प्रीडिबिटीज क्या है? जोखिम कारक, लक्षण, निदान, आहार, और उपचार |

पूर्ण-उड़ा प्रकार 2 मधुमेह को रोकने में मदद करने के लिए, अपने रक्त के लिए एक गेम प्लान के साथ आने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करना महत्वपूर्ण है चेक में चीनी। इयान हूटन / गेट्टी छवियां

प्रीइबिटीज होने से टाइप 2 मधुमेह के लिए आपका जोखिम बढ़ सकता है, लेकिन आप अपनी रक्त शर्करा को स्वस्थ रेंज में रखने के लिए कदम उठा सकते हैं, और संभवतः बीमारी को भी उलट सकते हैं।

वास्तव में , कुछ रोगियों को कोलंबिया में ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी वेक्सनर मेडिकल सेंटर में सीडीई के आरडी, एनडीई कहते हैं, कुछ रोगियों को भविष्यवाणी के शुरुआती दिनों में निदान करने का अधिकार है, और टाइप 2 मधुमेह को रोकने की उम्मीद है। वह कहती है, "कुछ पौष्टिक परिवर्तन करके और किसी के गतिविधि स्तर को बढ़ाकर, उन आशावादी व्यक्तियों को आत्मविश्वास महसूस हो सकता है कि वे स्वस्थ होने के दौरान मधुमेह को रोकने में सक्षम होंगे।"

लेकिन वेल्लन ने कुछ लोगों को जीवनशैली में बदलाव से अभिभूत कर दिया कि मधुमेह के साथ रहने की आवश्यकता है, या अच्छी स्वास्थ्य देखभाल, संसाधन, शिक्षा, और सामाजिक समर्थन तक पहुंच के बारे में चिंता की आवश्यकता है। वे डर सकते हैं कि टाइप 2 मधुमेह अनिवार्य है और निदान के तनाव को और अधिक महसूस करते हैं।

"लेकिन कुछ मामलों में, सही समर्थन के साथ, कुछ लोग अपने छोटे से, यथार्थवादी परिवर्तन करने के लिए अपनी गति से काम करना सीख सकते हैं समय के साथ स्वास्थ्य, "वेल्लन कहते हैं।

संबंधित: यदि आपके पास मधुमेह है तो कार्य-संबंधी तनाव को प्रबंधित करने के सर्वोत्तम तरीके

प्रीडिबिटीज क्या है? जानना महत्वपूर्ण तथ्य

प्रीडिबिटीज एक ऐसा राज्य है जिसमें रक्त शर्करा का स्तर सामान्य से अधिक होता है लेकिन पूर्ण उड़ा प्रकार 2 मधुमेह के निदान के लिए पर्याप्त नहीं होता है। निदान करने के लिए प्रयुक्त रक्त परीक्षण के आधार पर प्रीडिबिटीज को "खराब उपवास ग्लूकोज" या "खराब ग्लूकोज सहिष्णुता" के रूप में भी जाना जाता है। (1)

"प्रीइबिटीज का निदान का मतलब है कि इंसुलिन प्रतिरोध नामक अंतर्निहित स्थिति मौजूद है," वेल्लन बताते हैं। इंसुलिन पैनक्रिया द्वारा उत्पादित एक हार्मोन जो रक्त में चीनी को कोशिकाओं में प्रवेश करने की अनुमति देता है। जब आप इंसुलिन प्रतिरोधी बन जाते हैं, तो इंसुलिन अब यह काम नहीं कर सकता है, और पैनक्रिया अधिक से अधिक इंसुलिन को क्षतिपूर्ति करने के लिए समाप्त होता है, वहेलान कहते हैं। प्रारंभ में यह मुआवजा काम करता है, और रक्त शर्करा का स्तर सामान्य रहता है या केवल थोड़ा ऊंचा होता है, वह बताती है - एक शर्त जिसे प्रीइबिटीज कहा जाता है। (2)

वास्तव में, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) का अनुमान है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में हर तीन वयस्कों में से एक से अधिक - या 84 मिलियन अमेरिकियों - पूर्वोत्तर हैं। (1)

और इन लोगों में से अधिकांश, 90 प्रतिशत से अधिक, यह भी नहीं जानते कि उनके पास यह है। "अनचेक छोड़ दिया गया, इंसुलिन प्रतिरोध आमतौर पर 2 मधुमेह टाइप करने की प्रगति करता है क्योंकि पैनक्रिया अब इंसुलिन प्रतिरोध को प्रभावी ढंग से क्षतिपूर्ति करने में सक्षम नहीं है," वेल्लन कहते हैं। (2)

जोखिम कारक और मधुमेह के लक्षण क्या हैं?

