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पुरानी बीमारी से जीने पर अल्सरेटिव कोलाइटिस (यूसी) की तरह, लक्षणों, आहार और व्यायाम, दवा, और व्यक्तिगत कल्याण सहित कई चीजों का ट्रैक रखना महत्वपूर्ण है। इस ट्रैकिंग से निराशा लेने के लिए कई स्मार्टफोन ऐप्स विकसित किए गए हैं। कुछ ऐप्स आपको लक्षणों की निगरानी करने में मदद करते हैं जबकि अन्य आपको दवा लेने या तनाव का प्रबंधन करने में आपकी मदद करते हैं।
"यह जानकारी आपको और आपके हेल्थकेयर प्रदाता को आपके अद्वितीय पैटर्न और आदतों में मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान करेगी, जो आपको आईबीडी का आत्म-प्रबंधन करने में मदद करेगी, "सुनंदा केन, एमडी, एमएसपीएच ने अपनी पुस्तक आईबीडी सेल्फ मैनेजमेंट: एजीए गाइड टू क्रॉन्स रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस में लिखा है।
नीचे छह ऐप हैं जो अल्सरेटिव कोलाइटिस के विभिन्न पहलुओं को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकते हैं। ये सभी ऐप्स एंड्रॉइड और आईओएस पर उपलब्ध हैं, और वे सभी स्वतंत्र हैं!
जीआई मॉनिटर
जीआई मॉनिटर किसी भी व्यक्ति के लिए है जो "वन-स्टॉप" ऐप चाहता है जो उनके गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण, तनाव, दवा को ट्रैक कर सकता है , और दर्द का स्तर। आप खाने वाले खाद्य पदार्थों को भी ट्रैक कर सकते हैं - जो आपको लक्षणों के बीच पैटर्न देखने में मदद करता है - साथ ही भोजन और दवा शेड्यूलिंग। ऐप आपको उन रिपोर्टों को प्रिंट करने की अनुमति देता है जिन्हें आप अपने डॉक्टर के साथ साझा कर सकते हैं, और आप दूसरे से जुड़ सकते हैं वास्तविक समय में अल्सरेटिव कोलाइटिस वाले लोग, ताकि आप टिप्स साझा कर सकें या प्रश्न पूछ सकें।
जीआई मॉनिटर ऐप ऐप स्टोर और Google Play पर उपलब्ध है।
कोलोनोस्कोपी हेल्पर
अल्सरेटिव कोलाइटिस के साथ, आप आपके जीवनकाल में एक या अधिक कॉलोनोस्कोपी प्राप्त करने की आवश्यकता हो सकती है। इस प्रक्रिया के लिए तैयार होना भ्रमित हो सकता है। कॉलोनोस्कोपी हेल्पर आपको आंत्र तैयार करने के तरीके के लिए चरण-दर-चरण निर्देश देकर अपनी कॉलोनोस्कोपी नियुक्ति के लिए तैयार करने में मदद करता है। अनुस्मारक फैल गए हैं 10 दिन। ऐप पूरा हो गया है टेक्स्ट जानकारी के साथ, आसानी से पालन करने वाले चित्रों और ऑडियो विशेषताओं के साथ, यदि निर्देश भी सुनना उपयोगी होता है। कोलोनोस्कोपी और संबंधित मुद्दों के बाद क्या करना है, इसके बारे में जानकारी भी है, जिनके लिए त्वरित चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।
कॉलोनोस्कोपी हेल्पर ऐप ऐप स्टोर और Google Play पर उपलब्ध है।
बाथरूम स्काउट
इनमें से एक अल्सरेटिव कोलाइटिस का सबसे तनावपूर्ण और शर्मनाक लक्षण दस्त है। एक भड़काने के दौरान, यह जानना महत्वपूर्ण है कि निकटतम बाथरूम कहां स्थित हैं। शीर्षक की तरह ही, बाथरूम स्काउट आपको दुनिया भर में 1.3 मिलियन से अधिक सार्वजनिक शौचालय खोजने में मदद करता है। ऐप पर सूचीबद्ध कुछ शौचालय एक रेस्तरां या किताबों की दुकान जैसी सुविधाओं में स्थित हैं, और बाथरूम में जाने से पहले आपको खरीदारी करने की आवश्यकता हो सकती है। आप यहां अन्य बाथरूम ऐप्स देख सकते हैं।
बाथरूम स्काउट ऐप ऐप स्टोर और Google Play पर उपलब्ध है।
माईप्लेट ट्रैकर
