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चिकित्सकों को क्रोनिक अवरोधक फुफ्फुसीय बीमारी (सीओपीडी) वाले लोगों के लिए बहुत सारी सलाह है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण सिफारिश धूम्रपान छोड़ना है।
"असल में, शायद यह मुख्य घटक है पिट्सबर्ग में एलेग्नेनी हेल्थ नेटवर्क में श्वास विकार केंद्र के निदेशक अनिल सिंह कहते हैं, "सीओपीडी का इलाज।"
वास्तव में, धूम्रपान और सीओपीडी अक्सर हाथ में जाते हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, धूम्रपान सभी सीओपीडी से संबंधित मौतों के 80 प्रतिशत के लिए जिम्मेदार हो सकता है। समय के साथ, धुएं के संपर्क में फेफड़ों में हवा की थैली को नुकसान पहुंचा सकता है और वायुमार्गों को परेशान कर सकता है, जिससे श्वास की कमी, खांसी और घरघराहट हो सकती है।
वर्तमान में सीओपीडी के लिए कोई इलाज नहीं है, धूम्रपान छोड़ने के बाद भी कई फायदे मिल सकते हैं हालत विकसित होती है। भले ही फेफड़ों में पहले से मौजूद नुकसान को उलट नहीं किया जा सकता है, फिर भी धूम्रपान करने से पहले आपका शरीर महत्वपूर्ण रिकवरी कर सकता है।
"मृत्यु का जोखिम [धूम्रपान करने वालों के लिए] सामान्य जनसंख्या से कहीं अधिक है" डॉ। सिंह कहते हैं। सीडीसी के अनुसार, धूम्रपान करने वालों के लिए मृत्यु दर उन लोगों की तुलना में तीन गुना अधिक है जो नहीं करते हैं। लेकिन अगर आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो आपकी जिंदगी की प्रत्याशा बढ़ जाती है, और दिल की बीमारी और फेफड़ों के कैंसर जैसी संबंधित जटिलताओं को विकसित करने के आपके जोखिम में काफी कमी आती है।
अन्य स्वास्थ्य लाभ भी आप काट लेंगे, और कुछ आप लगभग अनुभव करेंगे धूम्रपान बंद करने के तुरंत बाद। वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन के अनुसार, आपके अंतिम सिगरेट के 20 मिनट बाद, आपकी हृदय गति और रक्तचाप कम हो जाता है, और फेफड़ों का कार्य दो हफ्तों तक कम हो सकता है। छोड़ने के एक साल बाद, कोरोनरी हृदय रोग का आपका खतरा आधा हो जाता है।
धूम्रपान छोड़ने का एक और कारण यह है कि यह सीओपीडी फ्लेरेस की आवृत्ति को कम कर सकता है, या अवधि जिसमें सीओपीडी के लक्षण खराब हो जाते हैं।
छोड़ने के लिए कदम धूम्रपान
यदि आपने अपने सीओपीडी को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए धूम्रपान छोड़ने का फैसला किया है, तो आपको अच्छे से बाहर निकलने में मदद के लिए इन युक्तियों को आजमाएं:
- छोड़ने के लिए तैयार करें। उन कारणों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप छोड़ना चाहते हैं, जैसे कि आपके सीओपीडी और आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करें। वहां से, एक प्रस्थान की तारीख निर्धारित करें। अपने कैलेंडर को अपने पहले छोड़ने के प्रयास के लिए उत्तरदायी रखने के लिए चिह्नित करें। Cravings और वापसी के लक्षणों से निपटने के लिए एक योजना का विकास। और खुद को याद दिलाएं कि सफलतापूर्वक छोड़ने के लिए एक से अधिक प्रयास किए जा सकते हैं, और यह ठीक है। महत्वपूर्ण बात यह है कि जितनी बार आप छोड़ने का प्रयास करते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप सफलतापूर्वक बाहर निकलें।
- सहायक धूम्रपान समाप्ति एड्स की जांच करें। निकोटिन गम और पैच, जो छोटी और छोटी मात्रा प्रदान करते हैं समय के साथ निकोटीन का, धूम्रपान की आदत को मारने में सहायक हो सकता है। आप ब्रूप्रोपियन एसआर या वैरेनिकलाइन जैसे नुस्खे दवाओं का भी प्रयास कर सकते हैं। बूप्रोप्रियन एसआर धूम्रपान करने के आग्रह को कम कर सकता है और आपको निकासी के लक्षणों से निपटने में मदद करता है। निकोटीन के प्रभाव को अवरुद्ध करने में मदद करते समय वैरेनिकलाइन वापसी के लक्षणों को कम करने में भी मदद करता है। हालांकि, आपको दवा चिकित्सक शुरू करने से पहले संभावित साइड इफेक्ट्स के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। सिंह कहते हैं, "बड़ी समस्या [इनमें से कुछ दवाओं के साथ] अवसाद है।" "यदि आप पहले से ही अवसाद का अनुभव करते हैं, तो दवा शुरू करने के बाद यह बढ़ सकता है। आत्महत्या की सूचना मिली है, इसलिए मैं इसके साथ थोड़ा सावधान हूं। "आपका डॉक्टर संभवतः आपको निकोटीन गम जैसी अन्य विधियों का प्रयास करना चाहता है।
- ई-सिगरेट के साथ सावधानी बरतें। धूम्रपान छोड़ने में नवीनतम प्रवृत्ति ई-सिगरेट का उपयोग है, जो धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान के बजाय निकोटीन-टिंग वाले वाष्प को सांस लेने से काम करता है। वे धूम्रपान के परिचित गति की नकल करते हैं, लेकिन उन्हें अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा नियंत्रित नहीं किया जाता है। सिंह कहते हैं कि सिद्धांत रूप में, अवधारणा व्यवहार्य है, लेकिन क्योंकि वे विनियमित नहीं हैं, यह जानना असंभव है कि वास्तव में घटक क्या हैं। ई-सिगरेट अभी भी धूम्रपान छोड़ने में लोगों की मदद करने में प्रभावशीलता के परीक्षण के शुरुआती चरणों में हैं, इसलिए विशेषज्ञों ने निकोटीन पैच जैसी सहायता के साथ जाने का सुझाव दिया है क्योंकि यह पहले से ही अनुसंधान के वर्षों से गुजर चुका है और एफडीए-अनुमोदित है।
- समर्थन समूहों का प्रयास करें। कई धूम्रपान करने वालों को अन्य लोगों के साथ समय बिताने में मदद मिलती है जो धूम्रपान छोड़ने की भी कोशिश कर रहे हैं। आस-पास के अस्पतालों, धार्मिक संस्थानों या आपके कार्यस्थल पर स्थानीय सहायता समूह की तलाश करें। अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें या अपने स्थानीय स्वास्थ्य विभाग या बीमा कंपनी को कॉल करें।
- वैकल्पिक उपचार पर विचार करें। कुछ वैज्ञानिक सबूत हैं कि कुछ पूरक उपचार, जैसे योग और ध्यान, धूम्रपान करने के लालसा को कम कर सकते हैं । लेकिन इन्हें शायद धूम्रपान समाप्ति एड्स के साथ इस्तेमाल किया जाना चाहिए, न कि उनके लिए एक विकल्प के रूप में।
धूम्रपान छोड़ना चुनौतीपूर्ण है, लेकिन यह आपके सीओपीडी पूर्वानुमान में नाटकीय अंतर डाल सकता है। स्वास्थ्य लाभ प्रयास के लायक हैं।