प्रीइबिटीज के लिए जोखिम कारक बड़े पैमाने पर टाइप 2 मधुमेह के समान हैं:

• मोटापे से ग्रस्त या अधिक वजन
• नियमित रूप से व्यायाम नहीं करना
• पहले गर्भावस्था के मधुमेह (गर्भावस्था के दौरान मधुमेह) का निदान होने के बाद
• उम्र 45 से अधिक होने के नाते
• टाइप 2 मधुमेह का पारिवारिक इतिहास होने के बाद
• अफ्रीकी-अमेरिकी, हिस्पैनिक और लैटिनो, अमेरिकी भारतीय, एशियाई-अमेरिकी होने के नाते, या प्रशांत द्वीपसमूह

संबंधित: आपकी नस्ल कैसे टाइप 2 मधुमेह के लिए आपके जोखिम को प्रभावित कर सकती है

प्रीडिबिटीज में आमतौर पर कोई संकेत या लक्षण नहीं होते हैं। (2) लेकिन जैसा कि हालत मधुमेह की ओर बढ़ती है, लोगों को टाइप 2 मधुमेह के लक्षणों का अनुभव हो सकता है, जैसे प्यास में वृद्धि, लगातार पेशाब, धुंधली दृष्टि और थकान, वेल्लन कहते हैं। (3)

कुछ संभावित संकेतों में से एक Acanthosis nigricans है, जो गर्दन, बगल, कोहनी, घुटने, और knuckles जैसे स्थानों में त्वचा का एक अंधेरा है। (2)

यदि आप इस तरह के त्वचा में बदलावों को देखते हैं, तो डॉक्टर द्वारा उन्हें चेक आउट करना एक अच्छा विचार है।

प्रीडिबिटीज का कारण क्या है? विशेषज्ञों को क्यों यकीन नहीं है

इंसुलिन प्रतिरोध के सटीक कारण अभी भी अज्ञात हैं, लेकिन विशेषज्ञों का मानना ​​है कि प्रमुख योगदानकर्ताओं में अतिरिक्त वजन, विशेष रूप से मध्य के बीच, और शारीरिक निष्क्रियता की कमी शामिल है। कमर के चारों ओर वसा पुरानी सूजन में योगदान दे सकता है, और उच्च रक्तचाप और हृदय रोग जैसी स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ है। शारीरिक गतिविधि मांसपेशियों को ग्लूकोज, या चीनी को जला देती है, और शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित रखती है। (2)

अन्य जोखिम कारकों और इंसुलिन प्रतिरोध के संभावित कारणों में जातीयता, स्टेरॉयड उपयोग, उम्र बढ़ने, नींद की नींद जैसी नींद की समस्याएं, और धूम्रपान शामिल हैं। (2)

प्रजनन के लिए स्क्रीनिंग और निदान: यह आमतौर पर कैसे किया जाता है?

अगर आप नियमित रक्त परीक्षण (किसी भी उम्र में) या टाइप 2 मधुमेह के लिए नियमित स्क्रीनिंग (45 वर्ष की आयु में) से पीड़ित हैं )। (4)

या यदि आपका प्रीपेबिटीज और टाइप 2 मधुमेह के लिए जोखिम कारक हैं और आपका डॉक्टर स्क्रीनिंग परीक्षण का आदेश देता है तो आपका डॉक्टर इस स्थिति की खोज कर सकता है। (4)

संबंधित: 7 टाइप 2 मधुमेह के चेतावनी संकेत और लक्षण

प्रीपेबिटीज के लिए स्क्रीन पर उपयोग किए जाने वाले परीक्षण वही हैं जो टाइप 2 मधुमेह के लिए स्क्रीन पर उपयोग किए जाते हैं: उपवास प्लाज्मा ग्लूकोज परीक्षण और ए 1 सी परीक्षण (जिसे एचबीए 1 सी परीक्षण या हीमोग्लोबिन ए 1 सी परीक्षण भी कहा जाता है)। (4)

