मूत्र संबंधी असंतोष एक शर्मनाक समस्या हो सकती है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कब शुरू होता है जब आप कितने पुराने (या युवा) होते हैं। और यदि आप डेटिंग कर रहे हैं तो यह विशेष रूप से परेशान हो सकता है।
नैशविले, टेन में वेंडरबिल्ट यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के मेलिसा कौफमैन, एमडी, पीएचडी, जो कि पुनर्निर्मित मूत्रविज्ञान, मादा मूत्रविज्ञान और मूत्रपिंडिकी में माहिर हैं, उनके कुछ रोगियों का कहना है किसी भी कारण से अपने घर छोड़ने के लिए अनिच्छुक हैं, अकेले तारीखों पर जाने दें, क्योंकि वे डरते हैं कि उन्हें समय पर बाथरूम नहीं मिलेगा या रिसाव और शर्मिंदा हो सकता है।
इसके अलावा, वह कहती है, कुछ महिलाएं तनाव मूत्र असंतोष संभोग के दौरान रिसाव होता है, जो विशेष रूप से परेशान हो सकता है जब आप किसी के साथ नए होते हैं। यदि मूत्र असंतुलन आपको वापस पकड़ रहा है, तो डॉ कौफमैन अनुशंसा करता है कि आप एक असंतुलन विशेषज्ञ देखें। वह कहती है, "हमारे पास इतने सारे उपचार विकल्प हैं जो हम पेशकश कर सकते हैं और यह शल्य चिकित्सा प्रबंधन तक सभी रूढ़िवादी और noninvasive से लेकर है।"
इसके अलावा, आत्मविश्वास प्राप्त करने के लिए इन युक्तियों को आजमाएं और अपने मूत्र असंतुलन स्टैंड को नहीं दे अपने रोमांटिक (या प्लैटोनिक) संबंधों के रास्ते में:
- अल्कोहल छोड़ें। अल्कोहल मूत्राशय को परेशान कर सकता है और रेस्टरूम में दौड़ने की आपकी आवश्यकता को बढ़ा सकता है। कैलिफ़ोर्निया के 39 वर्षीय कैलिफोर्निया के जॉन कहते हैं, यदि आपके दोस्त नहीं समझते हैं कि वे क्यों नहीं पी रहे हैं, तो वे आपके सच्चे दोस्त नहीं हैं, जो मूत्र असंतोष से पीड़ित हैं और जब वह बाहर निकलते हैं तो बियर और शराब नहीं कहता है। कैफीन, कार्बोनेशन, और फलों के रस, विशेष रूप से जो अम्लीय हैं, आपके मूत्राशय को भी परेशान कर सकते हैं, इसलिए उनसे बचें, कफमैन कहते हैं। लेकिन सूखी मत बनो: "यदि आप एक तारीख से बाहर हैं और तरल पदार्थ का सेवन सीमित करने की आदत में आते हैं, तो आप निर्जलित हो सकते हैं।" पानी या कैफीन मुक्त हर्बल चाय या साइडर के लिए जाएं। अकोन, ओहियो के 47 वर्षीय असंतुलन पीड़ित मैरी का कहना है कि वह जानती है कि उसका आहार ट्रिगर्स क्या है और उनसे बचने के लिए सावधान है, खासकर सामाजिक परिस्थितियों में जब बाथरूम आसान नहीं हो सकता।
- बैठने की रणनीति की योजना बनाएं। बैठना यदि आपके पास एक अति सक्रिय मूत्राशय है तो एक लंबी फिल्म या संगीत कार्यक्रम के माध्यम से एक समस्या हो सकती है। ग्रैंड रैपिड्स, मिच के 53 वर्षीय असंतुलन पीड़ित सुसान कहते हैं कि जब भी वह फिल्मों या घटना में जाती है, तो वह बाहर निकलने के पास एक गलियारा सीट चुनती है ताकि वह बाहर निकल सके और बाथरूम में जा सके। वह यह भी सुनिश्चित करती है कि वह फिल्म शुरू होने से ठीक पहले बाथरूम में जाती है और ठीक होने के ठीक बाद वह सवारी घर में जीवित रह सकती है।
