अंत में जीवन निर्णय लेने के लिए जल्द ही कभी नहीं है। संजय गुप्ता |

जीवित इच्छाओं जैसे जीवन व्यतीत करना और पुन: प्रयास करना आदेशों में मुश्किल बातचीत होती है, लेकिन आखिरकार परिवार के सदस्यों, मरीजों और डॉक्टरों को तनावपूर्ण परिस्थितियों में भी कठिन निर्णय लेने से बचा सकता है।

अमेरिकी जर्नल ऑफ प्रिवेन्टिव मेडिसिन में प्रकाशित नए शोध में पाया गया कि लगभग तीन-चौथाई अमेरिकियों ने नहीं किया था रोचेस्टर मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा और पारिवारिक चिकित्सा के प्रोफेसर पॉल डबरस्टीन, पीएचडी का कहना है कि लोगों को जल्द से जल्द इन चर्चाओं को शुरू करना चाहिए।

"यह वास्तव में चाहिए डबरस्टीन ने कहा, "संस्कृति का एक आदर्श हिस्सा बनें।" "मुझे लगता है कि अगर आप 65 तक इंतजार करते हैं, तो आप बहुत लंबे समय तक इंतजार कर रहे हैं। लोगों को इसके बारे में बात करनी चाहिए। यह मूर्ख नहीं है। लोग सहस्राब्दी के लिए मर रहे हैं। आप इसे करने जा रहे हैं। आप बुरे व्यक्ति नहीं हैं यदि आप मर जाते हैं। हर कोई मर जाएगा। कुछ स्तर पर, हम सभी के लिए तैयार करने के लिए कुछ प्रकार की नैतिक दायित्व है। "

डबरस्टीन यह भी सुझाव देता है कि सभी निर्णय लेने वाली वार्तालापों को दस्तावेज किया जाना चाहिए और स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं को दिया जाना चाहिए।

ऑफिस हॉलिडे पार्टी में परेशानी से बाहर रहना

ऑफिस अवकाश पार्टियां एक तनावपूर्ण वर्ष के बाद सहकर्मियों के साथ आराम करने का मौका हो सकती हैं, लेकिन बहुत अधिक मज़ा एक हैंगओवर से अधिक का कारण बन सकता है।

हर रोज स्वास्थ्य पाठकों ने उन्हें प्रस्तुत किया अपनी छुट्टियों की पार्टी आपदाओं, और व्यसन मनोचिकित्सक डेविड सैक, एमडी ने अपनी सलाह दी।

एक मालिक के लिए जिसने अंततः अपने पेट की जरूरत पड़ी और बहुत से शॉट्स के बाद पंप किया और दूसरों को उसके साथ शॉट्स बना दिया, सैक ने कहा: "तथ्य यह है कि वे जोर दे रहे थे भाग लेने वाले अन्य लोगों पर अक्सर एक स्क्रीन होती है ताकि उनका व्यवहार किया जा सके वास्तव में असंगत प्रतीत नहीं होता है। दूसरे शब्दों में, अगर मैं सभी को पांच शॉट्स पीता हूं, तो मेरा पांच पीने का ध्यान देने योग्य नहीं लगता है। "

क्या आपका आईफोन आपको नींद में मदद कर सकता है?

क्या स्मार्टफोन तकनीक है जो आपको बेहतर नींद में मदद करने का दावा करती है वास्तव में आपको कुछ और ज़ज़ मिल रहा है?

स्लीप साइकिल, स्लीपबॉट और फिटबिट जैसे कुछ ऐप्स फोन में एक गति-सेंसिंग डिवाइस का उपयोग करते हैं, जब आप सोते हैं और नींद चक्र में पता लगाते हैं तो यह आपके आंदोलनों को ट्रैक करने के लिए करता है। नाथानील वाटसन ने नोट किया, "नींद के अपने हल्के चक्र के दौरान आपको कोशिश करें और जगाएं ताकि आपको अतिरिक्त नींद महसूस न हो।

" इन ऐप्स के बारे में अच्छी बात यह है कि वे लोगों को अपनी नींद और उनकी नींद की गुणवत्ता के बारे में अधिक सोचते हैं। " एमडी, वाशिंगटन मेडिसिन स्लीप सेंटर विश्वविद्यालय के सह-निदेशक। "समस्या यह है कि [इन ऐप्स] कहीं भी नींद की बीमारी का निदान या पूरी तरह आकलन या इलाज करने के लिए पर्याप्त परिष्कृत नहीं हैं।"

स्मार्टफ़ोन कॉलेज बच्चों को परेशान करना

स्मार्टफोन की सर्वव्यापीता कॉलेज के बच्चों को और अधिक परेशान कर सकती है केंट स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने पाया कि "उच्च आवृत्ति वाले सेलफोन उपयोगकर्ताओं" ने उच्च चिंता स्तर, जीवन के साथ कम संतुष्टि और उनके सेल फोन को कम करने वाले लोगों की तुलना में कम ग्रेड की सूचना दी।

"लोगों को एक बनाने की ज़रूरत है केंट स्टेट यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन सह-लेखक और सहयोगी प्रोफेसर जैकब बार्कले ने कहा, "इलेक्ट्रॉनिक मीडिया के निरंतर बंधन से अनप्लग करने के लिए सचेत निर्णय और कुछ और आगे बढ़ना।"

एरिन कॉनर डॉ। संजय के साथ स्वास्थ्य मामलों के लिए एक कर्मचारी लेखक हैं। गुप्ता