आपने सीखा है, अंत में, आपके पास आरए है । अब क्या?
संधिशोथ गठिया (आरए) के निदान के कुछ दिनों बाद भ्रमित हो सकता है। आपको उस दर्द के साथ नई दवाओं, डॉक्टरों और जीवनशैली में बदलावों का सामना करना पड़ सकता है, जिनके पास अब नाम है।
लेकिन जो कदम आप अपनी स्थिति का प्रबंधन करने के लिए जल्दी लेते हैं, वह आपके समग्र स्वास्थ्य की रक्षा करने, जटिलताओं को सीमित करने और रोकने में मदद कर सकता है आपके लक्षण खराब होने से।
अपने आरए दवा के नियमों पर चिपके रहें। संभावना है कि आपको रूमेटोइड गठिया के साथ आने वाली सूजन को नियंत्रित करने के लिए चिकित्सकीय दवा लेने की आवश्यकता होगी, और इसमें कुछ परीक्षण और त्रुटि हो सकती है जो आपको सबसे ज्यादा राहत देता है।
आपको इस तथ्य के लिए उपयोग करने में कठिनाई हो सकती है कि आपको अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए आरए दवा चिकित्सा की आवश्यकता होगी, एमएच, रूहेटोलॉजिस्ट और दवा के सहयोगी प्रोफेसर चैपल हिल में उत्तरी कैरोलिना स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय में थुरस्टन आर्थराइटिस रिसर्च सेंटर।
खुराक पर अपनी दवा लेना और आवृत्ति निर्धारित करना रोग का सफलतापूर्वक इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका है। रोग-संशोधित एंटीरियमेटिक दवाएं जैसे ट्रेक्सल (मेथोट्रेक्सेट), और ह्यूमिरा (एडालिमेबैब) जैसे जीवविज्ञान, आरए प्रेरित संयुक्त क्षति को धीमा करने में मदद करते हैं, लेकिन हमेशा तुरंत नहीं आते हैं।
"मेथोट्रैक्सेट को आठ सप्ताह लग सकते हैं एक प्रतिक्रिया, "डॉ जोनास कहते हैं। "मरीजों को वास्तव में अपने उपचार के साथ रहना पड़ता है और उन्हें काम करने का समय मिलता है।"
आरए के साथ रहने वाले अन्य लोगों की तलाश करें और समर्थन पाएं। जब आप पहली बार रूमेटोइड गठिया को प्रबंधित करना सीख रहे हैं, तो आप अकेले अभिभूत महसूस कर सकते हैं , या उदास। आरए से निपटने वाले लोगों का एक समूह ढूंढना आपकी आत्माओं को उठा सकता है, साथ ही आप उन लोगों से महान प्रतिद्वंद्वियों की रणनीतियां भी प्राप्त कर सकते हैं जिनके पास लंबे समय तक बीमारी है।
कर्मचारियों से किसी के बारे में अपने डॉक्टर के कार्यालय या स्थानीय अस्पताल से पूछें आपके आस-पास के समूह, या अधिक जानकारी के लिए अपने स्थानीय आर्थराइटिस फाउंडेशन कार्यालय को कॉल करें। CreakyJoints गठिया के सभी रूपों के साथ रहने वाले लोगों के लिए एक ऑनलाइन समर्थन समुदाय है।
"यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जिसकी बीमारी बीमार है और उसके पास सक्रिय, उत्पादक जीवन है, तो यह देखना उपयोगी होता है," जोनास कहते हैं। "वे वहां से बाहर हैं, और यह एक बहुत ही आम बीमारी है।"
आरए के बावजूद अच्छी तरह से रहने के लिए नई स्वस्थ आदतों का निर्माण करें। जब आप आरए दर्द से निपट रहे हैं, तो व्यायाम आखिरी चीज की तरह लग सकता है कर। लेकिन नियमित शारीरिक गतिविधि आपको अपनी लचीलापन बढ़ाने, अपने जोड़ों को सुदृढ़ रखने और मांसपेशियों की शक्ति को बनाए रखने में मदद कर सकती है - अधिकतम कार्य को बनाए रखने के लिए सभी महत्वपूर्ण हैं।