ए 1 सी औसत रक्त ग्लूकोज के स्तर के दो से तीन महीने के उपाय है। मधुमेह में मेडिकल केयर के एडीए के 2018 मानकों के मुताबिक, बिना किसी लक्षण वाले वयस्कों को 45 साल की उम्र में पूर्वनिर्धारितता के लिए परीक्षण शुरू करना चाहिए, इसके बाद हर 3 साल में कम से कम एक बार बार-बार परीक्षण करना, परीक्षा परिणाम प्रदान करना सामान्य था। लेकिन वयस्क जो अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं और उनमें से एक या अधिक जोखिम कारकों को परीक्षण करने पर विचार करना चाहिए, भले ही वे अभी तक 45 तक नहीं पहुंच गए हैं: (5)

• मधुमेह वाले पहले डिग्री वाले रिश्तेदार
• उच्च- अफ्रीकी-अमेरिकी, लैटिनो, मूल अमेरिकी, एशियाई-अमेरिकी, और प्रशांत द्वीपसमूह सहित जोखिम दौड़ या जातीयता
• कार्डियोवैस्कुलर बीमारी का इतिहास
• उच्च रक्तचाप
• पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस) वाली महिला

एक उपवास प्लाज्मा 100 से 125 मिलीग्राम प्रति डिकिलिटर (मिलीग्राम / डीएल) के बीच ग्लूकोज परीक्षण परिणाम और 5.7 प्रतिशत और 6.4 प्रतिशत के बीच एचबीए 1 सी परीक्षा परिणाम प्रीइबिटीज को इंगित करता है। (4)

मौखिक ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण (ओजीटीटी), जिसमें रातोंरात उपवास होता है, फिर एक ग्लूकोज समाधान पीता है और रक्त शर्करा को एक घंटे और दो घंटे बाद मापा जाता है, कभी-कभी भविष्यवाणियों का निदान करने के लिए प्रयोग किया जाता है। (4)

लेकिन वह परीक्षण आमतौर पर गर्भावस्था के मधुमेह के लिए स्क्रीन पर उपयोग किया जाता है क्योंकि यह अन्य परीक्षणों की तुलना में अधिक समय लेने वाला और महंगा है। यह भी टाइप 2 मधुमेह के लिए स्क्रीन करने और निदान करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, वहेलान कहते हैं।

एक प्रीडिएथियस डायग्नोसिस के भावनात्मक टोल से निपटना

जब आपको पहली बार प्रीबिएथियस का निदान किया जाता है, तो आप अपने स्थानीय अस्पताल या वाईएमसीए की जांच कर सकते हैं किसी भी व्यक्तिगत सहायता कार्यक्रम के लिए, वेल्लन कहते हैं। वह कहती है, "कभी-कभी यह जानकर कि आप अकेले नहीं हैं और आप बीमारी के बारे में सब कुछ सीख सकते हैं।"

संबंधित: मधुमेह निवारण कार्यक्रम कैसे एक आदमी को 60 पाउंड खोने और अधिक ऊर्जा प्राप्त करने में मदद मिली

Whelan यह भी नोट करता है कि पूर्वोत्तर लोगों के साथ कई ऑनलाइन सहायता समूह और ब्लॉग मिल सकते हैं जो शैक्षणिक जानकारी और भावनात्मक समर्थन प्रदान करते हैं। परिवार के सदस्य और हेल्थकेयर पेशेवर समर्थन और प्रोत्साहन प्रदान कर सकते हैं, जबकि मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपकी मदद कर सकते हैं जब आप महसूस करते हैं कि आप अपने आप से निपटने की तुलना में अधिक समस्याओं से निपट रहे हैं, तो वेल्लन कहते हैं।

आहार के माध्यम से संभवतः पीड़ितों को उलटना , वजन घटाने, और जीवनशैली में परिवर्तन?

