़ेदार शारीरिक गतिविधियों के लिए शामिल करना या नए, स्वस्थ भोजन की कोशिश करना।
सहायता समूहों में शामिल हों। मधुमेह की चुनौतियों से जी रहे अन्य लोगों को जानना आपको यह जानने में मदद कर सकता है कि आप अकेले नहीं हैं और आपकी भावनाएं और अनुभव सामान्य हैं। यदि व्यक्ति में एक बैठक में भाग लेना संभव नहीं है, तो ऑनलाइन कनेक्शन बनाने का प्रयास करें।
मधुमेह और अवसाद का इलाज करें। मधुमेह का संकट और अवसाद अलग-अलग स्थितियां हैं, लेकिन वे एक साथ हो सकते हैं। मधुमेह वाले लोगों में अपने साथियों की तुलना में अवसाद की उच्च दर होती है, और अवसाद मधुमेह प्रबंधन को जटिल बना सकता है। अगर आपको लगता है कि आप ऐसी भावनाओं का सामना कर रहे हैं जो मधुमेह से परे अवसाद में परेशान हो सकते हैं, जैसे कि निराशा, उदासी, और उन चीजों में रुचि की कमी जो आप एक बार आनंद लेते हैं, मदद लेते हैं। मधुमेह और अवसाद दोनों का इलाज किया जा सकता है।
यदि आप मधुमेह से अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो पता है कि यह सामान्य है। आप अकेले नहीं हैं, और अपने डॉक्टर की मदद से आप इन भावनाओं से राहत पा सकते हैं, अपने मधुमेह को नियंत्रण में ले सकते हैं, और स्वस्थ और खुश रह सकते हैं।
