मधुमेह जीवन की संभावना: मिथक और आपकी दीर्घायु बढ़ाने के लिए युक्तियाँ |

कुछ मामलों में, मधुमेह का निदान आपके स्वास्थ्य को वापस ट्रैक करने का सही बहाना हो सकता है, संभावित रूप से आपकी गुणवत्ता में सुधार जीवन। गेटी छवियाँ

बहुत लंबे समय तक, मधुमेह कम से कम औसत जीवन काल और उन लोगों के लिए जीवन की निम्न गुणवत्ता के साथ जुड़ा हुआ है। लेकिन जैसा कि यह पता चला है, जब मधुमेह अच्छी तरह से प्रबंधित किया जाता है, यह अक्सर मामला नहीं है। उचित उपकरण, रवैया और समर्थन प्रणाली के साथ, मधुमेह वाले किसी भी व्यक्ति को उनके स्वास्थ्य का कोर्स बदल सकता है।

मधुमेह क्यों होने का मतलब नहीं है आप जल्द ही मर जाएंगे

यह सच है कि, जब आप दिल- शोध के मुताबिक मधुमेह से संबंधित पुरुषों और महिलाओं को बीमारी के बिना अपने साथियों की तुलना में प्रारंभिक मौत की उच्च दर होती है। लेकिन यह भी सच है कि मधुमेह वाले दो लोग समान नहीं हैं, और यह सोचते समय कि कोई व्यक्ति आपके जीवनकाल को कैसे प्रभावित कर सकता है, इस पर विचार करते समय कोई व्यक्ति अपनी रक्त शर्करा का प्रबंधन कैसे करता है।

"मधुमेह होने से किसी के जीवन में बदलाव नहीं होगा प्रत्याशा - यह मधुमेह कैसे प्रगति करता है। अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ डायबिटीज एजुकेटर में अभ्यास और सामग्री विकास के निदेशक, सीडीई, आरडी, जोएएन रिंकर कहते हैं, प्रत्येक व्यक्ति के लिए, मधुमेह अलग-अलग प्रगति करने जा रहा है। "यदि यह बेहद धीमी गति से बढ़ता है, क्योंकि मधुमेह इतनी व्यक्तिगत है, तो यह इतनी धीमी हो सकती है कि इससे उनके जीवन की प्रत्याशा पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।"

केवल इस बारे में सोचने के बजाय कि मधुमेह आपके जीवन काल को कैसे प्रभावित करेगी, विशेषज्ञों का सुझाव है कि इस स्थिति वाले लोगों को अपने समग्र स्वास्थ्य पर व्यापक रूप से देखना चाहिए। "मधुमेह एकवचन बीमारी नहीं है जिसे किसी पर ध्यान देना चाहिए। बोस्टन में जोसलीन डायबिटीज सेंटर में जेरियाट्रिक डायबिटीज कार्यक्रम के निदेशक मेधा मुंशी कहते हैं, "आप विभिन्न जोखिम कारकों को कैसे सुधार सकते हैं, जो दिल और अन्य अंगों के कामकाज को प्रभावित कर सकते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करें।" "यह सोचना महत्वपूर्ण है, 'मेरे जीवन की लंबाई को प्रभावित करने वाले कारक क्या हैं?'"

जीन जैसे कुछ कारकों को बदला नहीं जा सकता है, लेकिन आहार, व्यायाम और धूम्रपान की आदतों को संशोधित करने से सकारात्मक स्वास्थ्य हो सकता है जून 2017 में पत्रिका मधुमेह चिकित्सा में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, मधुमेह के प्रबंधन की बात आती है, और जीवन काल में वृद्धि के साथ जुड़े हुए हैं।