सौभाग्य से, आप पूर्ववर्ती रिवर्स की मदद करने और टाइप 2 मधुमेह की शुरुआत को रोकने में कदम उठाने के लिए कदम उठा सकते हैं।

डेटा और शोध इस धारणा का बैक अप लेते हैं। वास्तव में, सीडीसी आपके शरीर के वजन का केवल 5 से 7 प्रतिशत खोने से संकेत देती है, जिससे पूर्वोत्तरता को पूर्ण प्रकार के 2 मधुमेह में प्रगति से रोकने में मदद मिल सकती है। (1)

एक अध्ययन में कहा गया है कि जीवनशैली हस्तक्षेप उन व्यक्तियों के प्रतिशत को कम कर सकता है, जो उन व्यक्तियों के पूर्व-मृत्यु निदान के चार वर्षों के भीतर 37 से 20 प्रतिशत तक टाइप 2 मधुमेह विकसित करते हैं। (6)

इसके अलावा, ऐतिहासिक मधुमेह निवारण कार्यक्रम (डीपीपी) अध्ययन, जिसने आहार परिवर्तनों के माध्यम से वजन घटाने के प्रभाव की जांच की और पूर्वनिर्धारित लोगों में शारीरिक गतिविधि में वृद्धि की, पाया कि यह रोग उलटा है। (7)

डीपीपी अध्ययन ने संयुक्त राज्य अमेरिका के 27 क्लिनिकल केंद्रों से 3,234 अधिक वजन वाले वयस्कों को नामांकित किया; प्रतिभागियों में से 45 प्रतिशत नस्लीय या जातीय अल्पसंख्यक समूहों के सदस्य थे।

जिन प्रतिभागियों ने अपने आहार में सुधार और शारीरिक रूप से सक्रिय होने के लिए गहन परामर्श और प्रेरक समर्थन प्राप्त किया, उन्हें 58 प्रतिशत तक मधुमेह विकसित करने का खतरा कम हो गया।

डीपीपी की पद्धति वाईएमसीए के मधुमेह निवारण कार्यक्रम द्वारा अपनाया गया है, जिसे वर्तमान में संयुक्त राज्य भर में भाग लेने वाले वाईएस के साथ-साथ अन्य साइटों पर भी लागू किया जा रहा है। सीडीसी स्थानीय डीपीपी कार्यक्रमों की एक सूची बनाए रखता है, जिसमें वाईएमसीए द्वारा संचालित एक भी शामिल है। और, 2018 में, यू.एस. डिपार्टमेंट ऑफ हेल्थ एंड ह्यूमन सर्विसेज के मुताबिक राष्ट्रीय डीपीपी कार्यक्रम मेडिकेयर कवरेज के लिए पात्र बन जाएंगे। (8)

इसका मतलब है कि प्रीइबिटीज के साथ 84 मिलियन अमेरिकियों में से कई का अब अपने पूर्वनिर्धारित प्रबंधन और टाइप 2 मधुमेह को रोकने या देरी करने के एक किफायती और सिद्ध तरीके तक पहुंच है।

संबंधित: बीट कैसे करें आहार और जीवनशैली परिवर्तनों के साथ टाइप 2 मधुमेह

एक प्रीडिबिटीज आहार का पालन कैसे करें: खाने और खाने से बचें

प्रीपेबिटीज वाले लोगों के लिए एक स्वस्थ आहार किसी भी स्वस्थ आहार के समान है, वहेलान कहते हैं। आम तौर पर, वह नोट करती है, आप निम्नलिखित खाद्य पदार्थों तक पहुंचना चाहेंगे:

• अधिक फल और सब्जियां, जिनमें दोपहर के भोजन और रात के खाने पर कम से कम 1 कप सब्ज़ियां शामिल हैं
• सप्ताह में कम से कम दो बार मछली
• दुबला मीट और प्रोटीन, जैसे त्वचा के बिना मांस और चिकन के दौर या लोहे के कटौती
• मांस और चिकन के बजाय अक्सर सेम जैसे पौधे आधारित प्रोटीन
• भुना हुआ, उबला हुआ, ग्रील्ड, उबला हुआ, या बेक्ड गहरे तला हुआ या पैन-तला हुआ
• मक्खन, दाढ़ी, या शॉर्टिंग के बजाय खाना पकाने के लिए तेल
• पानी और अन्य कैलोरी मुक्त पेय