यदि आप अधिक वजन रखते हैं, तो व्यायाम अतिरिक्त पाउंड बहाल करने में भी आपकी मदद कर सकता है। जोनास कहते हैं, "यदि आप स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखते हैं, तो आप अपने जोड़ों को ज्यादा तनाव नहीं देंगे।" जब आपके आरए के लक्षण कम से कम होते हैं, तो अधिक व्यायाम करने की कोशिश करें, और जब दर्द बढ़ता है तो इसे वापस डायल करें।
फल और सब्ज़ियों के साथ एक समझदार आरए आहार भी खाना चाहिए, न केवल वजन घटाने के लिए बल्कि कुल मिलाकर स्वास्थ्य, भी।
"हम रोगियों को स्वस्थ खाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं और मिठाई या उच्च कोलेस्ट्रॉल खाद्य पदार्थों पर अधिक नहीं करते हैं," एनवाईयू लैंगोन मेडिकल सेंटर में सेंटर फॉर मस्कुलोस्केलेटल केयर में दवा के संधिविज्ञानी और सहयोगी प्रोफेसर जोनाथन सैमुअल्स कहते हैं, न्यूयॉर्क शहर में।
अपने डॉक्टरों को अन्य स्वास्थ्य जांच के बारे में पूछें। रूमेटोइड गठिया होने से आपको ऑस्टियोपोरोसिस, हृदय रोग और अन्य चिकित्सीय स्थितियों के लिए जोखिम होता है।
आप अपने डॉक्टर से पूछने के बारे में पूछ सकते हैं हड्डी-घनत्व परीक्षण, जो कम हड्डी द्रव्यमान का पता लगाता है और हड्डी के फ्रैक्चर विकसित करने के आपके मौके की भविष्यवाणी कर सकता है। आरए होने से दिल की बीमारी के लिए जोखिम भी बढ़ जाता है, इसलिए कोरोनरी मुसीबत के शुरुआती संकेतों के लिए स्क्रीनिंग महत्वपूर्ण है।
डॉ। सैमुअल्स कहते हैं, "आरए वाले किसी भी व्यक्ति को कोलेस्ट्रॉल की जांच करनी चाहिए।" "आपको रक्तचाप की जांच भी करनी चाहिए, और अपने डॉक्टर को सीने में दर्द या सांस की तकलीफ के लक्षणों के बारे में बताना चाहिए।" 99
नींद को प्राथमिकता दें, ताकि आप दैनिक दर्द को कम करने में मदद कर सकें। बाहर निकलता है, आपकी मां नींद के बारे में सही थी। यह हमेशा अच्छा स्वास्थ्य के लिए जरूरी है, और जब आपके पास आरए विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है तो अच्छी तरह सो रहा है।
रात में बंद होने के 8 से 10 घंटे प्राप्त करना, दिन के दौरान नापसंद, यदि आवश्यक हो, तो आरए फ्लेयर-अप को रोक सकता है और उनसे अधिक तेज़ी से ठीक होने में आपकी सहायता करें। इसके अलावा, यदि आप थके हुए हैं तो दर्द जोड़ना और भी दर्दनाक लग सकता है।
"यदि आप अच्छी तरह से विश्राम नहीं कर रहे हैं, तो आप दर्द, अक्षमता और अन्य सभी चीजों से निपटने में सक्षम नहीं होंगे आरए, "जोनास कहते हैं।
सहायक उपकरणों को प्राप्त करें। यदि शुरुआती चरणों में आरए पकड़ा जाता है, तो आपको शायद किसी विशेष चिकित्सा उपकरण की आवश्यकता नहीं होगी।
लेकिन अगर आपको आरए तक निदान नहीं किया गया था जोनास का कहना है कि एक और उन्नत चरण तक पहुंचने के बाद, आपको जार या टाइपिंग जैसे दैनिक कार्यों में सहायता के लिए एक गन्ना या उपकरणों से लाभ हो सकता है।
"भौतिक या व्यावसायिक थेरेपी मूल्यांकन प्राप्त करना अच्छा हो सकता है।" "कभी-कभी चिकित्सक सहायक उपकरण बनाते हैं या विशिष्ट लोगों को लिखते हैं।" अपने डॉक्टर से चिकित्सक के लिए रेफरल या सिफारिश के लिए पूछें। आपके स्वास्थ्य के बारे में सक्रिय होने से आप आरए को धीमा करने की बजाय, आरए के प्रभाव को धीमा करने में मदद कर सकते हैं।