मधुमेह का निदान वास्तव में जीवन में कैसे सुधार सकता है गुणवत्ता

कई लोग निदान होने से पहले वर्षों से मधुमेह के साथ रहते हैं, लेकिन एक बार वे हैं, वे स्थिति के सिर पर जा सकते हैं। उनके प्रयासों के परिणामस्वरूप, कई लोगों को वास्तव में निदान से पहले उनकी जीवन की गुणवत्ता बेहतर हो सकती है।

"एक बार उनके पास निदान हो और कार्रवाई हो जाए - चाहे वह कार्य केवल व्यवहारिक परिवर्तन हो क्योंकि उनके पास नहीं था लंबे समय तक मधुमेह, या व्यवहारिक परिवर्तनों के साथ व्यवहारिक परिवर्तन - वे महसूस करते हैं कि उनके निदान के बाद उनके जीवन की उच्च गुणवत्ता है। "

मधुमेह की प्रगति और हृदय रोग को रोकने का महत्व

" क्या है याद रखने के लिए महत्वपूर्ण है, कार्डियोवैस्कुलर बीमारी की अनुपस्थिति में, जीवन प्रत्याशा मधुमेह की प्रगति पर निर्भर है, "रिंकर कहते हैं। इसका मतलब यह है कि अगर आप अपने डॉक्टर द्वारा अनुशंसित होते हैं तो अच्छी तरह से खाना, अभ्यास करना और दवा लेना महत्वपूर्ण है।

उतना ही महत्वपूर्ण, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, या पुरानी सूजन जैसे किसी अतिरिक्त परिस्थितियों को रोकने या प्रबंधित करना सुनिश्चित करें। जब किसी व्यक्ति को मधुमेह का निदान किया जाता है, तो उनके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को हृदय रोग के लिए जांच की आवश्यकता होगी और भविष्य में इसे विकसित करने के अपने जोखिम को कम करने के लिए सावधानी बरतनी होगी। इसके लिए, मधुमेह का निदान अधिक जीवन-धमकी देने वाली स्थितियों को प्रबंधित करने या उलटाने का पहला कदम हो सकता है, संभावित रूप से लंबे जीवन तक पहुंच सकता है।

"मधुमेह के निदान के बारे में उदास होने वाले किसी व्यक्ति के लिए, मैं कहूंगा, 'यह बीमारी आपको ऐसी चीजें करने जा रही है जो आपको वैसे भी करनी चाहिए। आपको अच्छी तरह से खाना चाहिए और वैसे भी व्यायाम करना चाहिए। ' यह वास्तव में उनके जीवन को बढ़ा सकता है क्योंकि वे उन चीजों को कर रहे होंगे जो उन्होंने निदान से पहले नहीं किया होगा। "99

कुछ लोगों के लिए, इन उपायों के अविश्वसनीय लाभ हो सकते हैं: सितंबर 2017 में प्रकाशित एक रिपोर्ट ब्रिटिश मेडिकल जर्नल ने स्वस्थ वजन बनाए रखने और रक्त ग्लूकोज के स्तर को कम करने का सुझाव दिया है, यहां तक ​​कि आपके स्वास्थ्य के लिए वकालत करने से मधुमेह के साथ आपके जीवन को बढ़ाने में मदद मिल सकती है

हमेशा की तरह, मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति का सबसे महत्वपूर्ण कदम उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए ले सकता है - और संभावित रूप से इसका विस्तार करना - सामाजिक और चिकित्सा सहायता की गुणवत्ता प्राप्त करने के लिए खुद के लिए बात करना है। रिंकर कहते हैं, "अपने प्रदाता के प्रश्न पूछें, मधुमेह शिक्षक तक पहुंचने की क्षमता का अनुरोध करें, और यथासंभव सक्रिय होने का प्रयास करें।" 99

स्व-वकालत डॉक्टर के कार्यालय के दरवाजे पर नहीं रुकनी चाहिए; परिवार के सदस्यों और दोस्तों से बात करना महत्वपूर्ण है ताकि वे समझ सकें कि हाथ कैसे उधार देना है, भले ही यह हाइपोग्लाइसेमिया (कम रक्त शर्करा) के लक्षणों को पहचान रहा हो, या यह जानकर कि अगले छुट्टियों से पहले कौन सा स्नैक्स स्टॉक हो जाए। नवंबर 2013 में पत्रिका