इसके अलावा, वेल्लन कहते हैं, आप वापस कटौती करना चाहेंगे :

• नियमित शीतल पेय और रस
• सफेद रोटी, चावल और आलू जैसे परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट
• आइसक्रीम, केक, पाई, और कुकीज़ जैसे उच्च वसा वाले डेसर्ट - फल के लिए पहुंचते हैं
• उच्च गर्म मांस, सॉसेज और बेकन जैसे मांस और संसाधित मांस
• ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थ, जैसे कुछ मार्जरीन, पैक किए गए बेक्ड माल, और कुछ मूंगफली के बटर (लेबल की जांच करें)
• शराब। अपने पीने को मध्यम मात्रा में सीमित करें, जिसका मतलब है कि महिलाओं के लिए प्रतिदिन एक से अधिक पेय नहीं, और पुरुषों के लिए प्रति दिन दो से अधिक पेय नहीं। एक पेय लगभग 12 तरल औंस (ओज) बियर, 5 औंस शराब, या 1.5 औंस शराब है। (9)

प्रजनन क्षमता के लिए भाग नियंत्रण का महत्व

वेल्लन ने नोट किया कि यदि आप अधिक वजन रखते हैं, तो वजन कम करने से टाइप 2 मधुमेह के विकास की संभावनाएं कम हो सकती हैं। (10) वजन घटाने का एक तरीका वजन कम करने का एक तरीका है। इसके अलावा, जोसलीन डायबिटीज सेंटर ने नोट किया कि भाग रक्त ग्लूकोज नियंत्रण से निकटता से संबंधित हैं: यदि आप सिफारिश से अधिक खाते हैं, तो आपकी रक्त शर्करा बढ़ जाएगी। (11)

वेल्लन भाग नियंत्रण के लिए निम्नलिखित युक्तियां प्रदान करता है:

• एक छोटी प्लेट का उपयोग करें और दूसरी सहायता छोड़ें।
• एक सप्ताह के लिए आप क्या खाते हैं और पीते हैं, जो आपको इस बारे में अधिक जानकारी देगा आप खा रहे हैं।
• भोजन के बीच स्नैक्सिंग से बचने की कोशिश करें।
• भोजन करते समय, अपने मुख्य पाठ्यक्रम को किसी मित्र या परिवार के सदस्य के साथ साझा करें, या घर के आधे भाग को एक टू-बॉक्स में ले जाने का प्रयास करें।

संबंधित: टाइप 2 मधुमेह के लिए सबसे अच्छे और सबसे बुरे फूड्स

ग्लाइसेमिक इंडेक्स और ग्लाइसेमिक लोड का उपयोग अपने कार्ब सेवन की निगरानी के लिए

ग्लाइसेमिक इंडेक्स 0 से 100 के पैमाने पर खाद्य पदार्थों को रेट करता है, इस पर आधारित वे खाद्य पदार्थ आपके रक्त शर्करा को प्रभावित करते हैं। रैंकिंग जितनी कम होगी, उस खाने को खाने के बाद आपकी रक्त शर्करा धीमी हो जाएगी। अधिक पके हुए और संसाधित खाद्य पदार्थों में उच्च जीआई संख्या होती है, जबकि अधिक फाइबर से भरे और वसा से भरे खाद्य पदार्थों में कम जीआई संख्या होती है। (12)

ग्लाइसेमिक लोड, इस बीच, एक अतिरिक्त उपाय है जो आपको न केवल ग्लूकोज रक्त प्रवाह में प्रवेश करता है, बल्कि यह कितना ग्लूकोज वितरित कर सकता है। उदाहरण के लिए, तरबूज में 80 की ग्लाइसेमिक इंडेक्स है, लेकिन तरबूज की एक सेवा में बहुत कम कार्बोहाइड्रेट हैं जो इसका ग्लाइसेमिक लोड केवल 5 है। (12)

प्रीपेबिटीज वाले लोगों के लिए आपके कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता नहीं है, वहेलान कहते हैं, लेकिन यह एक उपयोगी उपकरण हो सकता है जो आपको आकार के आकार को नियंत्रित करने और स्वस्थ खाने में मदद कर सकता है।

