गर्दन का दर्द, गर्दन कठोरता, और मांसपेशी स्पैम निश्चित रूप से यौन गतिविधि में आपकी रूचि कम कर सकते हैं। आपकी गर्दन में और नुकसान करने का डर भी एक कारक हो सकता है। अच्छी खबर यह है कि ज्यादातर मामलों में, आप अपनी गर्दन को बढ़ाए बिना अपने साथी के साथ घनिष्ठ संबंध बना सकते हैं।
कोई भी गतिविधि जो आपको अपने सिर को बहुत दूर पकड़ने का कारण बनती है, तरफ झुकती है, या बहुत दूर झुकती है आगे मांसपेशियों, अस्थिबंधन, और आपकी गर्दन के जोड़ों पर तनाव डालता है और गर्दन का दर्द पैदा कर सकता है। यह ड्राइविंग और सोते जैसी गतिविधियों के लिए सच है, और यह लिंग के लिए समान है। गर्दन के दर्द से बचने का मूल नियम आपकी गर्दन को प्राकृतिक स्थिति में रखना है। जब सेक्स होने की बात आती है, तो इसका मतलब है कि कुछ समायोजन आवश्यक हो सकते हैं।
गर्दन दर्द और लिंग: दिमाग का सही फ्रेम
यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपको गर्दन के दर्द से निपटने के दौरान यौन गतिविधि को फिर से शुरू करने में मदद करेंगी:
- अपने डॉक्टर से बात करें। स्वस्थ दृष्टिकोण रखने का एक हिस्सा ईमानदार और सेक्स के बारे में खुला है। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपके लिए गर्दन में दर्द होने वाली विशेष स्थिति के साथ यौन संबंध रखना सुरक्षित है। यदि आपका डॉक्टर आपको आश्वासन देता है कि यह है, तो आप डर फैक्टर को हटा सकते हैं और इससे आपको यौन गतिविधि के लिए दिमाग की बेहतर फ्रेम मिल जाएगी।
- दवाओं के बारे में पूछें। कुछ दवाएं यौन उत्तेजना और कामकाज में हस्तक्षेप कर सकती हैं; अन्य मदद कर सकते हैं। यदि आप गर्दन दर्द दवा का उपयोग करते हैं, तो आप सबसे अच्छा दर्द राहत पाने के लिए सेक्स से लगभग 30 मिनट पहले लेना चाह सकते हैं। दवाइयों के मुद्दों को प्रबंधित करने में आपकी मदद करने के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।
- अपने साथी से बात करें। आपका साथी गलत तरीके से सेक्स करने के लिए आपकी अनिच्छा की व्याख्या कर सकता है। उसे अपने डर और चिंता के बारे में बताते हुए आप दोनों के लिए एक बड़ी राहत हो सकती है। घनिष्ठता के लिए अच्छा संचार आवश्यक है। आपका साथी सेक्स के दौरान आपको चोट पहुंचाने के बारे में भी चिंतित हो सकता है और आपके चिकित्सक ने जो सलाह दी है उसे सुनकर आश्वस्त किया जा सकता है।
- आगे की योजना बनाएं। जब आप आराम से और आराम से आराम करते हैं तो सेक्स अधिक आनंददायक होता है। उस दिन के दौरान यौन योजना बनाने की कोशिश करें जब आपकी गर्दन का दर्द कम हो और आपकी ऊर्जा अधिक हो। खाने या शराब पीने के बाद सेक्स करने का सही प्रयास न करें। याद रखें कि अल्कोहल और तंबाकू यौन कामकाज में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
गर्दन दर्द और लिंग: अंतरंगता को कैसे बढ़ाया जाए
सेक्स से पहले गर्म होना मज़ा का हिस्सा हो सकता है। सेक्स के लिए नई स्थिति के साथ प्रयोग अनुभव को भी बढ़ा सकता है। प्रदर्शन पर कम जोर दें और संचार और अंतरंगता पर अधिक जोर दें।
- गर्म हो जाओ। यह महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा यौन संबंध रखने वाले कमरे में काफी गर्म है - आप कंबल में उलझन में नहीं रहना चाहते हैं। एक गर्म स्नान आपकी मांसपेशियों को ढीला कर सकता है और आपको आराम कर सकता है। आप अपने फोरप्ले का मालिश हिस्सा भी बनाना चाहेंगे। पर्याप्त समय लो। ये सभी तैयारी आपको सेक्स के मूड में लाएगी और साथ ही आपकी गर्दन की मांसपेशियों में रक्त की आपूर्ति में सुधार करेगी, जो गर्दन के दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
- सही स्थिति पाएं। इसमें कुछ कल्पना और प्रयोग हो सकता है, लेकिन कर सकते हैं भी रोमांचक हो। अपने साथी को बताएं कि क्या दर्द होता है और क्या अच्छा लगता है। याद रखें कि आप अपनी गर्दन को प्राकृतिक स्थिति में आराम करना चाहते हैं। आम तौर पर, गर्दन के दर्द के बिना साथी को आगे बढ़ना चाहिए, उसके पीछे या उसके पीछे गर्दन का दर्द होता है।
- तकिए और कुशन का उपयोग करें। आप गर्दन और पीठ को बढ़ाने के लिए तकिए का उपयोग करना चाह सकते हैं समर्थन। यदि आप अपनी तरफ या पीछे हैं, तो एक विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया गर्भाशय ग्रीवा कुशन या गर्दन तकिया जो आपके सिर को प्राकृतिक स्थिति में समर्थन देती है, आपको अधिक आरामदायक बना सकती है।
एक बार जब आपको अपने डॉक्टर द्वारा आश्वासन दिया जाता है कि सेक्स सुरक्षित है, और आप अपने साथी के साथ अपनी गर्दन में दर्द के बारे में बात की है, कई डर और चिंताओं जो आपको सेक्स से दूर रखती हैं, दूर हो सकती हैं। शोधकर्ता यह खोज रहे हैं कि, कई मामलों में, गर्दन और पीठ दर्द के लिए सबसे अच्छा उपचार सामान्य गतिविधियों पर वापस जाना है, और थोड़ी सी बेचैनी का मतलब यह नहीं है कि आप नुकसान कर रहे हैं। अंत में, याद रखें कि अंतरंगता यौन प्रदर्शन से अधिक है। यह स्पर्श करने और बात करने, खुशी देने और भावनात्मक समर्थन स्वीकार करने के लिए समय निकालने के बारे में भी है।
