22 वर्ष की आयु में, मार्गरेट बाल्टर, जो मेग द्वारा जाता है, 1 9 70 के दशक में एक पंजीकृत नर्स के रूप में एक सक्रिय युवा महिला थी। लेकिन जब उसने न्यू जर्सी अस्पताल में सीढ़ियों की उड़ानों पर चलने में परेशानी शुरू कर दी, जहां उसे नियोजित किया गया था, बाल्टर को पता था कि कुछ सही नहीं था। उसे अपने अस्पताल के न्यूरोलॉजिस्ट को संदर्भित किया गया और जल्द ही पता चला कि उसके पास एकाधिक स्क्लेरोसिस (एमएस) था। उसकी मां को लुपस, पुरानी सूजन की बीमारी थी, और उसके भाई को बाद में एमएस के साथ निदान किया जाएगा जब वह 40 के दशक में था। "जब मुझे पहली बार निदान किया गया था, मैं अभिभूत था," वह कहती है। "आप नहीं जानते कि क्या उम्मीद करनी है।" यह एमएस के साथ रहने के लिए सीखने की लंबी यात्रा की शुरुआत थी, अपने परिवार, पति डेविड और उनके तीन बेटों की मदद से।
बाल्टर ने कई को छोड़ दिया है स्क्लेरोसिस (आरआरएमएस), जो रोग का सबसे आम रूप है। विश्राम-प्रेषण को अवशेष, या उत्तेजना की अवधि के आधार पर चित्रित किया जाता है, जबकि अन्य प्रकार दोनों रिलाप्सिंग और प्रगतिशील होते हैं। आरआरएमएस के साथ, लोगों को भी आंशिक या पूर्ण छूट की अवधि का अनुभव होता है।
एमएस के साथ जीना सीखना
अपने एकाधिक स्क्लेरोसिस निदान के बाद, बाल्टर ने कुछ समय निकालने के लिए बंद कर दिया, और उसने अपना समय बहुत सारे शारीरिक चिकित्सा और आराम से भर दिया , लेकिन उसे धीमा करना मुश्किल हो गया। वह एक नर्स अंशकालिक के रूप में काम करने के लिए वापस गई लेकिन महसूस किया कि वह गलत तरीके से लिख रही थी। अपने पति के समर्थन से, बाल्टर ने काम करना बंद करने का फैसला किया। उन्होंने अपने तीन बेटों को बढ़ाने और अपने चर्च में स्वयंसेवी करने के साथ-साथ न्यू जर्सी में न्यूरोलॉजिकल स्थितियों के लिए एक शोध अस्पताल, केसलर इंस्टीट्यूट फॉर रिहैबिलिटेशन के लिए एमएस शोध में भाग लेने के लिए अपना समय समर्पित किया।
बाल्टर के लिए, एक उत्तेजना के संकेत अब पहचानना आसान है। "मुझे संयम, झुकाव और कमजोरी का अनुभव होगा, और मुझे समन्वय के साथ परेशानी होगी। वह कहती है कि मेरे चेहरे का दाहिने तरफ मुझे लगता है कि मुझे जला दिया गया है। अनुभव के माध्यम से, उसने सीखा कि क्या करना है: "जब मुझे लक्षण होते हैं, मुझे पता है कि मुझे आराम करने की ज़रूरत है।" वह कहती है कि ये लक्षण कुछ हफ्तों से महीनों तक चल सकते हैं।
अच्छी तरह से रहने के लिए रणनीतियां
बाल्टर खत्म हो गया है सालों में तीन कारक हैं जो वास्तव में उसकी मदद करते हैं: अच्छी तरह से भोजन करना, व्यायाम करना और विश्राम करना। "क्या काम करता है यह पता लगाने में काफी प्रयास हुए," वह कहती हैं। "मैंने इसे लंबे समय तक लड़ा।" वह रॉय स्वैंक द्वारा "द मल्टीपल स्क्लेरोसिस डाइट बुक" के आधार पर आहार परिवर्तनों को श्रेय देती है, जिससे उसके कुछ लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है और कहता है कि आत्म सम्मोहन ने भी मदद की है। लेकिन बाल्टर का कहना है कि उसके लिए क्या काम करता है एमएस के साथ अन्य लोगों के लिए काम नहीं कर सकता है। वह कहती है, "हर किसी के पास अलग-अलग लक्षण होते हैं, और सभी के पास रहने का अपना तरीका होता है।" "हर उपकरण का उपयोग करें जिसके साथ आप सहज महसूस करते हैं।" नई विधियों को आजमाने के लिए खुले होने के नाते भी अच्छा है। "मेरे पति ने क्या कहा था, 'चलो बस कोशिश करें और देखें कि यह काम करता है,' 'वह कहती है।