धूम्रपान और प्रजनन क्यों घातक संयोजन हैं

धूम्रपान टाइप 2 मधुमेह के विकास के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है, खासकर अगर आप का निदान हो चुका है prediabetes। वास्तव में, यह आपके मांसपेशियों में बहने से रक्त को कम कर सकता है और तनाव के स्तर को बढ़ा सकता है - जिनमें से सभी इंसुलिन प्रतिरोध के आपके जोखिम को बढ़ाते हैं। प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि निकोटीन रक्त शर्करा नियंत्रण को प्रभावित कर सकता है। (13)

यहां कुछ सिद्ध तरीके हैं जिन्हें आप धूम्रपान छोड़ सकते हैं: (14)

• व्यक्तिगत, समूह या टेलीफोन परामर्श
• मोबाइल फोन के माध्यम से उपचार दिया गया
• निकोटिन प्रतिस्थापन उत्पाद, जैसे ओवर-द- काउंटर निकोटीन पैच, गम, या लोज़ेंजेस, या प्रिस्क्रिप्शन इनहेलर्स या नाक स्प्रे

संबंधित: धूम्रपान छोड़ने के लिए सबसे अच्छे और सबसे बुरे तरीके

व्यायाम अच्छी तरह से या रिवर्स प्रीडीडिटीज़ को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण क्यों है

"होने के नाते वेल्लन कहते हैं, सक्रिय 2 प्रकार के मधुमेह में देरी या रोकथाम के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। (15) नियमित शारीरिक गतिविधि आपके वजन और रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकती है, और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार कर सकती है, वह बताती है। शुरू करने के लिए सप्ताह में पांच दिन आधे घंटे तक चलने का प्रयास करें, वलहान ने सिफारिश की है।

वास्तव में, 2016 के एक अध्ययन ने देखा कि अकेले व्यायाम मौखिक ग्लूकोज सहिष्णुता को प्रभावित कर सकता है, और पाया कि यह वास्तव में अभ्यास के परिणामों के लिए काफी तुलनीय था -प्लस-आहार समूह। शोध में, प्रतिभागियों ने अपने आहार और व्यायाम आदतों को समायोजित करने में ग्लूकोज सहिष्णुता में 8.2 प्रतिशत सुधार देखा, और प्रतिभागियों ने केवल अपनी व्यायाम आदतों को समायोजित करने में ग्लूकोज सहनशीलता में केवल 6.4 प्रतिशत सुधार देखा। (16)

सामान्य दवा जो प्रीडिबिटीज का इलाज करने में मदद कर सकती है

यदि आपको अपनी पूर्वनिर्धारियों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए दवा की आवश्यकता है, तो आपके चिकित्सक ग्लूकोफेज (मेटफॉर्मिन) को निर्धारित करने की संभावना रखते हैं, वेल्लन बताते हैं। मेटफॉर्मिन आपके यकृत को कितना ग्लूकोज बनाता है और इंसुलिन प्रतिरोध को भी कम कर सकता है। (17) इसके अलावा, वेश्याओं के साथ लोगों को उनके उच्च रक्तचाप का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए अक्सर दवाएं निर्धारित की जाती हैं, अगर वे लागू होते हैं।

अप्रबंधित प्रीडिबिटीज की संभावित जटिलताओं

सबसे ऊपर, टाइप 2 मधुमेह को रोकने के लिए कदम उठाना महत्वपूर्ण है आप एक प्रीबायटीस निदान प्राप्त करते हैं। "डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है जो कई लंबी अवधि की जटिलताओं का कारण बनती है, जैसे दिल की बीमारी, गुर्दे की बीमारी, आंखों की बीमारी, तंत्रिका रोग, और अधिक," वेल्लन कहते हैं। "यदि आप देरी करते हैं या इसे रोकते हैं, तो आप लंबी अवधि की जटिलताओं को रोक देंगे और लंबे समय तक बेहतर स्वास्थ्य का आनंद लेंगे।" (18)