- ऑनलाइन समर्थन समूहों में भाग लेते हैं। "मुझे असंतोष के बारे में ऑनलाइन विभिन्न मंच मिल गए हैं, "जॉन कहते हैं, जिनके असंतोष के मुद्दे छह साल पहले शुरू हुए थे, शादी से पहले। जॉन कहते हैं, "इससे मदद मिलती है," विचारों का आदान-प्रदान करने और अन्य लोगों ने कोशिश की है। "यह देखते हुए कि आप अकेले नहीं हैं, आत्मविश्वास बनाने में भी मदद करते हैं, जॉन कहते हैं।
- पारिवारिक शैली के रेस्टरूम के साथ जगहें जाएं। वे स्टालों के साथ रेस्टरूम की तुलना में अधिक गोपनीयता प्रदान करते हैं। क्योंकि वह 6 फुट -7 है, जॉन को स्टालों में बदलने में परेशानी है। "मेरा सिर स्टाल के ऊपर चिपक जाता है," वह कहता है। एक बार वह एक रेस्टरूम में बदल रहा था क्योंकि वह दुर्घटनाग्रस्त हो गया था और एक सैन्य दोस्त आया था, वह कहता है। यही कारण है कि जब वह रेस्तरां या मॉल में जाता है, तो वह उन लोगों को पसंद करता है जिनमें स्नानघर हैं जो अधिक गोपनीयता प्रदान करते हैं।
- हाथों में कपड़े बदलने में मदद करें। आप अपने बैग के रूप में एक कमरेदार टोटे का उपयोग करना चाह सकते हैं ताकि आप कर सकें यदि आपातकालीन परिवर्तन करने की आवश्यकता हो तो अंडरवियर या स्लैक्स की एक अतिरिक्त जोड़ी लें। लोगों के लिए, जॉन बैकपैक का उपयोग करने का सुझाव देता है; वह उसे अपनी कार में रखता है।
- इस विषय को झुकाएं। अवांछित होने और किसी नए व्यक्ति के साथ घनिष्ठ होने की सोच एक जटिल स्थिति हो सकती है, कौफमैन कहते हैं। "मैं आम तौर पर पुरुषों और महिलाओं दोनों को सलाह देता हूं - इसे पहले से संबोधित करना है।" जब तक आप जुनून के झुंड में न हों, तब तक प्रतीक्षा न करें कि आप असंतुलन ब्रीफ पहनते हैं या आप कभी-कभी सेक्स के दौरान रिसाव करते हैं। बातचीत के लिए समय कब सही होगा आपको पता चलेगा। यदि आपके नए साथी को यह समझ में नहीं आता है कि मूत्र असंतोष एक चिकित्सीय स्थिति है और आपके पास कोई विकल्प नहीं है, लेकिन वह आपके लिए नहीं हो सकता है, तो कफमैन का कहना है। जॉन कहते हैं कि उनकी पत्नी तीन साल बहुत समझदार और सहायक है और जब वे डेटिंग कर रहे थे तो उन्होंने कभी भी असंतोष से असहज महसूस नहीं किया।
- स्वस्थ आदतों का विकास करें। अल्कोहल पीने की तरह, धूम्रपान मूत्राशय को परेशान कर सकता है। धूम्रपान आपको खांसी भी बना सकता है, जो कि यदि आपके पास तनाव असंतुलन है, तो आप रिसाव कर सकते हैं। स्वस्थ वजन बनाए रखने और नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए भी यह महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने शरीर की देखभाल करते हैं तो आप अपने बारे में बेहतर महसूस करेंगे - और यदि आप अपने बारे में बेहतर महसूस करते हैं, तो आप डेटिंग, असंतुलन या नहीं के लिए अधिक खुले रहेंगे।
मूत्राशय के मुद्दों को आपको घर पर रखने की ज़रूरत नहीं है बाथरूम के पास अपने ट्रिगर जानें और अपने असंतोष के लक्षणों से कैसे निपटें, और आप दोस्तों के साथ बाहर निकलने का आनंद ले सकते हैं - या उस विशेष व्यक्ति के साथ।