वास्तव में बाल्टर को सक्रिय रहने में क्या मदद मिली है। वह कहती है, "मेरी प्रेरणा व्यायाम कर रही है और अन्य लोगों के आस-पास रह रही है - परिवार और दोस्तों के साथ रहना।" "मेरे पास एक प्रेमिका है जो मैं जिम में काम करता हूं, जिससे मुझे धक्का देने में मदद मिलती है अगर मुझे ऐसा नहीं लगता है कि मुझे उससे मिलना है।" वह गर्मी में भी तैरती है और योग का अभ्यास करती है। अब वह 60 के करीब है, बाल्टर का कहना है कि खींचना बहुत महत्वपूर्ण है; जब वह अपनी मांसपेशियों को फैलाती नहीं है, तो वह और भी खराब महसूस करती है। लेकिन वह यह भी जानता है कि उसे खुद को अतिरंजित करने के साथ सक्रिय होना संतुलित था।
बाल्टर ने सीखा है कि वह खुद को कितनी धक्का दे सकती है, और परिणाम क्या होंगे। "जो कुछ भी बहुत रोमांचक है, वह मुझे टायर कर सकता है, चाहे वह सकारात्मक या नकारात्मक हो। एक खुश घटना में भी, मुझे पता है कि मैं बहुत उत्साहित हूं, मैं अगले दिन इसके लिए भुगतान करूंगा, "बाल्टर कहते हैं। जब उसके पास व्यस्त दिन होता है, तो वह अगले दिन बहुत आराम करने के लिए सुनिश्चित करेगी, और जब वह अधिक ऊर्जा प्राप्त करती है तो सुबह सुबह अधिक सक्रिय होती है।
एकाधिक स्क्लेरोसिस समर्थन देना और प्राप्त करना
उन लोगों के लिए जिनके पास एमएस के साथ परिवार का सदस्य या मित्र है, बाल्टर का कहना है कि थोड़ा सा प्रोत्साहन एक लंबा सफर तय करता है। "यह सुनकर अच्छा लगा कि आप एक अच्छा काम कर रहे हैं, यह पूछने के बजाय कि मैं हमेशा कैसा महसूस करता हूं।" "सहायक होने का सबसे अच्छा तरीका सिर्फ सुनने के लिए है।" बाल्टर का कहना है कि गतिविधियों को एक साथ करने के लिए सुझाव देना उपयोगी है, इसलिए एमएस के साथ व्यक्ति बाहर निकल जाएगा, जबकि अभी भी सभ्य है। "मैं चाहता हूं कि लोगों को एहसास हो कि एमएस के साथ हर किसी के पास अलग-अलग लक्षण हैं," वह कहती हैं। "मेरे लक्षण मेरे भाई के समान नहीं हैं, उदाहरण के लिए।" बाल्टर के भाई के पास प्राथमिक प्रगतिशील एमएस है, जिसका अर्थ है कि उनके एमएस में कमी के बिना प्रगतिशील रूप से बदतर हो जाता है।
एकाधिक स्क्लेरोसिस के साथ रहने वाले अन्य लोगों के लिए, बाल्टर इन्हें प्रदान करता है प्रोत्साहन के शब्द: "सक्रिय होना बहुत महत्वपूर्ण है। निराश न हों; आपको सकारात्मक दृष्टिकोण होना चाहिए। यदि आप व्यायाम से ऊब जाते हैं, तो इसे बदलने से डरो मत। प्रयास इसके लायक होगा। "वह एक स्वस्थ आहार के साथ दृढ़ता पर जोर देती है और आपको पसंद करने वाले डॉक्टर को ढूंढती है। बाल्टर सलाह देते हैं, "यदि आप खुश नहीं हैं, तो डॉक्टरों को बदलने में कुछ भी गलत नहीं है।"