संबंधित: टाइप 2 मधुमेह की जटिलताओं को कैसे रोकें

क्यों प्रीडाइबिटीज इस्न एक प्रारंभिक मौत की सजा नहीं है

यह जानना महत्वपूर्ण है कि यदि आप पूर्वनिर्धारित हैं तो आप स्वचालित रूप से टाइप 2 मधुमेह विकसित नहीं करेंगे, वहेलान कहते हैं। वह बताती है कि शुरुआती उपचार सामान्य ग्लूकोज के स्तर को सामान्य सीमा में वापस करने में मदद कर सकता है। अपने स्वास्थ्य के बारे में सक्रिय होने के कारण, आप टाइप 2 मधुमेह के विकास से बच सकते हैं और अधिक सक्रिय, स्वस्थ जीवन की दिशा में कदम उठा सकते हैं।

स्टीफनी बकलिन द्वारा अतिरिक्त रिपोर्टिंग

संपादकीय स्रोत और तथ्य-जांच

संदर्भ

1. प्रीडिबिटीज । रोग नियंत्रण एवं निवारण केंद्र। जुलाई 2017.
2. प्रीडिबिटीज और इंसुलिन प्रतिरोध। मधुमेह, पाचन और गुर्दा रोगों का राष्ट्रीय संस्थान। अगस्त 200 9।
3. मधुमेह के लक्षण: जब मधुमेह के लक्षण चिंता करते हैं। मायो क्लिनीक। अप्रैल 2016.
4. प्रीडिबिटीज। मायो क्लिनीक। अगस्त 2017.
5. मधुमेह में चिकित्सा देखभाल के मानक। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन। 2018.
6. तुसो, पी। प्रेसीडियलिटी और लाइफस्टाइल संशोधन: एक निवारक रोग को रोकने का समय। स्थायी जर्नल । ग्रीष्मकालीन 2014.
7. मधुमेह निवारण कार्यक्रम (डीपीपी) अनुसंधान समूह। मधुमेह निवारण कार्यक्रम (डीपीपी)। मधुमेह देखभाल । दिसंबर 2002.
8. मेडिकेयर मधुमेह निवारण कार्यक्रम (एमडीपीपी) विस्तारित मॉडल। मेडिकेयर और मेडिकेड सेवाओं के लिए केंद्र।
9. एक "मानक" पेय क्या है? शराब दुरुपयोग और शराब पर राष्ट्रीय संस्थान।
10. हैमन आर, विंग आर, एडेलस्टीन एस, एट अल। मधुमेह के जोखिम पर जीवन शैली हस्तक्षेप के साथ वजन घटाने का प्रभाव। मधुमेह की देखभाल । सितंबर 2006.
11. सफलता की कुंजी: भाग नियंत्रण। जोस्लिन डायबिटीज सेंटर।
12. ग्लाइसेमिक इंडेक्स और ग्लाइसेमिक लोड पर लोडाउन। हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग।
13. धूम्रपान करने वालों में मधुमेह की जटिलताओं में मुख्य कल्पित के रूप में निकोटिन की पहली पहचान। अमेरिकन केमिकल सोसाइटी। मार्च 2011.
14. धूम्रपान छोड़ना। रोग नियंत्रण एवं निवारण केंद्र। दिसंबर 2017.
15. कोल्बर्ग एस, सिगल आर, फर्नाल बी। व्यायाम और टाइप 2 मधुमेह। मधुमेह की देखभाल । दिसंबर 2010.
16. स्लेन्ट्ज़ सी, बेटमैन एल, विलिस एल। व्यायाम प्रशिक्षण अकेले बनाम प्रभाव एक संयुक्त व्यायाम और पौष्टिक जीवनशैली हस्तक्षेप प्रीडियेटिक व्यक्तियों में ग्लूकोज होमियोस्टेसिस पर: एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण। डायबेटोलॉजी । अक्टूबर 2016.
17. मेटफॉर्मिन। राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा।
18. टाइप 2 मधुमेह। मायो क्लिनीक। जनवरी 2018.

स्रोत

• प्रीडिबिटीज के लक्षण। मायो क्लिनीक। अगस्त 2017.
• वाईएमसीए के मधुमेह निवारण कार्यक्रम। वायएमसीए।