आप जो खाते हैं उसे ट्रैक करना और जब आप इसे खाते हैं तो अल्सरेटिव रखने में मदद मिल सकती है नियंत्रण में कोलाइटिस। "रोजाना पाचन तंत्र को जबरदस्त किए बिना पोषण को अधिकतम करना लक्ष्य है," रोज़ हेल्डी में निवासी आहार विशेषज्ञ केली केनेडी कहते हैं।
माईप्लेट ट्रैकर एक सामान्य ऐप है जो आपको कैलोरी और पोषक तत्वों की पोषक सामग्री की निगरानी करने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, आप प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, चीनी, और सोडियम को ट्रैक कर सकते हैं। ऐप में सेबसौस जैसे प्रीपेक्टेड खाद्य पदार्थों को ट्रैक करना आसान बनाने के लिए ऐप में एक बार कोड स्कैनर भी है। इस ऐप की एक और अच्छी विशेषता यह है कि यह ऐप्पल हेल्थकिट, Google फिट, और विभिन्न पहनने योग्य उपकरणों के साथ एकीकृत है जो शारीरिक गतिविधि के स्तर की निगरानी करते हैं।
माइप्लेट ट्रैकर ऐप ऐप स्टोर और Google Play पर उपलब्ध है।
शांत
बढ़ता हुआ शोध है कि दिमागीपन और ध्यान अभ्यास सूजन आंत्र रोग से पीड़ित लोगों के लिए तनाव को कम कर सकता है। अगर आपको लगता है कि आपको अपने दिमाग को शांत करने और अपने शरीर को आराम करने के तरीके की आवश्यकता है, तो यह ऐप मदद कर सकता है। 3 से 30 मिनट के साथ-साथ गहरी सांस लेने के अभ्यास के विभिन्न ध्यान भी हैं। उदाहरण के लिए, "डेली कैल्म" विभिन्न विषयों के साथ 10 मिनट का ध्यान है, जैसे "लचीलापन" और "जाने देना।" अगर आपको रात में सोने में परेशानी हो रही है, तो आपको सोने में मदद करने के लिए "नींद की कहानियां" भी शामिल हैं।
कैल्म ऐप ऐप स्टोर और Google Play पर उपलब्ध है।
MyCrohnsAndColitisTeam
सामाजिक समर्थन और अल्सरेटिव कोलाइटिस वाले रहने वाले अन्य लोगों की तलाश में? फिर यह ऐप आपके लिए है। MyCrohnsAndColitisTeam ऐप प्रतिभागियों को फ़ोटो पोस्ट करने, अपडेट साझा करने और एक-दूसरे को प्रोत्साहित करने वाले शब्दों की पेशकश करके समुदाय बनाने में सहायता करता है। ऐप आपको "तत्काल गले लगाए" और पसंद करने देता है। बीमारी के प्रबंधन के अपने ऊंचे और निम्न स्तर को साझा करने का यह एक अच्छा तरीका है - और यह जानना कि आप अकेले नहीं हैं।
"जब किसी को यूसी जैसी स्थिति का निदान होता है, तो वे अक्सर इस शर्त के साथ किसी और को नहीं जानते , और उनके "वास्तविक जीवन में" और फेसबुक दोस्तों को यह नहीं मिलता कि वे क्या कर रहे हैं, "मैरी रे कहते हैं, माईहेल्थ टीम्स के कोफाउंडर और चीफ ऑपरेटिंग ऑफिसर। "MyCrohnsAndColitisTeam उसमें परिवर्तन करता है, तुरंत बाधाओं को तोड़ देता है और एक भरोसेमंद समुदाय प्रदान करता है।"
रे ने ध्यान दिया कि सदस्यों के पास बीमारी के दैनिक बोझ से सब कुछ और जीवन हैक के इलाज के लिए भुगतान करने के तरीके के बारे में बातचीत है जो उन्हें बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद करता है और घर पर और काम पर अपनी गुणवत्ता की गुणवत्ता में सुधार करें।
MyCrohnsAndColitisTeam ऐप ऐप स्टोर और Google Play पर उपलब्ध है।
फ़ोन ऐप्स आपको नियंत्रण में महसूस करने में मदद कर सकते हैं और बेहतर अल्सरेटिव कोलाइटिस प्रबंधित करने के लिए सुसज्जित हैं। और चूंकि वहां से चुनने के लिए बहुत से ऐप्स हैं, इसलिए आप यह देखने के लिए कुछ खोज सकते हैं कि आपके लिए क्या काम करता है।
