हम जानते हैं कि मस्तिष्क के विकास की सबसे तेज़ अवधि जीवन के पहले कुछ वर्षों में होती है, लेकिन शोधकर्ता अब खोज रहे हैं कि एक और प्रमुख विकास अवधि तब होती है जब बच्चे अपने किशोर वर्ष तक पहुंचते हैं।
12 और 16 1/2 की उम्र के बीच, मस्तिष्क एक असाधारण मात्रा में पुनर्गठन से गुजरता है - जटिल सोच के लिए आवश्यक परिवर्तन और बचपन से संक्रमण को चिह्नित करना वयस्कता। अब हम सीख रहे हैं कि जब कोई बच्चा युवावस्था में प्रवेश करता है, तो उनके दिमाग में कनेक्शन कठोर हो जाते हैं, और "न्यूरोनल प्रुनिंग" कहलाता है।
इस नई गतिविधि के परिणामस्वरूप, किशोरावस्था के लिए नींद पैटर्न नाटकीय रूप से बदलते हैं। किशोरों को न केवल अन्य आयु समूहों की तुलना में अधिक नींद की आवश्यकता होती है, बल्कि उनकी नींद चक्र भी बाद की अवधि में बदल जाती है। ये परिवर्तन अक्सर किशोरों की गुणवत्ता की नींद की मात्रा को प्रभावित करते हैं, जो उनकी संज्ञानात्मक क्षमताओं, मनोदशा, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता और प्रेरणा को प्रभावित कर सकता है।
