विषयसूची:
आधिकारिक तौर पर सोराटिक गठिया से निदान होने से पहले, मैंने अपने बाहरी स्वास्थ्य की परवाह की। मैंने हमेशा अपने बालों को पूरा किया और नाखूनों को चित्रित किया, एक साथ देखने की कोशिश की, और कैलोरी की गिनती की तरह यह मेरा काम था। उसके बाद, मेरे लिए स्वस्थ होने की परिभाषा जिस तरह से मैंने महसूस की, उतनी ही अधिक नहीं थी।
कॉलेज के कुछ साल बाद, मुझे बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याएं शुरू हुईं। यह घुटने के दर्द से शुरू हुआ और सोराटिक गठिया सहित पूरी तरह से निदान के साथ समाप्त हुआ। ऐसा लगता है कि मेरे हर लक्षण में एक समान गोली थी।
दर्द? इसके लिए यहां एक गोली है।
दर्द की गोली के कारण पेट के मुद्दे? इसके लिए यहां एक और गोली है।
यह उस बिंदु पर पहुंचा जहां मैं नौ मौखिक दवाओं और दो इंजेक्शन पर था। और इसका मजाकिया हिस्सा था, मैं बहुत बेहतर महसूस नहीं कर रहा था!
मैंने खुद से पूछना शुरू किया, "क्या कोई बेहतर तरीका नहीं है?"
मैंने उस बेहतर तरीके को खोजने के लिए एक खोज पर सेट किया। मैंने हर जगह शोध किया था - ट्विटर चट्स #spooniechat की तरह; ब्रितर्स, उर्फ द हर्ट ब्लॉगर जैसे ब्लॉगर्स; और जूली डैनिलुक जैसे पौष्टिक स्रोत।
मैंने यह महसूस करना शुरू कर दिया कि मैं इतना कर रहा था। मेरे दर्द और पीड़ा को जादुई गोली से हल नहीं किया जा रहा था। मुझे अपने जीवन के हर पहलू को संतुलन में लाने की कोशिश करने के लिए मुझे देखना होगा।
बदलने के लिए प्रतिबद्ध
पुस्तकालय से लगभग हर विरोधी भड़काऊ और ऑटोम्यून्यून आहार पुस्तक की जांच करने के बाद, मैंने प्रतिबद्धता की मेरे जीवन को बदलने के लिए। मैंने एक स्वास्थ्य कोच किराए पर लिया, जिसने सोराटिक गठिया भी किया था, और हर दूसरे सप्ताह उसके साथ मिलना शुरू कर दिया।
मैंने जितना अधिक शोध किया, उतना ही मैंने सीखा कि मेरे जीवन में सब कुछ जुड़ा हुआ है। मेरा आहार, करियर, आध्यात्मिकता, रिश्ते, रचनात्मकता - यह सब मेरे शरीर को कैसा महसूस करता है इसमें एक भूमिका निभाता है। मुझे सचमुच अपने जीवन को "पूरे" के रूप में देखना पड़ा।
मैंने अपना आहार और मेरी खुराक बदल दी। मैंने विषाक्त पदार्थों से परहेज करना शुरू कर दिया। मैंने अपने जीवन में योग और ध्यान जोड़ा। मैंने अपनी रचनात्मकता और जुनून को गले लगाने शुरू कर दिया, और मैंने जहरीले रिश्तों को काटना शुरू कर दिया जो मुझे नीचे खींच रहे थे। जैसे ही मैंने ये परिवर्तन करना शुरू किया, मैं बेहतर और बेहतर महसूस किया। आखिरकार, मेरे डॉक्टरों की मदद से, मैं अपनी सभी दवाओं को दूर करने में सक्षम था।
मुझे एहसास हुआ कि मेरी कहानी अद्वितीय नहीं थी। जब स्वास्थ्य की बात आती है तो कोई त्वरित सुधार या जादू बुलेट नहीं होते हैं। हममें से प्रत्येक अद्वितीय है जिसे हमें ठीक करने की ज़रूरत है क्योंकि हमारे पास हमारे परिस्थितियों के लिए अलग-अलग अंतर्निहित कारण हैं।
एक समग्र स्वास्थ्य कोच बनना