डायबिटीज, मेटाबोलिक सिंड्रोम और मोटापा में प्रकाशित एक समीक्षा ने सुझाव दिया कि मित्रों और परिवार से समर्थन आपको मधुमेह प्रबंधन योजना का पालन करने में मदद कर सकता है। मधुमेह और संभावित रूप से प्रबंधन में मदद के लिए इन चरणों का पालन करें अपने जीवन को लंबा करें:

जानें कि निदान मृत्युदंड नहीं है।

• प्रगति और जटिलताओं को रोकने के लिए कदम उठाएं। "मधुमेह के बारे में सब कुछ रोकथाम के बारे में है। एक बार जब आप मधुमेह से निदान हो जाते हैं, तो इसके विपरीत कोई भी ऐसा नहीं कर सकता है, लेकिन अब हमारे पास जटिलताओं को रोकने के लिए बहुत सारे टूल हैं। यह सुनिश्चित करना कि आपके रक्त शर्करा अच्छी तरह से नियंत्रित हैं, इसका एक हिस्सा है। मुंशी कहते हैं, लेकिन फिर ऐसी स्थितियां भी हैं जो उच्च रक्तचाप की तरह उच्च रक्तचाप की तरह विचार करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
• एक पोषण विशेषज्ञ या डॉक्टर के साथ काम करें, एक व्यक्तिगत भोजन योजना बनाने के लिए, और फिर इसका पालन करें।
• एक फिटनेस दिनचर्या शुरू करें जो आपकी जीवनशैली और गतिविधि स्तर को फिट करे। यदि आप वर्तमान में सक्रिय नहीं हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से अनुमति प्राप्त करें।
• अनुशंसित होने पर दवा लें।
• अपने मधुमेह प्रबंधन के साथ संगत रहें।
• धीरज रखें। मुंशी कहते हैं, "अभिभूत होने की बजाय, स्वस्थ जीवनशैली रखने की योजना है, जो शायद जोखिमों को और भी बेहतर बनाता है।" 99
• मित्रों और परिवार को शामिल करें।
• बोलो! प्रश्न पूछें, और अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आपको अपने स्वास्थ्य में कोई बदलाव दिखाई देता है।
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नए शोध और चिकित्सा प्रगति की निरंतर धारा के कारण, मधुमेह वाले लोगों के पास अच्छा कारण है भविष्य के बारे में आशावादी रहें। "हर दिन हम जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए नए तरीके ढूंढ रहे हैं, और मधुमेह, बेहतर दवाओं और बेहतर देखभाल के प्रबंधन के बेहतर तरीके ढूंढ रहे हैं। मुंशी कहते हैं, निश्चित रूप से, उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में समय के साथ सुधार होता है।

उदाहरण के लिए, नया शोध टाइप 2 मधुमेह के कारण के रूप में सूजन को इंगित कर रहा है, और कई नैदानिक ​​अध्ययन चल रहा है ताकि दवाओं की घटनाओं को कम किया जा सके शर्त। इसके अतिरिक्त, ड्रग्स में सफलताएं की जा रही हैं, जैसे रूबॉक्सिस्टोरिन (आरबीएक्स), जो मधुमेह से जुड़ी जटिलताओं की संभावना को कम कर सकती है, जैसे दृष्टि की हानि।

इसके अलावा, अपने भविष्य में मधुमेह के साथ अपने नियंत्रण को कम मत समझें । मुंशी कहते हैं, "उन कारकों के बारे में सोचें जिन्हें आप संशोधित कर सकते हैं [कि] न केवल आपकी जीवन प्रत्याशा बल्कि जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें।" 99