क्रोनिक पेन आपकी सेक्स ड्राइव को घुमा रहा है? - दर्द प्रबंधन केंद्र -

पुरानी दर्द सीमा और आंदोलन को सीमित करती है, जो आपके यौन जीवन को रोक सकती है। गति, भावनात्मक संकट, और दर्द दवाओं से कम कामेच्छा की संभावना का संयोजन लिंग के विचार को चिंता का स्रोत भी बना सकता है।

लेकिन ऐसा नहीं होना चाहिए। क्रोनिक दर्द के बावजूद आप एक संतोषजनक यौन जीवन प्राप्त कर सकते हैं।

"यदि आप दर्द का सामना करने के बावजूद यौन संबंधों की तलाश में रुचि रखते हैं, धीरज रखें, लगातार और रचनात्मक बनें," एक नर्स प्रैक्टिशनर और रिकवरसेक्स के संस्थापक सिंडी मोशर ने सलाह दी .com, शल्य चिकित्सा या चिकित्सा स्थिति के बाद यौन संबंध रखने के लिए एक ऑनलाइन संसाधन।

संचार कुंजी है

लिंग पर रखा महत्व जोड़े से जोड़े में भिन्न होता है। अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ सेक्स एजुकेटर, काउंसलर्स, और थेरेपिस्ट द्वारा प्रमाणित एक सेक्स शिक्षक लुओ पागेट ने कहा, "कुछ लोगों के लिए, यह कनेक्ट करने की उनकी क्षमता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है," "हाउ टू बी ग्रेट प्रेमी" के लेखक। "

कभी-कभी पुरानी पीड़ा के साथ भावनाएं दर्द के रूप में कमजोर हो सकती हैं। आप इस बारे में चिंता कर सकते हैं कि पुराना दर्द सेक्स को कैसे प्रभावित करेगा, या आप इस बारे में अनिश्चित हो सकते हैं कि आपका साथी संतुष्ट होगा या नहीं। अपने साथी को अपने डर और चिंताओं को संवाद करना सीखें - और उनके दृष्टिकोण को सुनो।

नए रिश्तों के लिए, पैगेट आपको अंतरंग होने से पहले चर्चा शुरू करने का सुझाव देता है। यहां तक ​​कि मौजूदा संबंध में, अपने साथी के साथ आपकी आवश्यकताओं और इच्छाओं पर चर्चा करना अभी भी महत्वपूर्ण है। अपने विचारों को अपने आप में रखते हुए आपको या रिश्ते का लाभ नहीं होगा।

"कामुकता और अंतरंगता को कैसे परिभाषित किया जाता है," पैगेट ने कहा। और कुछ के लिए, उस परिभाषा को अद्यतन करने की आवश्यकता हो सकती है। "सेक्स सिर्फ [संभोग] नहीं है," उसने कहा। "कई अन्य तरीके जोड़े हैं और लोग अपनी कामुकता व्यक्त कर सकते हैं।"

एक जोड़े के रूप में, आप अपनी खुद की परिभाषा बना सकते हैं कि इसका क्या मतलब है प्रेमियों। यह एक दूसरे के साथ खुलने के साथ शुरू होता है। यदि दर्द एक मुद्दा है, तो स्पष्ट करें कि कौन सी स्थितियां काम कर सकती हैं और कौन सा नहीं होगा। यदि पद सीमित हैं, तो अपने विकल्पों का विस्तार करने के लिए खिलौनों को शामिल करने पर विचार करें, पैगेट ने कहा। खिलौने शारीरिक श्रम के बिना खुशी बढ़ाने के लिए फायदेमंद उपकरण हो सकते हैं।

लौ का पुनर्मूल्यांकन

जब दर्द आपके जीवन का हिस्सा होता है, तो यौन एम्बरों को जलाए रखने में कुछ अतिरिक्त प्रयास हो सकते हैं।

"आगे की योजना बनाएं अनुभव - जो वास्तविक संबंधों के दौरान अधिक सहजता की अनुमति देता है, "मोशर ने कहा। "इस बारे में सोचें कि दिन का कौन सा समय आपके लिए सबसे अच्छा है। आप सबसे ज्यादा आरामदायक कब लगते हैं? आप कब सबसे अधिक आराम कर रहे हैं? मनोदशा सेट करें। नीचे पहनने के कपड़ा, मोमबत्तियां, सुगंध, स्नान, प्रकाश और संगीत सभी आपकी मदद कर सकते हैं ड्राइव जा रहा है। "

योजना में भी अपने साथी को शामिल करें। जो भागीदार अनुभव में भूमिका निभाते हैं वे आपकी आवश्यकताओं के बारे में अधिक जागरूक हैं और अनुभव से अधिक संतुष्ट हैं। "धीरज रखो," उसने कहा। "यदि एक अनुभव उतना आदर्श नहीं है जितना आप चाहें, लगातार बने रहें और पुनः प्रयास करें।"

