अस्पताल में रातोंरात रहना संभवतः आपके शरीर को सामान्य से भी अधिक आराम की जरूरत है। दुर्भाग्यवश, फ्लोरोसेंट लाइटिंग जो अस्पताल के पंखों को प्रकाशित करती है, डॉक्टरों को उनके चार्ट पढ़ने में मदद कर सकती है, लेकिन यह निश्चित रूप से अच्छी नींद को बढ़ावा नहीं देती है।
"अस्पतालों में, प्रकाश स्थिर और मंद रहता है, हर दिन," मारियाना फिगुइरो ने कहा, उन्होंने बताया कि ट्रॉय, एनवाई में रेंससेलर पॉलिटेक्निक इंस्टीट्यूट में लाइट रिसर्च सेंटर में पीएचडी, लाइट एंड हेल्थ प्रोग्राम डायरेक्टर और एसोसिएट प्रोफेसर
"नियमित प्रकाश / अंधेरे एक्सपोजर हमें सौर दिन से जुड़े रहते हैं।" "अगर हमारे पास इन हल्के / अंधेरे सिग्नल नहीं हैं, तो सर्कडियन घड़ी भ्रमित हो जाती है और यह नहीं जानता कि दिन और रात क्या है।"
यह अच्छी तरह से जाना जाता है कि प्रकाश में सोना इष्टतम, आराम से नींद पाने में हस्तक्षेप करता है। वास्तव में, ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि सोने के समय बहुत अधिक प्रकाश के संपर्क में महत्वपूर्ण स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं, जिसमें अवसाद के लिए जोखिम बढ़ सकता है।
अस्पतालों में पारंपरिक फ्लोरोसेंट लाइटिंग मस्तिष्क को बताने के लिए पर्याप्त उज्ज्वल नहीं होती सोने और जागने के लिए दिन और समय, और न ही नींद को कम करने के लिए पर्याप्त मंद हो जाता है।
"सोते समय अलग-अलग लोग प्रकाश के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया देते हैं, लेकिन हम में से अधिकांश के लिए, एक शांत, अंधेरा स्थान सबसे अनुकूल है कैसर पर्मेंटे हवाई स्लीप लैब के मेडिकल डायरेक्टर शैनन मेककौ ने कहा, "सोने के लिए मुश्किल है, अस्पताल नींद को मुश्किल बनाने के अलावा, प्रकाश अन्य स्वास्थ्य कारकों में हस्तक्षेप कर सकता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि अक्टूबर 2013 में जर्नल ऑफ एडवांस्ड नर्सिंग में प्रकाशित एक अध्ययन में 17 पुरुषों और 23 महिलाओं के एक बड़े अमेरिकी अस्पताल में भर्ती कराए गए अध्ययनों की जांच की गई, यह देखने के लिए कि यह नींद और दर्द प्रबंधन को कैसे प्रभावित करता है।
शोधकर्ताओं ने पाया कि रोगियों को वास्तव में बहुत कम स्तर के प्रकाश के संपर्क में लाया गया था, लेकिन यह अभी भी नींद को बाधित कर रहा था, शायद इसलिए कि वे दिन के दौरान उज्ज्वल पर्याप्त प्रकाश के संपर्क में नहीं थे।
"इन लोगों के अनुभव की छोटी, खंडित नींद सर्कडियन लय व्यवधान को इंगित करती है," एस्तेर बर्नहोफर, पीएचडी, आरएन, क्लीवलैंड क्लिनिक में एक नर्स शोधकर्ता और अध्ययन पर अग्रणी शोधकर्ता। बर्नहोफर ने पाया कि उच्च प्रकाश एक्सपोजर कम थकान और कम दर्द से जुड़ा हुआ था।
"रोगियों के कमरे में प्रकाश व्यवस्था में बदलाव करना थकान, दर्द और कम मनोदशा के लिए बहुत ही उपयोगी सहायक उपचार हो सकता है जो आमतौर पर कई अस्पताल में मरीजों द्वारा अनुभव किया जाता है," उसने कहा, यह नोट करते हुए कि अधिक शोध आवश्यक है। हेल्थकेयर और आर्किटेक्चरल डिज़ाइन टीमों और प्रकाश विशेषज्ञ पहले से ही अस्पताल में सोने और स्वास्थ्य में सुधार के लिए इष्टतम प्रकाश देख रहे हैं।
कुल मिलाकर, जब मनोदशा, दर्द और उपचार को अनुकूलित करने के लिए प्रकाश की बात आती है, तो चमकदार, बेहतर।
बर्नहोफर ने कहा, "यह कहना बहुत उचित है कि किसी भी समय मौका होने पर अंधेरे से प्रकाश में जाने का अच्छा विचार है - खासकर जब आप बीमार हैं।" "इस बिंदु पर, हम अभी तक प्रकाश जोखिम की इष्टतम मात्रा को नहीं जानते हैं और यह विशेष रूप से अस्पताल में भर्ती लोगों की सहायता कैसे कर सकता है। लेकिन इस बीच, हम जो भी जानते हैं उसका उपयोग कर सकते हैं: लोग बेहतर महसूस करते हैं और बेहतर होते हैं जब वे दिन के दौरान प्रकाश के उच्च स्तर और रात में प्रकाश के निम्न स्तर के संपर्क में आते हैं। "
