एक दिन, घर शोर से भरा हुआ है। आप लिविंग रूम फ्लोर के बीच में छोड़े गए स्नीकर्स पर जा रहे हैं या ज़िलियन समय के लिए शिकायत कर रहे हैं कि घर में नए ड्राइवर ने कार में कोई गैस नहीं छोड़ी।
और फिर वे चले गए।
जीवन असंख्य मोड़ और मोड़ लेता है और, जब भी आप उन्हें उम्मीद करते हैं, वे हमेशा संभालना आसान नहीं होते हैं। माता-पिता जानते हैं कि उनके बच्चे एक दिन घर छोड़ देंगे, लेकिन parenting के इस चरण के माध्यम से संक्रमण करना मुश्किल हो सकता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने गर्व करते हैं कि वे बड़े हो गए हैं या आप अपनी शादी पर फिर से ध्यान केंद्रित करने की उम्मीद कर रहे हैं।
"ओहियो में क्लीवलैंड क्लिनिक में बाल और किशोर मनोचिकित्सा विभाग में एक लाइसेंस प्राप्त सामाजिक कार्यकर्ता एमएसएसए, एमएसएसए, ग्रेटन गेजी कहते हैं," पारिवारिक विकास का दूसरा-से-अंतिम निश्चित चरण खाली घोंसला होगा। " "यह वह समय है जब आखिरी बच्चा घर छोड़ देता है और मूल रूप से वापस नहीं आता है।"
खाली नेस्ट सिंड्रोम के साथ मुकाबला करना
खाली घोंसला सिंड्रोम के लक्षण माता-पिता की भूमिका के साथ दुःख और हानि हैं, साथ ही साथ हमेशा के लिए बदलते परिवार गतिशील।
माता-पिता को खाली घोंसला सिंड्रोम के दिल की धड़कन कैसे मिलती है, घर पर और अधिक बच्चों की देखभाल करने के लिए? गीसी कहते हैं, "यह इतना नहीं है कि खाली घोंसला सिंड्रोम के लिए एक इलाज है।" "अगर कोई परिवार के नुकसान को दुखी कर रहा है, तो उसे किसी अन्य दुःख की तरह माना जाएगा।"
दुःख में पूर्ण उग्र अवसाद में बदलने की क्षमता है, और अवसाद के लिए निश्चित रूप से पेशेवर मदद की आवश्यकता होती है। दवा, संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा, और पारिवारिक चिकित्सा माता-पिता को खाली घोंसला सिंड्रोम से जूझने में मदद कर सकती है। अक्सर, जीसी कहते हैं, उन दृष्टिकोणों का संयोजन सबसे प्रभावी उपचार है यदि लक्षण काफी गंभीर हैं।
अपनी नई भूमिका बनाना
माता-पिता स्थापित करके खाली घोंसला सिंड्रोम के पूर्ण उड़ाए गए मामले से बचने के लिए कदम उठा सकते हैं बच्चों को कॉलेज जाने या दूर जाने से पहले खुद को अपने माता-पिता की भूमिका से बाहर कर दें। यह न केवल खुश व्यक्तियों, एक सुखी विवाह और बेहतर माता-पिता के लिए बनाता है, बल्कि यह घर पर रहने वाले बच्चों से घोंसला छोड़ने वाले बच्चों से संक्रमण को कम करने में भी मदद करता है।
"माता-पिता को सोशल आउटलेट रखने की ज़रूरत है, उन्हें होना चाहिए ग्सेई कहते हैं, "हितों से पहले, उन्हें घर छोड़ने से पहले अपने जीवन के बाहर अपने जीवन का अर्थ होना चाहिए।" उन्होंने कहा कि आखिरी कॉर्ड में कटौती करने से बहुत पहले, आपके बच्चों को दिन-प्रति-दिन की देखभाल की ज़रूरत नहीं है। अपना खुद का खेती करना शुरू करें अपने बच्चों के जीवन के बाहर हितों, जरूरतों, इच्छाओं और दैनिक जीवन - जब तक वे चले नहीं जाते हैं तब तक प्रतीक्षा न करें। "तथ्य के बाद, 'मुझे क्या करना चाहिए?' Giesey कहते हैं, "सौदा करने के लिए एक बहुत मुश्किल है।
नए दोस्तों को बनाने या पुराने समय के साथ समय बिताने के साथ शुरू करें जो आपने कुछ समय में नहीं देखा है। एक नया दिनचर्या बनाएं - एक दैनिक अभ्यास दिनचर्या एक स्वस्थ जगह है शुरू करें।
एक खाली-नेस्टर की कहानी
नेटली कैन, 60, वरिष्ठ नागरिकों के माता-पिता के लिए हाईस्कूल अभिविन्यास बैठक में थीं, जब उन्हें अचानक एहसास हुआ कि उसका घोंसला खाली होने वाला था और केवल एक छोटा सा वर्ष था उसकी बेटी कॉलेज जाने के लिए छोड़ दी गई थी।
"वह शुरुआत थी," उसने महसूस किया कि उसे एक योजना बनाने की जरूरत है। वह प्रत्येक "आखिरी" - आखिरी थियेटर प्रदर्शन, आखिरी थिएटर प्रदर्शन में अश्रु महसूस करती है - और आने वाले नुकसान के बारे में उदासीनता।
फिर, कैन कहते हैं, "मैं गियर में गया।" उसने समय भी एक बेहतर मां होने पर ध्यान केंद्रित किया और अपनी बेटी के हाई स्कूल के पिछले साल का आनंद लिया। "इस तरह मैंने ज्यादातर काम किया शुरुआती लक्षणों के साथ "खाली घोंसला सिंड्रोम के साथ। उसने खुद से पूछा," मैं उसके लिए सबसे अच्छी चीज क्या कर सकता हूं सब कुछ बदलाव से पहले परिवार के लिए? " और फिर उसने वह किया जो उसे खुद के लिए करने की ज़रूरत थी।
"मुझे पता था कि यह एक चुनौती होगी। मुझे पता था कि मुझे स्वतंत्रता का यह आनंद होगा, लेकिन मेरी भूमिका की चुनौती पूरी तरह से बदल जाएगी," वह कहती है । पेरेंटिंग शून्य को भरने के लिए, कैन ने खाली नेस्ट सपोर्ट सर्विसेज की शुरुआत की ताकि अन्य माता-पिता अपने घोंसले की नई दिशा को गले लगाने के लिए सीखकर खाली घोंसला सिंड्रोम से निपटने में मदद कर सकें।
भले ही आप इसमें कितनी तैयारी करते हैं, आप कभी भी दिल के मामलों के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं। वह कहती है, "खाली घोंसला एक नुकसान है जो आप थे, और सोच रहे हैं कि आप कौन बनने जा रहे हैं।"
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