यदि आप दर्द दवा लेते हैं, तो पैगेट ने कहा, इसे एक समय में लेने की योजना है जो सबसे अधिक प्रभाव प्रदान करेगी। उसने कहा कि दर्द इतने नियंत्रण से बाहर निकलने की प्रतीक्षा न करें कि दवा प्रभावी नहीं है, और आपका घनिष्ठ क्षण बर्बाद हो गया है।

सावधान रहें, और अपने साथी से जुड़ने की खुशी पर ध्यान केंद्रित करने के लिए काम करें। पेगेट ने कहा, "एक दूसरे को स्पर्श करें] - स्पर्श करना संबंधों के लिए परिभाषित व्यवहारों में से एक है, इसलिए दर्द होने पर भी भौतिक कनेक्शन को स्पर्श से रखें।

नई चीजों को आजमाने के लिए खोलें

यहां तक ​​कि अगर आप और आपका साथी एक ही पृष्ठ पर हैं, या स्पार्क वापस आ गया है, फिर भी एक मौका है कि सेक्स अपेक्षाओं को पूरा नहीं कर सकता है। उस स्थिति में, यह कुछ नया खोलने में मदद कर सकता है। नई चीजों को आजमाने का मतलब है कि आप एक नौसिखिया हैं, और जो आपको सीखने की अनुमति देता है जब आप अगली होने वाली किसी भी उम्मीद की खोज और रिलीज करते हैं, तो पैगेट ने कहा।

विभिन्न स्थितियों के साथ प्रयोग (साइड-बाय-साइड, घुटने टेकना, बैठे हुए)। सेक्स या फोरप्ले के दौरान पारस्परिक या आत्म-उत्तेजना का उपयोग करने पर विचार करें - यौन संबंधों को पूरा करने के लिए एक सामान्य, स्वस्थ तरीका जो विशेष रूप से उपयोगी होता है जब एक साथी का आंदोलन दर्द से सीमित होता है।

"यदि आप मांसपेशियों का अनुभव कर रहे हैं तो तीर स्थिति के लिए उपयोगी हो सकती है या कंकाल दर्द, "मोशर ने कहा।

पीठ दर्द के लिए, अपनी पीठ के पीछे तकिए को बैठे स्थान पर अपने आप को आगे बढ़ाने के लिए रखें। समर्थन के लिए आपकी गर्दन या कम पीठ के पीछे एक तकिया भी रखा जा सकता है। सहायता प्रदान करने के लिए तीर का उपयोग आपके श्रोणि के नीचे भी किया जा सकता है, या तो आपके पेट या पीठ पर झूठ बोलना। यदि आपके पास कंधे, कूल्हे या घुटने का दर्द है, तो उस क्षेत्र का समर्थन करने के लिए तकिए का इस्तेमाल किया जा सकता है और यौन संबंधों के दौरान आराम बढ़ाया जा सकता है। "99

योनि सूखापन (कुछ दर्द का संभावित दुष्प्रभाव) स्नेहक लगभग हमेशा एक आवश्यकता होती है दवाएं) एक मुद्दा है।

दवा साइड इफेक्ट्स के बारे में चिंता

नॉन-नारकोटिक, ओवर-द-काउंटर दर्द दवाओं का आमतौर पर सेक्स ड्राइव पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, मोशर ने कहा। इसमें एसिटामिनोफेन (टायलोनोल) और एनएसएड्स (गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स) जैसे इबुप्रोफेन (मोटरीन, एडविल) और नैप्रॉक्सन (एलेव) और आमतौर पर नुस्खे-शक्ति एनएसएआईडी शामिल हैं। हालांकि, अधिक शक्तिशाली नारकोटिक दर्द दवाओं के दुष्प्रभावों के लिए जोखिम में वृद्धि हुई है।

नारकोटिक दर्द दवाएं यौन रूप से अंतरंग होने की आपकी इच्छा को भी प्रभावित कर सकती हैं। उनमें उनींदापन, फोकस का नुकसान, और कब्ज शामिल हैं। मोशर ने कहा कि इन साइड इफेक्ट्स का अनुभव करने वाले लोगों को अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए कि क्या उनके नरसंहार के उपयोग को समय-समय पर आरक्षित किया जा सकता है जब गैर-नशीली दवाओं में दर्द राहत प्रभावी नहीं होती है।

चाहे वह सेक्स या किसी अन्य गतिविधि के लिए है, "डॉन मोशर ने कहा, "अपनी खोज में अधिक आरामदायक होने के लिए छोड़ दें।" "दर्द नियंत्रण के विकल्पों और विकल्पों के बारे में अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें। दर्द प्रबंधन विशेषज्ञ भी हैं जो विभिन्न उपचार प्रदान करने में सक्षम हो सकते हैं जो सहायक हो सकते हैं। अपने दर्द को नियंत्रित करने के अपने प्रयासों में लगातार बने रहें।"