आपके पास समय मशीन नहीं है, लेकिन आप करते हैं आपके 10-वर्षीय हृदय रोग की गणना करने की क्षमता है जोखिम। दशकों के शोध से पता चला है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल और धूम्रपान सिगरेट जैसे जीवनशैली विकल्पों जैसे दिल की बीमारी के जोखिम कारक कैसे शामिल हैं।
राष्ट्रीय कोलेस्ट्रॉल शिक्षा कार्यक्रम (एनसीईपी) ने मरीजों और डॉक्टरों की हृदय रोग की सटीक भविष्यवाणी करने में मदद करने के लिए दिशानिर्देशों का एक सेट प्रकाशित किया है। जोखिम। 10 वर्षों के भीतर दिल की बीमारी के लिए जितना अधिक जोखिम, उतना आक्रामक रूप से आपको रोकथाम से संपर्क करना चाहिए। उदाहरण के लिए, दिशानिर्देशों के अनुसार, कोरोनरी हृदय रोग या मधुमेह जैसी समकक्ष स्वास्थ्य स्थिति के निदान वाले लोगों को 10 वर्षों के भीतर दिल की घटना के 20 प्रतिशत से अधिक जोखिम का सामना करना पड़ता है। उच्च जोखिम कोलेस्ट्रॉल, उन्नत आयु, सिगरेट धूम्रपान, और प्रारंभिक हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास जैसे अन्य जोखिम कारक जोड़ें, और आपके कुल जोखिम में वृद्धि हुई है।
एनसीईपी दिशानिर्देशों में चार्ट शामिल हैं जो आपको एक बहुत ही विशिष्ट जोखिम स्कोर की गणना करने में सक्षम बनाता है , आपके जोखिम कारकों, आयु, और लिंग के आधार पर। उदाहरण के लिए, 57 वर्षीय व्यक्ति चार्ट का उपयोग यह पता लगाने के लिए कर सकता है कि उसे उम्र के लिए 7 अंक, 280 से अधिक कोलेस्ट्रॉल के लिए 5 अंक, धूम्रपान सिगरेट के लिए 3 अंक, और उसके थोड़ा उच्च के लिए 1 बिंदु लेकिन उच्च रक्तचाप का इलाज किया गया । उन्हें सभी को एक साथ जोड़कर, उनके पास 16 अंक हैं, या दस साल के भीतर हृदय रोग की घटना का 25 प्रतिशत जोखिम है।
दिशानिर्देशों में आहार परिशिष्ट का उपयोग करके आहार पर एक ही दृष्टिकोण लागू होता है, आप स्वयं को अंक दे सकते हैं यह पता लगाने के लिए कि आप दिल-स्वस्थ आहार खा रहे हैं, आप नियमित रूप से खाने वाले खाद्य पदार्थों के प्रकार।
एक बार जब आपको अपने हृदय रोग के जोखिम का अच्छा विचार हो, तो आप उन चरणों के बारे में एक सूचित निर्णय ले सकते हैं जिन्हें आप कम करना चाहते हैं फ्रेमिंगहम हार्ट स्टडी के निदेशक और बोस्टन में बोस्टन विश्वविद्यालय में चिकित्सा के प्रोफेसर डैनियल लेवी ने कहा, "हम इलाज की तीव्रता से मेल खाना चाहते हैं कि हम उस रोगी के जोखिम के साथ किसी भी रोगी को सलाह देते हैं।" ऐसा इसलिए है क्योंकि परिवर्तनों को आपको कुछ हद तक जोखिम और बोझ के साथ आना पड़ सकता है।
अपने हृदय रोग जोखिम की गणना करें
यह वह जानकारी है जो आपको अपने जोखिम की गणना करने के लिए आवश्यक है:
आपकी आयु।
- जैसे ही आप बूढ़े हो जाते हैं, दिल की बीमारी और दिल का दौरा करने के लिए आपकी कुल वृद्धि बढ़ जाती है। पुरुषों के लिए इसका मतलब 45 वर्ष से अधिक और महिलाओं के लिए 55 से अधिक है। कोलेस्ट्रॉल।
- आपको अपने कुल कोलेस्ट्रॉल, साथ ही "खराब" कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल और "अच्छा" उच्च पता होना चाहिए -डेंसी लिपोप्रोटीन (एचडीएल) कोलेस्ट्रॉल आपके रक्त में। यदि आपका एलडीएल बहुत अधिक है या आपका एचडीएल बहुत कम है (40 मिलीग्राम / डीएल से कम), तो आपको जोखिम है। यह पता लगाने के लिए रक्त परीक्षण प्राप्त करें कि आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर क्या है यदि आप पहले से ही नहीं जानते हैं। रक्तचाप।
- यह 140/90 या उससे कम होना चाहिए। यदि आप रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए दवा ले रहे हैं, तो आपको अभी भी जोखिम में माना जाता है भले ही आपका रक्तचाप नियंत्रण में है। पुरानी बीमारियां।
- मधुमेह जैसी अन्य स्वास्थ्य स्थितियां हैं, जो निकटता से बंधी हुई हैं दिल की बीमारी के जोखिम के लिए। पारिवारिक इतिहास।
- यदि आपके पास 65 वर्ष से पहले हृदय रोग है या 65 वर्ष से पहले हृदय रोग से करीबी महिला रिश्तेदार हैं, तो आप जोखिम में वृद्धि कर रहे हैं। हालांकि, लेवी बताते हैं कि बहुत से लोग हृदय रोग के साथ अपने परिवार के इतिहास के सभी विवरण नहीं जानते हैं। अगर आपके पास कोई पूछने के लिए नहीं है तो सबसे अच्छा अनुमान लगाएं। सिगरेट धूम्रपान करना।
- धूम्रपान करने वालों के लिए बुरी खबर - यह दिल की बीमारी के लिए एक मजबूत स्वतंत्र जोखिम कारक है। बेशक, हृदय रोग जोखिम की गणना करना ऑनलाइन कैलकुलेटर का उपयोग करने से कहीं अधिक जटिल है, इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप उन सभी चरणों को ले रहे हैं, जिन्हें आप लेने के लिए आवश्यक हैं, अपने डॉक्टर से जांचें।