मेरे स्वास्थ्य कोच के साथ काम करना, मैं संस्थान को एकीकृत पोषण और पूर्ण करने में भाग लेने के लिए प्रेरित था उनके सालाना समग्र स्वास्थ्य कोचिंग प्रमाणन कार्यक्रम। यह मेरे स्वास्थ्य के लिए किए गए सबसे अच्छे कामों में से एक रहा है, जो मेरे पंजीकृत योग शिक्षक (आरवाईटी 200) प्रमाणन प्राप्त करने के साथ जुड़ा हुआ है।
मैं ग्राहकों को एक-दूसरे और समूह सेटिंग्स में ले जाता था, लेकिन इन दिनों मैं लेख लिखने, मेरे व्यक्तिगत ब्लॉग, पिट्सबर्ग क्षेत्र के आसपास कक्षाओं को पढ़ाने और सम्मेलनों में प्रस्तुत करने के माध्यम से शिक्षित करना जारी रखें।
सलाह देने का सबसे बड़ा टुकड़ा यह है कि जब स्वास्थ्य की बात आती है तो आपको अपना सर्वश्रेष्ठ वकील होना चाहिए । यह एक आश्चर्य के रूप में आ सकता है, लेकिन हम में से प्रत्येक जानता है कि हमें ठीक करने की क्या ज़रूरत है। हमें इसे गले लगा देना चाहिए, हमारे शरीर को सुनने के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए, और अपने व्यक्तिगत पर्चे को उजागर करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें।
आपके टूलबॉक्स के लिए मेरे टूल्स
आप कैसे खोज सकते हैं उसे ठीक करने के लिए आप कैसे खोज सकते हैं? मेरे व्यक्तिगत टूलबॉक्स में चार टूल यहां दिए गए हैं जो मैं अनुशंसा करता हूं।
- यहां डॉ लिसा रैंकिन की नि: शुल्क स्व-उपचार किट डाउनलोड करें। किट उसकी शानदार किताब, माइंड ओवर मेडिसिन के साथ एक साथी है। अपने किट में सवालों के माध्यम से काम करके, आप अपनी चिकित्सा यात्रा को कूद सकते हैं।
- गैब्रिएल बर्नस्टीन की पुस्तक मई कारण चमत्कार । हर दिन छोटे बदलाव करके, आप अपने जीवन में ब्रह्मांडीय बदलाव बना सकते हैं।
- ध्यान और पत्रिका। अपने साथ असली हो जाओ और आपको लगता है कि आपको ठीक करने की क्या ज़रूरत है। "मुझे ठीक करने के लिए क्या करने की ज़रूरत है?" या "मेरे जीवन को जीने से मुझे क्या रोक रहा है?" जैसे प्रश्नों पर ध्यान दें, थोड़ी देर के लिए सवाल के साथ बैठने के बाद, चेतना की धारा का प्रयास करें। जो भी बाहर आता है बाहर आओ। यह अविश्वसनीय रूप से आंख खोलने वाला हो सकता है।
- भोजन के साथ बेहतर संबंध रखना शुरू करें। भोजन एक आनंद केंद्र से बहुत अधिक है। भोजन वास्तव में दवा है। हमें पोषण संबंधी गुणों के लिए भोजन को देखना चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हमारे शरीर को काम करने की आवश्यकता है। आधा मौका दिया जाता है, शरीर कभी-कभी खुद को ठीक कर सकता है। हमें बस इसे आधे मौका देने की ज़रूरत है!
यह पता लगाने के लिए बेहद जरूरी है कि हमें पूरे स्वास्थ्य को प्राप्त करने और अपने सर्वोत्तम जीवन जीने के लिए क्या चाहिए। मुझे यह समझने के लिए सोराटिक गठिया से निदान किया गया। क्या आप पूरे स्वास्थ्य को भी प्रतिबद्ध करने के लिए तैयार हैं?
जूली सेरोन एक प्रमाणित समग्र स्वास्थ्य कोच, योग प्रशिक्षक, और रोगी कार्यकर्ता है। वह अपने ब्लॉग पर Psoriatic गठिया और avascular necrosis के साथ रहने और संपन्न होने के बारे में लिखता है, यह सिर्फ एक बुरा दिन है, बुरा नहीं जीवन ।
