प्राकृतिक शीत के लिए सामान्य शीत गृह उपचार: द्रव, नेटी बर्तन, भाप, और अधिक |

सर्दी से लड़ने पर चिकन सूप की पौराणिक प्रभावशीलता विज्ञान द्वारा समर्थित है।

यह पता चला है कि आपकी दादी कुछ पर थी। सामान्य ठंड को सूखना नमक के पानी के साथ गले लगाने और चिकन सूप के नीचे चम्मच के रूप में आसान हो सकता है। घर पर कोशिश करने के लिए यहां 10 ठंडे उपचार दिए गए हैं जो आपको इससे पहले कि आप इसे बेहतर महसूस कर सकें।

1। बहुत सारे फ्लूड्स पीएं

अच्छी हाइड्रेशन नाक और गले की परत को मॉइस्चराइज करने में मदद करता है, जो श्लेष्म को साफ़ करना आसान बनाता है। सामान्य से अधिक तरल पदार्थ पीना उद्देश्य। लेकिन कैफीनयुक्त या मादक पेय से बचने के लिए सुनिश्चित रहें, क्योंकि वे निर्जलीकरण कर सकते हैं।

2। एक वायु Humidifier का उपयोग करें

आप एक हवा humidifier का उपयोग करके नाक और गले के मार्गों को नम रखने में भी मदद कर सकते हैं, खासतौर से सर्दियों के महीनों में हीटिंग जब आपके घर के भीतर हवा बहुत शुष्क हो जाता है। यदि आप इसे बार-बार उपयोग कर रहे हैं तो इसे साफ रखने के लिए निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें।

3। नेटी पॉट का प्रयास करें

नाक की सूखापन को रोकने के लिए एक और तरीका नेटी पॉट के साथ है, नशीली दवाओं और स्वास्थ्य-खाद्य भंडारों में पाया जाने वाला नाक-रिंसिंग डिवाइस (बस सुनिश्चित करें कि डिवाइस साफ़ है और आप इसे ठीक से उपयोग कर रहे हैं यह एफडीए के मुताबिक सुरक्षित और प्रभावी है)। ये बर्तन एक नमकीन (नमक पानी) समाधान से भरे हुए होते हैं और एक नाक में डाले जाते हैं जबकि उपयोगकर्ता नाक के मार्ग को आगे बढ़ाने और अन्य नाक के बाहर समाधान की अनुमति देने के लिए अपने सिर को तरफ झुकाता है।

4। चिकन सूप खाएं

चिकन सूप ठंड के लिए अच्छा होने के बारे में आदत व्यावहारिक रूप से सामान्य ठंड के रूप में पुरानी है। और कुछ सच्चाई है कि आपकी दादी इन सभी वर्षों से आपको क्या बता रही हैं। स्टोनी ब्रुक में न्यू यॉर्क स्टेट यूनिवर्सिटी में निवारक दवा, आंतरिक चिकित्सा, और फिजियोलॉजी और बायोफिजिक्स के प्रोफेसर नॉर्मन एडेलमैन, एमडी कहते हैं, "चिकन सूप सामान्य सर्दी के लिए अच्छा है क्योंकि यह आपके श्लेष्म को कम करता है" और एक वरिष्ठ वैज्ञानिक अमेरिकन फेफड़े एसोसिएशन के सलाहकार।

5। Echinacea

सामान्य ठंड पर इचिनेसिया के प्रभावों पर साक्ष्य मिलाया जाता है, लेकिन कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि यह सहायक हो सकता है। वाशिंगटन, डीसी में जॉर्जटाउन यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में फार्माकोलॉजी और फिजियोलॉजी के प्रोफेसर एड्रियन फुग-बर्मन कहते हैं, "इचिनेसिया संक्रमण को रोकता नहीं है, लेकिन कई अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि ईचिनेसिया ऊपरी श्वसन संक्रमण के लक्षणों की अवधि को कम करने में मदद करता है।"

6। कुछ जस्ता Lozenges के लिए पहुंच

echinacea की तरह, खनिज जस्ता मिश्रित अंक मिलता है जब सामान्य सर्दी के खिलाफ इसकी प्रभावशीलता के लिए मूल्यांकन किया जा रहा है। डॉ। फुग-बर्मन कहते हैं, "मैंने रोकथाम के लिए कोई सबूत नहीं देखा है," लेकिन कुछ सबूत हैं - सिस्टमेटिक समीक्षाओं के कोच्रेन डेटाबेस के जून 2013 अंक में प्रकाशित एक समीक्षा लेख के मुताबिक - लोजेंजेस के रूप में जस्ता एक सामान्य सर्दी के लक्षणों को कम कर सकता है। "

7। विटामिन सी लें

यह चिकन सूप के साथ जहां तक ​​पौराणिक ठंड उपचार जाते हैं, वहां विटामिन सी के सहायक होने के लिए कुछ सच हो सकती है। इसे पूरक के रूप में प्राप्त करें या विटामिन सी समृद्ध खाद्य पदार्थों का सेवन करके, जैसे साइट्रस, हरी मिर्च, काले पत्तेदार हिरण, और कीवी फल। जनवरी 2013 में प्रकाशित सिस्टमेटिक समीक्षाओं के कोचीन डेटाबेस में

8 में प्रकाशित शोध के अनुसार, कई अध्ययनों से पता चलता है कि यह सामान्य सर्दी की अवधि और गंभीरता को कम कर सकता है।

8। अपनी नाक को मालिश दें नाक के निचले किनारे पर स्थित यिंगक्सियांग नामक एक्यूपंक्चर बिंदु को मालिश करने का प्रयास करें। इस तकनीक की प्रभावशीलता पर वैज्ञानिक अनुसंधान सीमित है, लेकिन अमेरिकन जर्नल ऑफ राइनोलॉजी

में प्रकाशित एक पुराने, छोटे अध्ययन में पाया गया कि इस प्रकार की नाक मालिश नाक की भीड़ से राहत प्रदान कर सकती है।

9। पानी के साथ गर्जना

शोध से पता चलता है कि दिन में तीन बार पानी के साथ गारलिंग वास्तव में ऊपरी श्वसन पथ संक्रमण को रोकने में मदद कर सकता है। तो इससे पहले कि सामान्य सर्दी किसी भी बदतर हो जाए, दूर हो जाओ।

10। अपने मेडिसिन कैबिनेट को स्टॉक करें

परंपरागत अर्थ में बिल्कुल घरेलू उपचार नहीं है, लेकिन इस बात से इनकार नहीं किया जाता है कि ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) ठंडे उपचार - जैसे कि टाइलेनॉल (एसिटामिनोफेन) या म्यूकेनेक्स (गुइफेनेसिन) - अस्थायी राहत प्रदान कर सकते हैं। अमेरिकन फेफड़े एसोसिएशन ने सिफारिश की है कि जैसे ही सामान्य ठंड के लक्षण पैदा होते हैं, इन दवाओं को लिया जाएगा। यदि आपके पास उच्च रक्तचाप है, तो, ओटीसी शीत दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, आपको टालना चाहिए।

और निश्चित रूप से, सही प्रति खाने के लिए कोई विकल्प नहीं है और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने के लिए बहुत आराम कर रहा है ताकि आप मुख्य रूप से उन ठंडों को खाड़ी में रखने के लिए!